トマトとアボカドで美味しく綺麗に♪おすすめレシピと作り方♪

「森のバター」とも呼ばれるアボカド。
そんなアボカドには女性に嬉しい美容効果がたくさんあるんです。
アボカドは血中コレステロールを下げてくれ、また食物繊維も豊富で蝶の働きを整えてくれます。
肌の乾燥からも守ってくれるので、お肌も綺麗になります。

トマトにはたくさんのリコピンが含まれています。
リコピンには抗酸化作用があり、老化予防に効果があるといわれています。
ほかにも、美肌効果のあるビタミンも多く含まれています。
これからの季節、日焼けなどが心配ですがトマトなどで内側からケアをしたいですね。

美容効果のある栄養素が多く含まれるアボカドとトマト。
そんなアボカドとトマトを一緒に食べると、アボカドの脂質がリコピンの吸収を助けてくれるんです。
トマトとアボカド、一緒に食べると美味しいだけじゃなく、栄養が吸収されやすいなんて最強コンビ！
ということで、アボカドとトマトを美味しく食べられるおすすめレシピを集めてみました。
ぜひ、おいしくアボカドとトマトを食べてで体の中から綺麗になっちゃいましょう。

トマトのヘタをくり抜いて、小さめのひとくち大に切ります。
玉ネギは縦薄切りにして塩で軽くもんでから水洗いして水気を絞っておきます。
ボウルで＜ドレッシング＞の材料を混ぜ合わせておきます。

こちらのトマトとアボカドを使ったレシピは簡単なサラダのレシピです。
トマトとアボカドを切ってチリマヨドレッシングで和えるだけの簡単レシピ。
ぱぱっと作れるので、ぜひ一度トマトとアボカドのサラダ作ってみてください。

フライパンを中火で熱して、ベーコンを炒めていきます。
ベーコンから油が出てきたら、にんにくを加えて炒めます。
（辛いのが好きな方は唐辛子も加えてください。）

茹で上がったパスタを加えて、軽く炒めます。
（油が足りなければ、オリーブオイルを少し足して下さい）
強めの中火にして③で合わせておいた材料を加えて、水っぽさがなくなるまで炒めてコショウをしたら完成です。

こちらは、トマトとアボカドを使ったパスタのレシピです。
トマトの旨味と酸味、アボカドのもったり感が美味しい簡単パスタ。
パパッと作れるのでランチなどにもおすすめです。
ぜひ、こちらのトマトとアボカドのパスタのレシピお試しください。

いかがだったでしょうか。
ご紹介したように、女性に人気のトマトとアボカドには、女性に嬉しい栄養素がたくさん含まれているんです！
その上、一緒に食べると美味しいだけじゃなく、栄養素を吸収しやすくしてくれるなんてすごい！
トマトとアボカドの美容効果を体に取り入れるには、トマトとアボカドを美味しく食べるのが一番ですね。
ご紹介した、トマトとアボカドを使ったサラダやパスタなどにして、美味しく体の中から綺麗になりましょう♪