炭水化物を敬遠している人にもおすすめ！じゃがいもレシピ5選紹介
主食にもなるじゃがいも。主な栄養素は炭水化物ですが、他にも様々な栄養が入っています。意外とダイエット食品として適しているのです。保存もきくじ...
2016/05/10
| 齋藤まき子
『栄養素』に関するまとめ（6ページ目）
「栄養素」に関するまとめが709件あります。皆様が知りたい話題の「栄養素」に関する記事はRecipeMemoでお楽しみいただけます。
「栄養素」に関する記事一覧
![「栄養素」の一覧 | RecipeMemo[レシピメモ]](https://image.knowsia.jp/common/feed.png)
魚用グリル不使用！◆フライパンを使って簡単ラクラク鯖料理◆
栄養満点の鯖！収穫時期になるとスーパーでもお手頃に入手でき脂がのって美味しいですよね！ですがグリルを洗うのが面倒でなかなか腰が重たい鯖料理・...
2016/05/10
| まどぅ
モリモリ食べてほしい！ひき肉とご飯のアレンジオススメレシピ！
白いご飯には飽きてきた。お子さまが最近白いご飯を食べずにおかずばかり食べてしまうとお困りの方にもオススメのひき肉とご飯を使ったオススメレシピ...
2016/05/09
| xx22xx_y6a
乾麺でも絶品の蕎麦♪熱いのも冷たいのもズルズルっと食べましょ！
ざる蕎麦、かけ蕎麦、ぶっかけ蕎麦など色々な食べ方が出来る乾麺の蕎麦。つるっとした喉越しは乾麺でも十分に楽しめます。賞味期限も長く、保存食とし...
2016/05/09
| ke-maron06
居酒屋の定番メニュー！アノ”ほっけ”実は栄養成分がすごいんです！
居酒屋やBBQで人気の”ほっけ”、なんと豊富な栄養と効能がすごいんです。ほっけの栄養価はもちろん、アレンジレシピや、昔からの日本の食事には、...
2016/05/09
| Auntie
とり胸肉とキャベツを使った簡単でヘルシーな料理レシピ集☆
高タンパク・低カロリーなとり胸肉とビタミンが豊富なキャベツをたっぷり使った料理を紹介します。ご飯のおかずにぴったりの炒めものや、キャベツがた...
2016/05/09
| abimi
お財布にも優しいもやしラーメン！もやしアレンジのポイント紹介！
もやしだけとあなどるなかれ！ただの素ラーメンとはひと味もふた味も違うアレンジになるもやしラーメンをご紹介します。何もない時の小腹を満たすのに...
2016/05/08
| hanjuku_h
ホットケーキミックスと豆腐を使って作る健康的なおやつレシピ☆
良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルを含む栄養価の高い食材豆腐と、手軽にお菓子が作れるホットケーキミックスで、体に優しい手作りおやつを作って...
2016/05/08
| abimi
意外と知らない！わらびのちょっとした知識と美味しい食べ方
最近和食が流行っていますが、意外と知られていないのがわらびの食べ方。わらびを買ったは良いけどどうやって調理したらいいのかわからない…等、そう...
2016/05/08
| erina.seno.5
サクサクな食感と香りが楽しめる！ローストくるみの厳選レシピ5選
亜鉛やタンパク質など女性に嬉しい栄養素が豊富に含まれている、くるみですがローストすることによってカリッとした食感が楽しめ人気のあるレシピが多...
2016/05/08
| smar
いんげんの茹で時間♪美味しく茹でたいんげんを使ったレシピです！
夏野菜でもあるいんげん。副菜として使われるいんげんも夏野菜なのです！目立たない食材だけど、実は栄養価も高いいんげん。いんげんの美味しい茹で時...
2016/05/07
| niko_pa
山菜で知られているわらびあく抜きで使う重曹や調理方法まとめ
山菜のわらび料理は美味しいですね、わらびあく抜きをする時に重曹（じゅうそう）を使いわらびあく抜きをしますがその重曹の特性や、わらびに含まれる...
2016/05/07
| neko.shinohara
これから旬をむかえるきゅうりで自家製塩漬け作ってみよう！
きゅうりの旬は６月～１０月くらいとされています！このきゅうりの旬の時期にぜひ自家製の塩漬けを作ってみませんか？ちょっと手間ですが、きっと出来...
2016/05/06
| 動物園
今注目の野菜・ブロッコリースプラウトを使った栄養満点レシピ３選
皆さんは、ブロッコリースプラウトという野菜を食べたことがありますか？栄養豊富だとして今注目を集めているブロッコリースプラウト。今回は、そんな...
2016/05/06
| ががさま
『太るのダメ絶対！』脂質カットのヘルシーダイエットレシピまとめ♪
皆さん連休はいかがお過ごしですか？連休中に美味しいものを沢山食べて太るかも…と心配なさっている方も多いと思われます。美味しいものには脂質はつ...
2016/05/05
| 蒔子
知ればお得☆おいしいささみのチーズ焼きの作り方とお店！！
ささみって苦手な人も多いですよね？パサパサしたり食べにくいと思う人もいるのでは？でも体にいいので有名ですよね？そこで今回は、そんなささみがお...
2016/05/05
| syunsyun
のどに良いだけじゃない！栄養豊富で魅力的な金柑の効能とは？
丸のままほうばると、甘酸っぱさが口いっぱいに広がっておいしい金柑。小さくてかわいい実には、美肌効果や風邪予防、生活習慣病を予防してくれるなど...
2016/05/04
| niko999
ビールやワインのおつまみにも☆おしゃれなムール貝ワイン蒸しまとめ
ビールやワインに良く合う、ムール貝のワイン蒸しのまとめです。ムール貝の下処理の方法や、美味しいムール貝のワイン蒸しレシピ、ムール貝の効能など...
2016/05/04
| niko999
暑い季節！もやし・きゅうり・ハムでさっぱりと乗り切りましょう！
これから暑くなる季節！食欲減退気味の時、そんな季節に心強い見方になってくれるのが、もやし・きゅうり・ハム！さっぱりと美味しくヘルシーなもやし...
2016/05/02
| 動物園
ササッと出来る鯖缶水煮のサラダとサンドイッチと皿のせレシピ！
鯖の水煮缶は健康やダイエットに効果的なので、まめに食べたい食材ですが、便利なはずの鯖缶なのに、ソース作りや煮炊きに手間がかかり敬遠してしまう...
2016/05/01
| queue-mimi
今日の一品にいかがですか？牛肉となすを使ったおいしいレシピ集
お肉と言えば、牛肉！そしてジューシーな野菜、なす！調理次第でヘルシーな一品からボリュームのある一品まで牛肉となすを使った料理のバリエーション...
2016/04/30
| kiri1220
ダイエット中の方必見！カロリー控えめぶり大根のレシピまとめ♪
ぶりの切り身やあらを大根と一緒に煮込んだぶり大根。カロリー控えめなだけでなく、ダイエット中に不足しがちなビタミンDなどを豊富に含んだ栄養満点...
2016/04/28
| 蒔子
パン粉がなくても代用品で！おいしいハンバーグのレシピをご紹介♪
ハンバーグを作ろうと思ったけどパン粉がない！なんてこと、少なくないですよね。今回はパン粉の代用品となる食材を紹介します。代用品を使えばパン粉...
2016/04/28
| pikapita
胸肉を使って作るハム☆簡単そしてヘルシーに作りましょう♪
ヘルシーのお肉、鶏の胸肉。ヘルシーの胸肉を使ってハムを作ってみましょう♪「お肉は好きだけど、太りそうだなー」「子供に優しいものを作りたい！」...
2016/04/27
| niko_pa
知って得しよう☆とろろ昆布の栄養とそれを活かして作るお料理レシピ
皆さん！何気な～く使っているとろろ昆布・・私も含めとりあえずお味噌汁に入れたりご飯にのせて食べているという方が多いのではないでしょうか？実は...
2016/04/27
| まどぅ
じゃがいもオーブン焼き♪と言えばハッセルバックポテト！！
アコーディオンポテトとも言われるユニークなじゃがいもオーブン料理。その名もハッセルバックポテト。スウェーデン発祥のこのじゃがいもオーブン焼き...
2016/04/26
| ちあけ
筋肉強化やダイエットにも！タンパク質豊富なささみを食べよう！！
筋肉をつけたい人やダイエット中の人がとりたい成分「タンパク質」。ささみはこのたんぱく質が豊富に含まれているのです。今回はタンパク質豊富なささ...
2016/04/26
| pikapita
とってもラクラクカロリーオフ♪大根ときゅうりのヘルシーサラダ
栄養が偏らない食生活に欠かせないのが「野菜」です。数ある野菜の中でも大根ときゅうりをピックアップし、大根ときゅうりそれぞれに含まれる栄養素や...
2016/04/26
| まどぅ
カルシウムはホウレンソウの４倍！小松菜とひき肉の美味しいレシピ！
ジューシーでコクのあるひき肉に小松菜のシャキシャキ食感がアクセントのレシピが満載です！小松菜の栄養成分はよく知られていますがひき肉にも良いと...
2016/04/26
| Auntie
今日の晩ご飯に！鶏肉をさっぱり煮で頂くレシピを紹介します！
鶏肉はチキンソテー、親子丼や唐揚げなど和洋中、こってり揚げ物からさっぱり煮物までさまざまな料理に使われ、大人から子供まで大好きです。アレンジ...
2016/04/26
| c2tze
みんな大好きハンバーグ！免疫力UPのきのこソースで召し上がれ
大人も子供も大好きなハンバーグ！和風、煮込み、洋風などソースや味付けは様々。ハンバーグと一緒に免疫力をUPさせるきのこソースはいかがですか？...
2016/04/26
| Auntie
昔ながらの保存食！干し芋の美味しい食べ方・アレンジレシピ
皆さんは干し芋という食べ物は知っていますか？その不思議な風貌と違って、干し芋の甘味はそのままでもスイーツをしたりと食べ方は面白さがあります。...
2016/04/26
| ryune
意外と低い⁉︎スンドゥブのカロリーとスンドゥブを使ったレシピ
みなさん「スンドゥブ」という言葉を最近耳にすることが多くなってきていませんか？スンドゥブは何なのか。カロリーはどのくらいなのか。気になる方の...
2016/04/26
| Hiroki.M
からだにもお財布にもやさしい鶏肉ハンバーグのレシピをご紹介！
からだにもお財布にもやさしい鶏肉！いつもは牛肉、豚肉でつくりハンバーグを鶏肉で作るレシピのご紹介です！定番のソースや照り焼きはもちろん、豆腐...
2016/04/25
| Auntie
美味しくキレイに料理するなら必須！レンコンの簡単あく抜き方法！
世の中のいろいろ便利なものが売っていますよね。レンコンも同じで、調理済みの惣菜、既にあく抜きをして水煮になっているものまで売っています。でも...
2016/04/25
| くれころ
相性バッチリ！美味しい関係♪ほうれん草とチーズの簡単レシピ
一緒に使われることが多いほうれん草とチーズ、意外とその栄養については知らないという方も多いのではないでしょうか。美味しいのはもちろんのこと、...
2016/04/25
| おおさきはる
パサパサになりがちな鶏胸肉をしっとり柔らかくするコツまとめ
高タンパクで低カロリーな食材、鶏胸肉。ダイエット中は進んで食べる人も多いですが、調理法によってはパサパサになってしまうのが残念。どうせだった...
2016/04/25
| mori_m
【女性必見】栄養たっぷり、ひじき煮を使ったリメイクレシピ特集！
和食惣菜の定番、ひじき煮を使ったリメイク料理にはたくさんレシピが存在します。飽きてしまいがちな惣菜料理も、角度を変えたらまたちがった献立に早...
2016/04/25
| minnierabbit
ふっくら簡単！フライパンを使った焼き魚の美味レシピ５選！
定食などでおなじみの焼き魚。焼き魚はカロリーが低く栄養素が高い優れた食品です。フライパンを使って焼くことによってふっくらとして、あとかたずけ...
2016/04/25
| smar
赤いご馳走♪鶏肉トマト煮込み パーティからリメイクレシピまで紹介
トマトの酸味と鶏肉の柔らかさが何とも言えないトマト煮込み。たくさん作って賑やかホームパーティでおもてなししませんか？残ったら鶏肉トマト煮込み...
2016/04/24
| ちあけ
常備菜にもお弁当にも♪ほうれん草のごま和えレシピと作り方♪
ほうれん草を使った定番メニュー、ほうれん草のごま和え。たっぷり作って常備菜にも、お弁当のおかずにもピッタリのお惣菜です。そんなほうれん草のご...
2016/04/24
| ののののん
女性にうれしい栄養素がたっぷり！いちじくを使った簡単なケーキ特集
いちじくは食物繊維をはじめ、鉄分、カリウム、カルシウムなどミネラルが豊富に含まれています。女性にうれしい美肌効果も期待できる食材です。健康に...
2016/04/24
| mamo3
副菜に最適！小松菜とちくわを使った簡単で美味しいレシピ5選
副菜でおなじみの小松菜とちくわ。ちくわには魚の良質なタンパク質が含まれており、小松菜には豊富なカロテンや鉄分、カルシウムが含まれています。そ...
2016/04/24
| smar
おさらいしよう！！人気の絶品たまごサンドの定番＆アレンジレシピ！
サンドイッチレシピが人気となり、再ブームとなったたまごサンド♥関東風のたまごサンドはもちろん、関西風のレシピやアレンジたまごサンド等、たまご...
2016/04/23
| mie212
美味しくて懐かしい冷蔵庫の野菜と豆腐で出来るいりどうふレシピ
「畑の牛肉」と呼ばれる豆腐と少量の野菜を使えば美味しく作れるいりどうふ。豆腐があれば他の材料はレシピを工夫して作れるので、冷蔵庫のお掃除にも...
2016/04/22
| queue-mimi
栄養たっぷり緑黄色野菜のほうれん草スープレシピを紹介します。
人参・かぼちゃなどの緑黄色野菜の中でもとくにビタミンAなどの栄養価が高く、お浸し、スープなど料理のアレンジ方法もさまざまあるほうれん草。副菜...
2016/04/22
| c2tze
あると便利！骨まで食べられる鯖水煮缶を使った絶品レシピまとめ
鯖水煮缶は比較的安く購入できるのでお財布に嬉しいですよね。骨まで食べられるのでカルシウムやＤＨＡや嬉しい栄養素が豊富なのでぜひお子さんにも食...
2016/04/22
| あやたのママ
試してみて！栄養が豊富な芽キャベツを使った人気レシピまとめ
スーパーで見かける芽キャベツ。見た目がコロコロして可愛いですよね。そんな芽キャベツはキャベツよりビタミンCが多いなど栄養素が豊富な人気の食材...
2016/04/22
| あやたのママ
野菜をたくさん食べちゃおう！絶品過ぎる人気の野菜レシピまとめ
野菜はカロリーも低く、栄養素が豊富ですがなかなか量も種類も摂りにくいですよね。今回はそんな野菜が沢山食べられる人気の野菜レシピをまとめました...
2016/04/21
| あやたのママ
美容効果が豊富！マシュマロが入りの美味しいマシュマロコーヒー♡
マシュマロって甘いしダイエットには向かなさそうですよね！だけど今、マシュマロコーヒーでダイエットしている方がいたり、マシュマロを美容のために...
2016/04/21
| Bあ１藤
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- 長期保存もできる大根の干し方を紹介！大根を美味しく食べよう♪
2016/05/14
| niko_pa
- 【保存版！】ラムチョップはこうして食べよう！３０レシピ大特集！
2015/12/19
| mie212
- ぶりの塩焼きは生臭い？上手な下処理でおいしい塩焼きを作ろう！
2016/06/06
| くれころ
- ダイエット中でも安心して生春巻きを食べるためのコツをご紹介！
2016/03/09
| エマワトソン
- なすの常備菜☆忙しい主婦のお役立ちレシピ１６選、ご紹介します。
2016/01/22
| Kerokeropone
人気のキュレーター
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