実は白身魚！ＤＨＡ豊富で高たんぱく栄養満点な鮭レシピ特集！
食卓にも上りやすい鮭。実は白身魚ってご存知でしたか？高たんぱくで低カロリーな鮭には栄養もいっぱい！血液をサラサラにしてくれるＤＨＡや骨に大事...
2016/05/29
| milkpop
『栄養素』に関するまとめ（5ページ目）
「栄養素」に関するまとめが709件あります。皆様が知りたい話題の「栄養素」に関する記事はRecipeMemoでお楽しみいただけます。
「栄養素」に関する記事一覧
![「栄養素」の一覧 | RecipeMemo[レシピメモ]](https://image.knowsia.jp/common/feed.png)
日本キノコ類の代表格しいたけの栄養と他の食材との栄養UPレシピ
しいたけという昔から日本の食卓には存在する日本を代表するキノコです。そのしいたけには日本人を支えた栄養があり、単品から他の食材を合わせる事で...
2016/05/29
| ryune
小豆の栄養ご存じですか？二日酔いにも効く小豆を使ったレシピ
とっても身近な豆類の小豆。何気なしに食べている小豆の栄養素はご存じですか？小豆にはサポニンが豊富！サポニンの利尿作用と解毒作用は二日酔いにも...
2016/05/29
| milkpop
夏野菜と言えばトマト。トマトの効能や栄養素を調べてみました
夏野菜と言えば、トマト。赤い色がみずみずしくて、一口食べると口に広がる甘みと酸味、暑い夏でも爽やかに食べられます。そんなトマトにはいったいど...
2016/05/29
| kabumama
お腹も体もすっきりしよう！エリンギの栄養おいしく吸収特集！
食感が好き！という方もおおいエリンギ。でもその栄養はご存じですか？実はエリンギは食物繊維が豊富。季節の変わり目はお腹が・・という方に特にお勧...
2016/05/29
| milkpop
夏にはビタミン！豚肉を使っておいしく栄養補給してみませんか？
暑くなってくると体がだるくはなりませんか？ストレス、疲労、肩こり、こんな症状に効く栄養素が豚肉にはたっぷり入ってるんです！その栄養素はビタミ...
2016/05/29
| milkpop
栄養の宝庫！納豆deチャレンジCooking♪納豆のアレンジレシピ♪
日本人の健康食として昔から食されている納豆には、カルシウム、ビタミンなど体に必要な栄養素がバランス良く豊富に含まれています。栄養の宝庫とも言...
2016/05/28
| ruru_mamy
高たんぱく低カロリーなだけじゃない！実は栄養豊富な豆腐レシピ
高たんぱく低カロリーでダイエットにも人気なお豆腐。実はお豆腐の秘められた栄養はそれだけじゃないんです。特に注目したいのがイソフラボノイド。女...
2016/05/28
| milkpop
バナナの栄養の秘密♡バナナの簡単お菓子レシピも紹介します！
バナナはカロリーも低いのでダイエットの方にオススメです。疲労回復にも向いているのでスポーツマンにもオススメです。栄養がたくさん入っているので...
2016/05/28
| niko_pa
妊婦さんにもおすすめ♪小さいのに栄養たっぷりキウイレシピ！
ＣＭでもおなじみのキウイ。ビタミンＣが多いことは有名ですが、実は葉酸も多いことはご存じでしたか？葉酸は妊婦にはかかせない栄養素。キウイはその...
2016/05/27
| milkpop
おいしく疲労回復！？海のミルク牡蠣の栄養まるごとレシピ！
海のミルクとも呼ばれる牡蠣。栄養豊富とは聞くけどいったいどんな効果があるの？って方も多いですよね。牡蠣の栄養素で特に注目したいのがタウリン！...
2016/05/27
| milkpop
オドロキ！実は食べ合わせの悪いきゅうりとトマトをおいしく食べる
サラダの定番きゅうりとトマトが、実は栄養面から一緒に食べると良くない組み合わせの食べ物だということが話題になりました。それでもやっぱりきゅう...
2016/05/27
| horikayo28
にんじんジュースの効果がすごい！？その作り方と驚くべき効果とは？
数年ほど前から手作りのにんじんジュースに注目が集まっていることをご存知ですか？にんじんジュースの効果には、美肌効果や健康効果など、実にさまざ...
2016/05/26
| kento08
パンは気軽に摂れる炭水化物。健康的に美味しくパンを食べよう！
朝はパンという人は多いと思います。パンは気軽に摂れる炭水化物で一日のスタートにぴったりですね。とはいえパンだけではついつい食べ過ぎて太ってし...
2016/05/26
| ericanaka
カロリーが気になる方に朗報♪ヘルシーな生姜焼きのレシピまとめ。
お肉のジューシーな旨みと醤油と生姜の風味がたまらない生姜焼き。でもカロリーが気になって…という方も少なくないかと思います。そこで今回はカロリ...
2016/05/25
| 蒔子
砂糖の種類とカロリーが知りたい！砂糖の代用になるものってあるの？
誰もが大好きな甘いお砂糖。でも気になるのはやっぱりカロリーですよね。いくつも種類のある砂糖ですが、比較的ダイエットに向いている砂糖はどれかご...
2016/05/24
| nacherin
タンパク質だけじゃない！ゆで卵の基本と応用レシピを紹介します★
ゆで卵といえば、タンパク質が豊富で身体を作りたい時に簡単に食べられて、とってもありがたい存在ですよね♪でも、実はゆで卵はタンパク質以外にも栄...
2016/05/24
| RUUHO
自宅でもおつまみが出来た！ホタルイカの素干しの作り方レシピ
小さなホタルイカを素干しにしたもの。おつまみとして購入する人も少なくないのではないでしょうか。小さなサイズが食べやすく、人気が高い商品です。...
2016/05/23
| az2az
ロゼワインにピッタリ♪お洒落で美味しいおつまみレシピまとめ☆
フレッシュな香りと味わいが魅力のロゼワインはその軽快な飲み口から女性殻の支持が強く、人気の高いワインですね。そんなロゼワインをこよなく愛する...
2016/05/22
| 蒔子
大和芋のとろろご飯に何入れる？美味しいとろろご飯レシピまとめ
大和芋を使ったとろろご飯、食欲のない時でもスルスルとした喉越しでいただけてしまいます。また滋養も豊富で元気のない方にもしっかりとした栄養をと...
2016/05/22
| az2az
小松菜を美味しく食べたい！つくれぽ多数の人気レシピをご紹介♪
炒めても、煮ても、茹でても、小松菜ってとても調理しやすい野菜ですよね。しかも、身体に嬉しい栄養素もたっぷりなのです！今回はクックパッドから、...
2016/05/21
| nacherin
冷え予防効果がある新生姜でご飯がすすむ美味しい佃煮を炊きましょう
夏から秋が旬の新生姜。ひね生姜と比べると辛みが少なく軟らかで食べやすいですね。佃煮を作るには一年中出回っているひね生姜でも作れますが新生姜で...
2016/05/18
| queue-mimi
赤色の野菜って、色々ある気がしますがどんな種類があるのでしょう？
野菜と言えば、緑を思い出しますが意外とあるのが赤色の野菜。でも、赤色の野菜ってどんな種類があるのでしょう？共通の特徴があったりするのでしょう...
2016/05/17
| kabumama
調理いらず！ダイエットにも♪小腹が空いたらささみの燻製！
ささみの燻製はお酒のおつまみのイメージが強いですが、ちょっとしたサラダに乗せたり、ダイエット中に食べても良いですね。なんといっても低カロリー...
2016/05/16
| mmmm_0310
パリッとした食感がたまらない！京都の”かぶの千枚漬け”大研究！！
ほんのりやさしい甘みがあるかぶは、浅漬け、煮物、シチューなどによく合う野菜です。でもやっぱりかぶといえば、京都の”千枚漬け”が思い浮かぶ人も...
2016/05/16
| ke-maron06
旨みが凝縮して美味しい！日持ちしないホタルイカを干物にして長持ち
ホタルイカの美味しい季節がやってきました！でもすぐに足がついたり、傷んでしまいますよね。旬もあっという間に過ぎていきますし･･･。そんなとき...
2016/05/16
| 名前考えなきゃ
豚の角煮を炊飯器でもっと手軽に♪トロトロ角煮の秘策まとめました
トロトロの豚の角煮がもっと簡単に作れたら・・・今夜のおかずに作りますか？もう、火加減を気にしなくていいんです。豚の角煮の材料をセットしたら炊...
2016/05/16
| ちあけ
食卓を彩る香辛料『パプリカ』。実は疲労回復や美肌効果もあり！！
真っ赤な香辛料パプリカ。その彩りが食欲をそそります。でもその鮮やかな見た目だけではなく、様々な効能をもったスーパー香辛料なんです！疲労回復や...
2016/05/14
| りーかーまま
長期保存もできる大根の干し方を紹介！大根を美味しく食べよう♪
干した野菜は旨みも栄養もいっぱい！この記事は干し野菜の中でも、「大根の干し方」についてまとめました。1本丸ごと購入して、いろんな干し方で美味...
2016/05/14
| niko_pa
栄養満点、おいしさ抜群！シチュー×ブロッコリーのレシピまとめ
野菜とお肉の旨みと栄養がたっぷりしみこんだシチューとブロッコリーの組み合わせは鉄板ですが、見た目もさることながら実は栄養面でも相性抜群の組み...
2016/05/14
| 蒔子
冬が旬！簡単・ホッキ貝のさばき方とお手軽レシピあれこれ♪
筆者の故郷青森県三沢市はホッキ貝が名産。１月になると、街の和食屋さんのメニューには一斉にホッキ丼が登場し、色々なホッキ丼が楽しめます。家で食...
2016/05/14
| atamafor
捨ててしまっては勿体無い！栄養たっぷりの大根の葉の漬物レシピ
スーパーで売られている大根でも、時々みずみずしい大根の葉がついたものがあります。その場でちぎって用意されているゴミ箱に捨ててしまう人もいます...
2016/05/14
| az2az
大事な栄養素がいっぱい！小松菜を使った鍋の人気レシピ特集！
小松菜には人間に必要な栄養がたくさん含まれているのを知っていますか？そんな栄養満点の小松菜を使った鍋を食べて元気を出しましょう！人気レシピを...
2016/05/14
| o-chandesu
夏バテ予防にも♪きゅうりの漬物人気レシピをまとめてみました！
きゅうりには食欲増進効果があります。サラダによく使われますが、きゅうりをメインとして漬物を作ってみませんか？あっさりしていて食欲のない日でも...
2016/05/13
| うみひめ
フライパンでも出来るヘルシーな蒸し野菜のメリット盛り沢山
蒸し野菜はヘルシーだし栄養もあるっていうけど、蒸すのがちょっと面倒…なんてイメージありませんか？蒸し器がなくても、フライパンで蒸し野菜が出来...
2016/05/13
| erina.seno.5
ヘルシーで栄養満点！鶏肉と小松菜が生み出す絶品レシピをご紹介
鶏肉と小松菜を使う料理は数多くあり、煮物や炒め物で人気です。野菜と鶏肉からのたんぱく質を同時にとれるということでお手軽でもあり、その上美味し...
2016/05/13
| takamaa
タンパク質は美しいボディ作りに欠かせない★ささみレシピ5選！
ただ細いだけじゃない美しくしなやかなボディメイクに必須のタンパク質。そんなタンパク質を摂取できる食材としてパッと思い付く食材のひとつが"ささ...
2016/05/13
| RUUHO
意外と簡単に作れる！ご飯のおかずにぴったりの鮭の照り焼きレシピ
鮭の照り焼きレシピを紹介します。お肉やブリなどの照り焼きはよく聞きますが、鮭の照り焼きはあまり聞かないですよね。鮭は他の魚に比べ生臭さも少な...
2016/05/13
| abimi
炭水化物の多い春雨に野菜や肉や魚介類をプラスした栄養満点のレシピ
春雨はエスニック料理に使われる乾麺の一種で長期保存ができる便利な食材です。原料は緑豆やジャガイモなどのでん粉なので、成分のほぼ8割が炭水化物...
2016/05/12
| queue-mimi
疲労回復、風邪予防にもなる"いんげん”を使用した胡麻和えレシピ5選
βカロテン豊富で食物繊維などを含み、疲労回復・脳梗塞の予防になります。さらに胡麻は栄養素たっぷりで便秘予防・がん予防につながります。いんげん...
2016/05/12
| c2tze
金時豆の正しい煮方を知っていますか？今日からあなたも豆博士
甘煮の代表といえば金時豆！金時豆は甘煮をするときには欠かせないお豆のひとつです。そんな金時豆の正しい煮方はご存知ですか？正しい煮方で煮ないと...
2016/05/12
| MOR
花豆を上手に煮るコツを知っていますか？花豆の煮方を徹底解剖！
ふっくらとした美味しそうな花豆がおうちで作れたら、お料理上手にみえること間違いなし！でも花豆は大きいのでお豆の中でも煮方が難しそう、と思われ...
2016/05/12
| MOR
大和芋のとろろで若返って健康な体になっちゃうのはどうですか☆
子供から大人まで大好きなとろろ。大和芋で作ったとろろってご飯にかけて食べるとすごく美味しいですよね。しかしとろろに含まれる栄養分って知ってま...
2016/05/12
| yutomam0925
じっくりコトコト煮込み野菜とろける☆色々な材料でポトフを作ろう♪
自宅で簡単に作れるポトフ。作ろう！とふと思った時冷蔵庫の中にある材料でできてしまう時短料理ですよね♪作り方も材料を切って煮込むだけ～と本当に...
2016/05/12
| まどぅ
食材のムダを減らして節約♪大根の皮を使ったきんぴらレシピ４選
大根を煮物などにするとき、大根の皮はむくのが普通。皆さんは、その大根の皮をどうしていますか？今回は、大根の皮を使ったきんぴらのレシピをご紹介...
2016/05/12
| ががさま
安くて便利なもやしと、人気の小松菜を使った簡単に作れるレシピ！
野菜の値段が高くて手が出ないとき、もやしはいつでも安く売っていて栄養価も高く、しかもたくさん入っているので便利ですよね！そんなもやしと最近人...
2016/05/12
| tomotaron
レトルト玄米って何？栄養素とお手軽なレトルト玄米活用レシピ(^^♪
玄米ってどんな風に炊けばいいの？失敗しそうで怖い・・家族の食事で自分だけ玄米食にしたい！！そんな方にもってこいの「レトルト玄米！」今日はおい...
2016/05/12
| にゃに
ぷるぷる、とろ～り！温泉卵とたれで、食卓をグレードアップ♪
温泉卵って美味しいですよね。アボカドと合わせてサラダに、牛丼に乗せてちょっと贅沢な温泉卵牛丼に、たれをかけてそのまま朝食のおかずとしても美味...
2016/05/11
| 白芽
忙しい日に！手軽に作れるとろろ昆布を使ったお吸い物のレシピ！
忙しい日に！食欲のない日に！手軽に作れて簡単で♪とろろ昆布を使ったお吸い物がオススメです。びっくりするくらい簡単に作れるのにとろろ昆布は栄養...
2016/05/11
| tomotaron
クックパッドで大人気のさつまいもレシピはこれ！オススメのレシピ
クックパッドでさつまいもを検索すると42000件以上ものレシピが投稿されています。焼いたり、ふかしたり、サラダやスイーツにしたり、実にさまざ...
2016/05/11
| chibi_kukku
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2015/12/19
| mie212
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2016/06/06
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2016/03/09
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- なすの常備菜☆忙しい主婦のお役立ちレシピ１６選、ご紹介します。
2016/01/22
| Kerokeropone
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