小松菜を使った簡単なレシピ紹介！炒め物やパスタなどにも！
小松菜は沢山のレシピに使える食材です！炒め物やお浸しに最適です。炒める事で栄養素も変わるので必見です。今回は小松菜の炒め物を中心に簡単レシピ...
2016/06/08
| mkei1
『栄養素』に関するまとめ（4ページ目）
「栄養素」に関するまとめが709件あります。皆様が知りたい話題の「栄養素」に関する記事はRecipeMemoでお楽しみいただけます。
「栄養素」に関する記事一覧
![「栄養素」の一覧 | RecipeMemo[レシピメモ]](https://image.knowsia.jp/common/feed.png)
新じゃがいもで味噌汁を！！美味しいじゃがいもの味噌汁レシピ5選
新じゃがいもの季節がやってきました。じゃがいもに合う食材と合わせて、お手軽に味噌汁を作ってみませんか？じゃがいもは栄養満点でカロリーは控えめ...
2016/06/08
| 齋藤まき子
バナナ牛乳で心も体も健康になるって本当！？その作り方は？
健康効果が高いと言われるバナナ牛乳。朝食代わりに飲んだりしている人も多いのではないでしょうか？バナナ牛乳は手軽に作れることもあって、朝食代わ...
2016/06/08
| kento08
手羽先の超美味煮物♪いろんな味が楽しめます。今夜は何味？
手羽先といえば、シンプルに塩焼きもおいしいですが、今回は美味煮物をご紹介します。野菜と一緒の煮物や、さっぱり洋風煮物など手羽先の煮物のおいし...
2016/06/07
| ちあけ
まるでクリームチーズ！？水切りヨーグルトの作り方とアレンジレシピ
ご存知かと思いますが、ヨーグルトの水を切るだけの「水切りヨーグルト」と呼ばれるものがありますよね。この水切りヨーグルトは、まるでクリームチー...
2016/06/07
| kento08
納豆はいつからＯＫ？納豆を使った離乳食レシピをご紹介します
体に良い事でおなじみの納豆。栄養のあるものなら早く食べさせてあげたいですね。離乳食ではいつから食べ始めることが出来るのでしょうか？アレルギー...
2016/06/07
| raimu527
黒酢ダイエットの効果って？酢が苦手な人に飲みやすい黒酢レシピ紹介
黒酢はダイエットに効果があると言われています。その詳しい効果をご存知ですか？また、体に良いとわかっていても、お酢が苦手という人もいますね。そ...
2016/06/07
| az2az
グリーンスムージーには小松菜がおすすめ？小松菜のスムージーレシピ
緑の野菜で作るグリーンスムージー。ほうれん草やその他の緑の野菜、色々ありますが、その中でも小松菜で作るスムージーが美味しくて美容に良いと評判...
2016/06/07
| az2az
ぶりの塩焼きは生臭い？上手な下処理でおいしい塩焼きを作ろう！
出世魚の代表、ぶり。魚の中でも栄養価の高さが上位のぶりは、塩焼きにすることで低カロリー高栄養で食べられます。しかし、ぶりは生臭いイメージが強...
2016/06/06
| くれころ
ゴーヤの天ぷらが体にとっても良いんです！その効果に迫ります！
夏を彩る野菜と言えばゴーヤですよね。あの独特な香りと苦みが苦手な人も多いのではないでしょうか。そんな方は天ぷらに挑戦しましょう。天ぷらならあ...
2016/06/06
| たっちょん
離乳食☆あかちゃんも美味しいさつまいもレシピ（中期～後期）
段々と食事にも慣れてきた離乳食の中期の頃。食べることが楽しい！そう思ってくれると嬉しいですね。食材の中でもさつまいもは甘くて食べやすいです。...
2016/06/06
| niko_pa
トマトとアボカドで美味しく綺麗に♪おすすめレシピと作り方♪
これから旬を迎えるトマト。そんなトマトと相性が良いのが、アボカド。どちらも女性に人気の食物です。そんなトマトとアボカドの栄養は美容に良いもの...
2016/06/06
| ののののん
栄養豊富な小松菜を使って、簡単に作れるオススメのお浸しレシピ♪
小松菜の栄養素はあまり知られていませんが、実はビタミンやカルシウムがとても豊富で栄養が高い野菜として知られています。女性にとっては嬉しい食材...
2016/06/06
| tomotaron
若返りにも効果アリ？栄養満点のレンコンレシピを紹介します。
レンコンはデンプンと食物繊維を多く含み、美しい肌を作る栄養素を持っています。そんなレンコンは食感もしっかりあり、日持ちもするので常備品として...
2016/06/06
| c2tze
女性必見！豆乳を使った栄養満点ヘルシーレシピをご紹介します♪
豆乳は、成人病予防に効く体に良い脂質や「腸の運動を活発」にするビフィズス菌の栄養源になるオリゴ糖が含まれています。そんな豆乳を料理に使うだけ...
2016/06/06
| c2tze
魚の稚魚の“しらす”で、魚の栄養を丸ごととれるレシピ5選紹介！！
魚の内臓の生臭さが苦手な人でも食べられる”しらす”。まさに魚の栄養を丸ごと摂取出来てしまう優れものです。魚は栄養が豊富ですから、その稚魚の“...
2016/06/06
| 齋藤まき子
栄養たっぷり！シャキシャキ美味しい小松菜で作る絶品味噌汁レシピ
小松菜は非常に栄養価の高い緑黄色野菜です。しかし、小松菜は同じ葉物野菜であるほうれん草などに比べると好き嫌いが分かれる食材でもあります。今回...
2016/06/05
| xchicken_no1
海苔には元気の素になる栄養素がいっぱい！海苔の佃煮のレシピ付き！
海苔は一見、地味ですが、「一日二枚で医者いらず」と言われる程、とても栄養豊富な食品です。食物繊維が豊富なので、満腹感を得やすく、ご飯のお伴に...
2016/06/04
| queue-mimi
熱々ホクホクでおいしい鱈のホイル焼きの簡単レシピを一気に紹介！
冬が旬の白身魚の鱈。淡白な味であっさりとしているので、ホイル焼きにして味付を濃い目に付ければとてもおいしく召し上がれます。鱈のホイル焼きは、...
2016/06/04
| サンクオール
料理に！お菓子に！美味しい☆栄養豊富なピスタチオのレシピ集♪
そのまま食べても美味しいピスタチオ。栄養豊富なナッツの仲間ですが、お菓子に使ったり料理に使ったり色んな食べ方があり、健康にもと～ってもいいん...
2016/06/03
| nyantarou
離乳食中期からＯＫ！栄養満点のひじきを使った離乳食レシピ
ミネラル豊富なひじき。栄養があるなら積極的に離乳食に取り入れたいですよね。ただひじきは消化に悪いので離乳食中期以降から使える食材となっていま...
2016/06/03
| raimu527
牛肉は部位によって栄養価も違う？牛肉の栄養とレシピをまとめ☆
牛丼、ローストビーフ、ビーフシチュー、牛肉は子供も大人も好きな方は多いと思います！牛肉は栄養素のバランスも良く、実は部位によって栄養素が異な...
2016/06/03
| niko_pa
グルコサミンの摂取に効果的なお手軽食材と簡単で美味しいレシピ♪
年齢と共に発生してくる膝・肘・腰などの関節痛、腰痛などの予防や改善に、グルコサミンは効果があると言われています。グルコサミンは、減ってしまっ...
2016/06/02
| ruru_mamy
お酒と一緒に食べたいぶり！ぶりの旬と栄養素、レシピの話♪
冬が旬のぶり。知っていましたか？ぶりにはアルコールの分解を助けてくれる魚です。それは、ぶりに含まれてる栄養素に秘密があります。ぶりの栄養素に...
2016/06/02
| niko_pa
ダイエット効果あり！栄養満点！美味しいズッキーニのレシピ集☆
一見きゅうりによく似た野菜のズッキーニ。料理には使ったことがないという方もいると思いますが、ビタミンもたくさん含まれており、栄養豊富でとって...
2016/06/02
| nyantarou
食べなきゃもったいない！栄養な豊富なきなこの実力をご紹介！
香ばしい香りで和菓子だけでなく洋菓子にも使われるきなこ。ご存知、大豆を炒って皮をむき、粉状にひいたものです。実は美味しいだけでなくて、栄養分...
2016/06/02
| nacherin
見た目以上に栄養価が高い水菜は女性に嬉しい栄養抜群！レシピ♪
水菜は、ほうれん草や小松菜等と比べるとそれほど栄養があるように見えないのですが、実は意外なほど栄養価の高い野菜だって知っていますか？ビタミン...
2016/06/02
| ruru_mamy
みかんの栄養と言えばビタミンC！でも他の栄養は何があるの？
みかんで栄養と言えば、やっぱり一番に出てくるのはビタミンCですよね。でもみかんの栄養ってビタミンCだけなのでしょうか？いえいえ、勿論そんなこ...
2016/06/02
| kabumama
大量に買ってしまったささみを賢く保存☆美味しく解凍して料理上手に
ささみは高タンパク・低カロリー☆お手軽に色々なバリエーションで使えるなら大量買いして損はない！でも保存はどうしたら？ささみの上手な保存方法と...
2016/06/01
| 山内
【パクチニスト必見！】パクチーの栄養価とおすすめレシピ８選
嫌いな人は「絶対無理！」って言うパクチーですが、「パクチニスト」と呼ばれるパクチー大好き！な人もいるくらい、ファンの多い香草です。実はパクチ...
2016/06/01
| ツゲ4410
美肌にもいい鯖。食材の組み合わせでさらに栄養をアップさせましょう
鯖といえ味噌煮、竜田揚げ、しめ鯖といろいろなお料理が楽しめる魚ですね。年間を通じて手に入るので、食卓にのぼる頻度も高いと思います。鯖は栄養の...
2016/06/01
| ericanaka
潮干狩りでも大人気！あさりに含まれる栄養素が知りたい！！
女性の悩みのトップスリーに入るといっても過言でないのが、貧血ですよね。実は、あさりに含まれる栄養素が、貧血防止にとっても役に立つということを...
2016/06/01
| nacherin
妊婦さんに味方の食材、ごぼう！ごぼうの栄養価についてのまとめ♪
ごぼうは、何といっても食物繊維が豊富の食材です！ごぼうについてまとめました。栄養が気になる妊婦さんにとってごぼうは万々歳の食材！実は、出産後...
2016/05/31
| niko_pa
なめこのヌメリに含まれる嬉しい栄養素！【なめこお勧めレシピ○選】
ﾇﾙﾇﾙした食感が特徴のなめこ。食感だけではなく、なめこのﾇﾙﾇﾙ成分である栄養素、ムチンには嬉しい効果が！また、なめこなどのキノコ類は、食...
2016/05/31
| ツゲ4410
きのこは微量カロリーのダイエット食材！きのこの栄養について紹介！
キノコの栄養成分の90%は水分です。繊維質を6~7%とタンパク質を2~3%などの栄養素に極微量のきのこ独特の成分が含まれています。きのこは超...
2016/05/31
| queue-mimi
健康維持・美容にオススメ！栄養満点！とろろを使ったレシピ集☆
日本人にとって身近な食材であるとろろ。白いごはんにかけて食べるのが好きという方も多いのではないでしょうか♪しかも美味しいだけでなく、栄養的に...
2016/05/31
| nyantarou
パソコンを使う人にはありがたいチンゲン菜の栄養・効果とレシピ
チンゲン菜と言えば、中国由来で安価で通年スーパーで購入できる野菜です。近年、このチンゲン菜に、普段からパソコンを使う人にとって、ありがたい栄...
2016/05/31
| az2az
夏バテ対策の頼もしい味方！栄養豊富なもやしで作る健康レシピ5選
夏を迎えるにあたって特に注意したいのが夏バテ。夏は身体が体温を調節するために普段以上のエネルギーを使います。もやしは小さな姿に大変多くの栄養...
2016/05/31
| tdnmanzoh
簡単！ダイエットにも効果あり?!「バナナ酢」を作ってみよう
バナナをお酢に漬け込んだバナナ酢。バナナの栄養素がお酢に溶け込んで効率よく体内に摂取できるとそうです。バナナ酢を毎日採ることで、ダイエットや...
2016/05/31
| Suuchi_07
いちじくには驚きの効果が！？いちじくに含まれる栄養分に注目！
夏から秋にかけて旬を迎えるいちじくですが、実は豊富な栄養分を含んでいるということをご存知ですか？いちじくはもちろんそのまま食べても、サラダに...
2016/05/31
| pfxrn88
栄養満点！？こんにゃくには体に嬉しい驚きの効果があった！
おでんに入っていたり、豚汁に入っていたり、さしみこんにゃくとして生で食べたり…と身近でなじみ深いこんにゃくですが、実は驚きの栄養分を含んでい...
2016/05/30
| pfxrn88
【オイル？ミルク？ウォーター？】ココナッツの栄養と美味しい食べ方
最近、美容健康に良い栄養が含まれると話題のココナッツ。ココナッツが使われている食品には、ココナッツオイル、ココナッツミルク、ココナッツウォー...
2016/05/30
| ツゲ4410
体に良いことづくしの赤しそジュースの作り方＆アレンジまとめ♪
梅雨の時期になると赤しその鮮やかな赤色のジュースが飲みたくなってきませんか？赤しそには、ダイエット効果・食欲増進効果etc、体に良い効果がた...
2016/05/30
| うみひめ
栄養満点キムチの栄養効果とキムチdeワンディッシュ☆満腹レシピ♪
キムチは栄養の宝庫であるってことを知っていますか？キムチの栄養効果を代表的な４種類のキムチでご紹介します。そして栄養満点のキムチを使って、簡...
2016/05/30
| ruru_mamy
旨味たっぷり★昆布の栄養と昆布を使った美味しくて手軽なレシピ
昆布は、現代人に不足しがちなミネラルを、たっぷり含んだ、栄養満点な海藻です。出汁をとるだけでなく、とろろ昆布やしお昆布などで、手軽にミネラル...
2016/05/30
| az2az
にんじんジュース飲んでますか？美味しく食べて健康になりましょう♪
健康に欠かせない栄養があるにんじん１本を生で食べるのは大変ですよね。でも、にんじんジュースにすると楽に飲めます♪そこで、にんじんのジュースの...
2016/05/30
| ほのほの
飲むヨーグルトはダイエットに効果があるの？気になるカロリーは？
手軽にコンビニなどで手に入り、サッとカルシウムやタンパク質が摂れる飲むヨーグルト。利用する人も多いそうです。最近、飲むヨーグルトがダイエット...
2016/05/30
| az2az
煮ても焼いても美味しいキャベツ。どんな栄養が含まれてるの？
春キャベツが旬ではありますが、今はキャベツはいつでも結構お目にかかります。そして、煮ても焼いてもなんにでも使いやすいのがキャベツです。そんな...
2016/05/30
| kabumama
知りたい！おからの栄養について、美味しいレシピもご紹介！
低カロリーで栄養たっぷりとよく耳にするおから。でも、もそもそパサパサとした食感になりがちで、苦手な方も多いかもしれません。でも、こんなに栄養...
2016/05/30
| nacherin
栄養たっぷり万病予防♡ブロッコリーの栄養と美味しい活用レシピ
ビタミンや葉酸など、身体を健康に保つための栄養素が沢山つまったブロッコリー。茹でたり炒めたり、ペースト状にしてポタージュにしても美味しいです...
2016/05/29
| Nijiko
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最近の「栄養素」に関するまとめランキング
- 長期保存もできる大根の干し方を紹介！大根を美味しく食べよう♪
2016/05/14
| niko_pa
- 【保存版！】ラムチョップはこうして食べよう！３０レシピ大特集！
2015/12/19
| mie212
- ぶりの塩焼きは生臭い？上手な下処理でおいしい塩焼きを作ろう！
2016/06/06
| くれころ
- ダイエット中でも安心して生春巻きを食べるためのコツをご紹介！
2016/03/09
| エマワトソン
- なすの常備菜☆忙しい主婦のお役立ちレシピ１６選、ご紹介します。
2016/01/22
| Kerokeropone
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