さつまいもを使ったお菓子で！美味しく食物繊維を摂取出来るレシピ
甘くて人気の野菜「さつまいも」。さつまいもには食物繊維が豊富で便秘解消などに役立ちます。今回はさつまいもを使ったお菓子のレシピを5つ紹介しま...
2016/08/01
| pikapita
『栄養素』に関するまとめ（2ページ目）
「栄養素」に関するまとめが709件あります。皆様が知りたい話題の「栄養素」に関する記事はRecipeMemoでお楽しみいただけます。
「栄養素」に関する記事一覧
![「栄養素」の一覧 | RecipeMemo[レシピメモ]](https://image.knowsia.jp/common/feed.png)
トマトのおいしさをたくさん引き出す人気レシピ５つご紹介！
トマトには健康や美容に効果のある栄養が豊富に含まれています。そのまま食べればフレッシュな酸味が、そして加熱すれば甘味が増して、どんなレシピに...
2016/08/01
| Kurusora
夏のデザートはコレで決まり！抹茶を使ったデザート＆ドリンクレシピ
暑い日のデザートには何を選びますか？抹茶を使ったデザートは見た目も涼しげで夏にぴったり！和菓子以外にも洋菓子やドリンクなど抹茶を使ったレシピ...
2016/08/01
| mayumi719
おかずにも使える！？ビタミン豊富なきんかん レシピで風邪予防を！
みかんと比べてマイナーな果物となってしまっているきんかんですが、風邪予防や疲労回復にとても効果があり、皮ごと食べられる数少ない果物です。そん...
2016/08/01
| mizuki_0114
ジューシーな味わいでご飯が進む！鳥もも肉を使った人気レシピ特集
鳥もも肉と言えばから揚げを思い浮かびませんか？確かに人気レシピですが、鳥もも肉を使ったレシピは数多くありから揚げに負けない美味しさを秘めてい...
2016/07/31
| takamaa
免疫力アップが期待できる！ニラを使ったおすすめの人気レシピ特集
ニラは様々な栄養素が含まれており、疲労回復や免疫力アップ効果が期待でき、炒め物やスープなどのレシピに活用されている人気の食材です。様々なシー...
2016/07/27
| takamaa
おいしい！ヘルシー！ビタミンカラーの夏野菜で元気のレシピ
暑い日が続いています。ついのど越しのいいものに食指が動き、栄養が偏ってしまいませんか？こんな時こそ夏野菜の出番です！そこで！夏バテを撃退する...
2016/07/26
| cat patrol
青ネギどっさり！人気の青ネギを使ったレシピをまとめました
薬味としてかかせない青ネギ。あると嬉しいけど、いざ買うと使いきれなくて困ることもありますよね。そんな悩みを一気に解決しちゃう、青ネギをどっさ...
2016/07/26
| mizuki_0114
畑の栄養が詰まった旬の味を楽しもう！春キャベツを使ったレシピ５選
春キャベツには栄養が豊富に含まれているということはよく知られています。特にビタミンやカルシウム、食物繊維などが豊富で、カロリーが低い上飽きの...
2016/07/25
| morizow
食物繊維が豊富な「きのこ」を使った人気レシピをご紹介します
食物繊維が豊富で栄養満点の「きのこ」は子供にも食べてほしいですよね。そこで、きのこを使った人気のレシピをご紹介したいと思います。あなたのお気...
2016/07/22
| ほのほの
夏にはおいしいトマトが食べたい！お勧めの人気レシピはこれ♪
真っ赤なトマトは、食卓を彩るだけでなく、夏の食欲をアップさせるのに優秀な食材です。トマトの人気レシピは数多くありますが、暑い夏を乗り切るのに...
2016/07/16
| nanakuruta
キャベツがモリモリ食べられる、人気のレシピを集めました！
特売でキャベツ１玉が安いけど、使いきれるかな？って思うことはありませんか？そんな時にぜひ作っていただきたい、人気のレシピを集めました。たっぷ...
2016/07/15
| nacherin
人気急上昇！夏野菜ズッキーニのおいしい人気レシピをご紹介
最近人気が急上昇中の夏野菜ズッキーニは、見た目もかわいく味が淡白なので、どんなレシピにも合うので人気者。ズッキーニを大活躍させて、いつもの食...
2016/07/14
| horikayo28
独特の香りが特徴的な食材！ニラを使った人気レシピをご紹介。
独特の味わいと香りが特徴的な食材「ニラ」。実はニラには美容や健康に良い栄養がたくさん含まれているのです！今回はそんなニラを使った人気のレシピ...
2016/07/12
| pikapita
【煮込み・焼き・揚げ】柔らかジューシー鶏手羽先レシピ大紹介！
子供も大人も大好きな鶏手羽先。旨味たっぷりで柔らかい肉質はどんな調理法でもおいしく仕上がります。お弁当にもおつまみにも大活躍の鶏手羽先レシピ...
2016/07/12
| hanjuku_h
しらすを使った、簡単で美味しい人気レシピを５つご紹介します！
スーパーなどで、手軽に入手できる「しらす」。どんな料理にも合わせやすく、人気の食材ですね。そのため、たくさんのレシピが存在するんです。今回は...
2016/07/11
| snowmusic
【栄養満点】納豆の簡単・手軽な人気レシピ【お財布にも優しい】
価格も手頃で栄養もばっちり！そんな納豆ですが納豆ご飯にするだけじゃもったいない！納豆の人気レシピはおつまみから副菜・メインまでバラエティ豊か...
2016/07/10
| hanjuku_h
ディップレシピ5選☆夏バテ予防は野菜を食べなきゃ始まらない！
猛暑の夏がやってきます。キッチンでお料理するのもイヤになりますね…。でも、夏バテしないためにはまず食事！そこで、作るのが簡単♪見た目もキレイ...
2016/07/10
| cat patrol
新じゃがの季節がきた！新じゃがは素材の味をいかした素揚げが旨い◎
じゃがいもは1年中食べれる食材で子供から大人まで好まれる食材で色んなレシピがあります。そんなじゃがいもの王様といえば新じゃが！一時期しか食べ...
2016/06/30
| めもみ
栄養たっぷりの大根の葉を使ったご飯のすすむお漬物レシピ集
鉄分やビタミンC等女性には特に必要な栄養素がほうれん草よりも含まれている大根の葉っぱ。捨ててしまうのは勿体ないですよね。今回は簡単にできてご...
2016/06/30
| sami15
かぼちゃは素揚げで食べたい！素揚げかぼちゃを美味しく料理しよう
煮ても、焼いても、スイーツにしても美味しいかぼちゃ。素揚げもおすすめの料理法です。かぼちゃの素揚げはそのまま食べても美味しいですが、素揚げに...
2016/06/30
| ohoksavak
夏が旬のオクラ！した処理して美味しく食べて夏を乗り切りましょう！
実は夏が旬のオクラ、オクラのした処理の仕方や調理方法ってご存知ですか？私は、オクラにした処理が必要なのを知らないくらい縁がなかったのですが、...
2016/06/30
| kabumama
捨てるなんて勿体ない！余った大根葉はお漬物にしちゃいましょ♪
女性に嬉しい栄養たっぷりでしゃきしゃきと美味しい大根葉。捨てるなんてとっても勿体ない事なんですよ。今回は大根葉を使ったお漬物レシピをご紹介し...
2016/06/26
| sami15
きれいな花咲く花豆は豊富な栄養素の持ち主。ふっくら美味煮方の紹介
お豆を家で煮るのは、煮方がわからないし、難しそう・・と思っていませんか？少し手間がかかりますが、お家で花豆を煮てみませんか？お好みの甘さに調...
2016/06/26
| ちあけ
カロリーよりも栄養と美容効果を期待した☆美味しい牛タンレシピ♪
一般的に牛タンは低カロリーのイメージがありますが、実は牛タンはカロリーが低い食材ではありません。しかし、牛タンは女性にとって嬉しい作用の栄養...
2016/06/24
| ruru_mamy
玄米と白米のカロリー、栄養素のに関する比較！レシピも紹介します！
玄米は健康や美容に良いとされ最近では白米より玄米を選ぶ人が多くなっています。今回は玄米と白米のカロリーの違いや栄養の違いなどを比較して紹介し...
2016/06/24
| mkei1
たらこの栄養価など「簡単」低カロリーのレシピを紹介します！
たらこは栄養価も高く、低カロリーでダイエットや健康、美容に良い食材です。低カロリーといってたくさん食べても塩分の濃度も高いので注意も必要です...
2016/06/23
| mkei1
低カロリーですがカリウムが豊富なたけのこ！レシピも紹介します！
たけのこはカロリーが低いのですがカリウムの含有量が非常に高く色々な予防効果に最適です。たけのこの中にある白い粉はアミノ酸の一種チロシンであり...
2016/06/23
| mkei1
ミラクルフードとしても「有名」な大豆！カロリーについても紹介！
大豆はカロリーが高いと言われますが、加工食品などになると水分が加わり少しはカロリーが下がります。大豆はそもそも乾燥のまま食べることはないので...
2016/06/23
| mkei1
枝豆食べてダイエット！？枝豆ダイエットの方法とおすすめレシピ♪
お酒のおつまみにぴったりな枝豆ですが、実はダイエット効果があることを知っていますか？枝豆がダイエットに良い理由と方法を今回調べました。枝豆ダ...
2016/06/22
| 花菜o
夏にお勧め！！きゅうりをごま油で美味しくいただくレシピ紹介
暑い夏にはお勧めの食材のきゅうり。もろみ味噌やマヨネーズでそのままいただく食べ方もありますが、今回はごま油で美味しくいただく料理の紹介をしま...
2016/06/22
| 齋藤まき子
おいしい枝豆を食べよう！おいしい枝豆の見分け方から保存まで
枝豆はおいしくて栄養もたっぷり。そしておつまみから料理の素材、おやつにと使い道が広くてみんな大好き！どんな枝豆を買うのがいい？どうやってゆで...
2016/06/22
| horikayo28
スタイルアップに必須！ゆで卵のタンパク質で綺麗になろう！
家計の優等生の卵は冷蔵庫に必ずストックしている人が多いはず。その中でもゆで卵はそのまま食べれるし、たくさん茹でてストックできますよね。実はゆ...
2016/06/21
| fumika.y2
豆腐がダイエットに良いって本当？豆腐のカロリーと豆腐レシピ
昔からローカロリーフードとして人気がある豆腐ですが、実際の所、豆腐が本当にダイエットに良いのか気になりますよね？そこで今回は豆腐のカロリーと...
2016/06/21
| かわもっさん
女性にうれしい！栄養素が豊富に含まれる大豆を使ったレシピ
豆類の中でも豊富に栄養を含む大豆。大豆に含めれる「タンパク質」の多さから「豆の王」と呼ばれ、味噌・醤油・納豆など和食を代表する調味料や加工品...
2016/06/20
| c2tze
玉ねぎと豚肉さえあればこんなパワフルでおいしい晩ごはん！
台所のレギュラーメンバー玉ねぎと豚肉。何もないときでも、とりあえず玉ねぎと豚肉さえあれば、おいしくて栄養たっぷりの晩ごはんがあっという間にで...
2016/06/20
| horikayo28
椎茸は冷凍すると美味しくなる？！椎茸の冷凍保存について調べよう！
日本では手軽にスーパーで購入できるキノコの１つである椎茸。みなさんは椎茸をどのように保存していますか？少し余った場合や、安かったので多めに購...
2016/06/20
| mnkhome2015
甘くてやわらかくてとっても美味しい春キャベツを使ったパスタレシピ
春は野菜が美味しくなる季節ですね。特に春キャベツは甘くて香りもよく栄養もあって美味しい野菜です。特別に調理しなくてもパスタと一緒に茹でるだけ...
2016/06/20
| queue-mimi
旨み成分アップ！？きのこの冷凍保存方法とおすすめ活用術♪
栄養素が豊富で低カロリーなきのこは、冷凍保存すると旨味がアップし、さらに美味しくなるって知っていますか？今回はきのこの冷凍保存の仕方と冷凍保...
2016/06/19
| 花菜o
貧血改善のレシピにも！！鶏肉と小松菜を使った人気レシピ5選
鉄分などの栄養豊富な小松菜、高タンパクで低カロリーな鶏肉ですが、鶏肉と小松菜は鉄などの栄養素を多く含んでいますので貧血にも効果が期待されてお...
2016/06/19
| smar
栄養豊富！とろろを冷凍保存していつでも手軽に食べましょう！
山芋は女性にとって栄養の宝庫です！夏バテ対策にも最適な冷凍とろろ☆どうして冷凍とろろが良いのか、冷凍する時の注意ポイントがまるわかり！とろろ...
2016/06/19
| 山内
体にもお財布にもとっても優しいもやしときゅうりの美味しいレシピ
もやしは一年中食べられる栄養たっぷりの野菜。特に夏バテの回復には効果的です。そしてきゅうりは夏の野菜。夏場のむくみ解消や美肌に効果的といわれ...
2016/06/19
| queue-mimi
低カロリーな白菜を使ったダイエット！魅惑のボディを手に入れよう！
ダイエットは私たちにとって永遠のテーマですよね！薄着になる季節や正月太り。常にダイエットに励む要因は存在します！そこで今回はダイエット成功の...
2016/06/19
| xchicken_no1
おいしくて、栄養もたっぷり！ 納豆とマヨネーズの美容健康レシピ
毎日、納豆とマヨネーズを食べている。そんな人も多いでしょう。身近な健康食品、納豆とマヨネーズを使って、おいしい料理を作りましょう。納豆もマヨ...
2016/06/19
| poeel1953
甘くて美味しい秋の味覚♪簡単お手軽♪栗の食べ方レシピ集☆
秋の味覚といえば、栗。栗ご飯や焼き栗にして食べると美味しいですよね♪でも、扱いが難しそうだし、たくさん貰ったけど食べ方がよく分からない…とい...
2016/06/18
| nyantarou
簡単で美味しい！うどんにとっても合うおかず料理レシピ集☆
ヘルシーで美味しいうどん。お店で食べるのもいいですが、ご自分で作る方もいらっしゃいますよね♪でも、うどんを献立のメインにした時のおかずに悩む...
2016/06/18
| nyantarou
【大人気！】ほっこり美味しい！白菜のクリーム煮レシピ４選
白菜って女性に嬉しい効果がたくさんある野菜って知っていますか？そんな白菜を使った、白菜のクリーム煮のレシピを集めてみました！定番の白菜のクリ...
2016/06/18
| 花菜o
定番～アレンジまで！いろいろ使える♪卵のおかず料理レシピ集
日本人にとって、とても身近な食材である卵。ご飯のおかずとして毎日食べるという方も多いかもしれませんね♪お料理初心者の方も、まず初めは卵料理か...
2016/06/18
| nyantarou
こんなにおいしいそら豆の、基礎知識と絶品の食べ方をご紹介
野菜売り場でほんの短い間だけ姿を見ることのできる、大きなさや付きのそら豆。とてもおいしくて栄養的にも優れているのですが、食べ方は？塩ゆで、豆...
2016/06/17
| horikayo28
冬の美味しい果物いちごとゆずを使ったデザートレシピまとめ
冬の季節に美味しく食べられる果物、それはいちごとゆずではないでしょうか。いちごはそのまま食べて、ゆずは風味付けにお魚にかける、なんて食べ方が...
2016/06/17
| MOR
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2015/12/19
| mie212
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2016/06/06
| くれころ
- ダイエット中でも安心して生春巻きを食べるためのコツをご紹介！
2016/03/09
| エマワトソン
- なすの常備菜☆忙しい主婦のお役立ちレシピ１６選、ご紹介します。
2016/01/22
| Kerokeropone
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