入れればちょっぴり豪華でおしゃれ♡サーモンサラダレシピをご紹介！
ダイエット中の女性には必須アイテム(？)なサラダ！でも毎日野菜ばっかりのサラダだと、ドレッシングを変えてもなんだか飽きてしまいませんか？そん...
2016/04/21
| きたま
『栄養素』に関するまとめ（7ページ目）
「栄養素」に関するまとめが709件あります。皆様が知りたい話題の「栄養素」に関する記事はRecipeMemoでお楽しみいただけます。
「栄養素」に関する記事一覧
![「栄養素」の一覧 | RecipeMemo[レシピメモ]](https://image.knowsia.jp/common/feed.png)
レシピサイトで話題のれんこんを使った人気レシピをご紹介します！
お馴染みの人気レシピサイトの中でれんこんを使った人気レシピをまとめました！どの人気レシピもとっても簡単に作れちゃうものばかりです。いつものれ...
2016/04/20
| mie212
私も知りたい！もやしをおいしく食べるゆで時間ってどのくらい？
おいしくてお財布にも優しい♪もやしは我が家でも大人気の食材です。おいしく食べるには、ゆで時間に秘密がありそう。あのシャキシャキ感、もやしのお...
2016/04/20
| sakura.i
意外と栄養たっぷり！夕顔を使った超簡単で美味しいレシピ５選！
干瓢(かんぴょう)に加工された姿でお馴染みの夕顔は、90％が水分でありながら食物繊維やカリウム、ビタミンC等の栄養素が豊富に含まれています。...
2016/04/20
| RUUHO
今日の夕食にすぐに役立つ☆鯖の塩焼きの献立レシピ人気まとめ☆
鯖は寒い時期に脂がのって美味しい魚です。脂ののった鯖の塩焼きなどは、とってもジューシんでお好きな人も多いのではないでしょうか。今日は鯖の塩焼...
2016/04/20
| az2az
いんげん使ってお弁当おかず★ミネラル豊富でお弁当に大活躍♪
いんげんは栄養素の高い野菜の一つとして重宝されています。そのいんげんを使ってお弁当のおかずを作りませんか？6月～9月にかけて旬の野菜となるい...
2016/04/19
| 泣き虫ぱんだ
低カロリーで栄養満点！ヘルシーないわし料理のレシピまとめ
低カロリーで栄養満点ないわしは生活習慣病や骨粗しょう症、更には認知症予防などの効果が期待でき、更にはむくみ防止や美肌効果等々美容にも役立つ食...
2016/04/19
| 蒔子
ヘルシーおいしい♡女性に嬉しい豆腐がメインのお料理レシピ！
豆腐といえば日本人には欠かせない食材！鍋やみそ汁、冷ややっこなど派手ではないけれど食事を支えてくれる重要なな食材ですよね！でもなかなかメイン...
2016/04/19
| きたま
簡単に☆美味しく☆ 楽しく☆タジン鍋で作る♡おすすめ献立７選♡
魔法のような調理器具のタジン鍋。焼く！蒸す！煮る！ができちゃうタジン鍋！お魚・お肉・野菜を、素材の持ち味・栄養素を損なうことなく、美味しい献...
2016/04/17
| ruru_mamy
カロリー控えめでとってもヘルシー♪カレイの煮付けレシピまとめ
高タンパクで低カロリー、しかも血圧や悪玉コレステロールを抑えてくれるタウリンやビタミンDが豊富なカレイの煮付けはダイエット中の方やヘルシー志...
2016/04/16
| 蒔子
気になっていた。麻婆豆腐はどれくらいのカロリーがあるのか？
辛くてとってもおいしい麻婆豆腐。実際どれくらいのカロリーがあるのか？豆腐だからダイエットにいいのか？中華だらかやっぱりものすごくカロリーが高...
2016/04/16
| pichupikachupinochu
蒸気は食材をおいしさに変える演出家！蒸籠の美味しい使い方
中華街などよく見かける蒸籠ですが、使い方はとても簡単で美味しい蒸し料理が作れます。蒸籠はお一人から家族と合わせた調理器具に変化しています。そ...
2016/04/15
| ryune
一生モノのお宝！なんでもできる魔法の無水鍋のおススメレシピ
無水鍋とは、その名のとおり最低限の水分で美味しく調理してくれる鍋のこと。メイドインジャパンかつ職人の手作業で作られる鍋は、日々の料理だけでな...
2016/04/15
| naonao_hsy
梅干しやふりかけだけではもったいない！簡単！赤紫蘇大活用レシピ♥
鮮やかな発色がとっても綺麗な赤紫蘇。赤紫蘇には美容や健康に嬉しい栄養が詰まっています！今年は新鮮な赤紫蘇をレシピに取り入れてみませんか？どの...
2016/04/15
| mie212
にんにくの賞味期限と秘められた力！おいしく食べるレシピを紹介☆
にんにく、と聞くとパワーの源、というイメージと同時に口臭が気になる・・なんてイメージもわきますよね。そんなにんにくですが賞味期限はどのくらい...
2016/04/14
| にゃに
人参についてよく知ろう！カロリーやさまざまな知識などをご紹介！
普段食べている人参。でもその人参について詳しく知っていますか？人参はどのくらいのカロリーなのか、どんな栄養素が含まれているのか、人参を使って...
2016/04/14
| erina.seno.5
BBQの季節到来！ワンランク上の人気レシピに挑戦したい人必見！！
今年もまたBBQシーズンが到来してきましたね！そこで今回は、今年こそ挑戦してみたいBBQレシピを厳選してご紹介します♪BBQだからこそ豪快に...
2016/04/14
| mie212
滋養食品！里芋を使って作ろう♪低カロリーな里芋料理レシピ4選☆
里芋を使った低カロリー料理を紹介します。里芋は糖質をエネルギーに変えるビタミンを含んでいて、胃腸の状態も整えてくれる体に嬉しい食材なんです。...
2016/04/14
| abimi
美肌効果やアンチエイジングも期待できる♪鮭の低カロリーレシピ5選
鮭を使ったカロリーオフレシピを紹介します。鮭は低カロリーな上、良質なタンパク質やコレステロールを抑制させる、DHA・EPAなど豊富な栄養素を...
2016/04/14
| abimi
栄養満点☆枝豆！かしこく冷凍！あっという間にもう一品！レシピ5選
枝豆は栄養満点で、色も鮮やか。お料理をグッと鮮やかな印象にしてくれる優れものです。最近では手軽に買える冷凍枝豆ですが、家でもおいしい冷凍枝豆...
2016/04/13
| ちあけ
美容・健康にはグリーンスムージー♡栄養たっぷりのレシピ３選
意識の高い女性はすでに取り入れている、グリーンスムージー。美容や健康に欠かせない飲み物になってきていますよね。実際レシピも豊富にあり、野菜嫌...
2016/04/13
| daaas
定番おかず「生姜焼き」を低カロリーに作るコツや栄養効果まとめ
定番のおかず「生姜焼き」。カロリーが高く、ガッツリした肉料理というイメージがありませんか？実は作り方や材料の選び方でカロリーを低く抑え、健康...
2016/04/13
| mori_m
知ってた？オクラは栄養と美容効果が凄い！低カロリーオクラレシピ♪
オクラは栄養素をたくさん含んでおり、ビタミンやミネラルたっぷり♪美肌効果もあって、積極的に取り入れるべき野菜の一つとして、推奨されているんで...
2016/04/13
| 泣き虫ぱんだ
老化防止！美肌効果♪オリーブオイルを使ったカロリーオフレシピ集
オリーブオイルの栄養や効果、オリーブオイルを使ったカロリーオフレシピを紹介します。オイルですのでカロリー自体は高めですが美肌効果や健康にも良...
2016/04/13
| abimi
根も葉も全部食べてしまいましょう！美味しい蕪のレシピをご紹介！
そのまま食べるとコリコリとした歯ごたえが美味しく、柔らかく煮て食べるとホロホロで美味しい蕪。蕪というと根の部分を使ったレシピを想像しますが、...
2016/04/12
| nacherin
手作りするとカロリーダウン出来る⁈生キャラメルレシピ集☆
濃厚で甘いキャラメルは仕事や家事で疲れた時や小腹が空いた時に1粒食べると元気が出ますよね。そんなキャラメルを手作りしてみませんか。キャラメル...
2016/04/12
| abimi
タイの代表料理！タイの米麺で作るタイの焼きそば パッタイ
タイ料理の中でも日本人に人気のパッタイは米麺で作るタイの焼きそばです。モチモチの米麺に砕いたピーナッツや桜えびがアクセント！タイ料理と言えば...
2016/04/12
| Auntie
料理に野菜ジュースを使って栄養補給しましょう♪レシピをご紹介！
野菜ジュースは手軽に多くの栄養素をバランスよく摂取できるので飲んでいる人は多いと思います。そこで、飲むだけではなく野菜ジュースを使ったレシピ...
2016/04/12
| ほのほの
食べごたえあってごはんが進む！美味しい冷しゃぶレシピをご紹介☆
冷しゃぶといえば凄く食べやすいのも特徴ですがご飯が進んで凄く美味しいですよね☆しかも冷しゃぶは準備をするだけでレシピは至って簡単なのも特徴で...
2016/04/12
| 春澪
これからの時期大活躍、栄養満点モロヘイヤのおすすめレシピ☆
皆さん、モロヘイヤはお好きですか？これからの時期役立つこと間違いなしのモロヘイヤ！実は、ホウレンソウを上回る栄養価を持つ野菜で、夏バテにも役...
2016/04/11
| yukiyuki25
夏バテは食事で改善！栄養素を知り夏バテ防止と夏バテ解消レシピ５選
夏になると暑さにより水分を多く摂取するようになります。それによって食欲が低下してしまい栄養不足になりがです。栄養が不足すると、疲れが取れず体...
2016/04/11
| a10beek5
青魚の栄養を丸ごと頂く☆鯵（アジ）を使ったおかずレシピ３選
とってもお安く手に入る鯵（アジ）は、レシピが豊富で主婦の味方☆さらに栄養も豊富で、美容や健康に役立つ栄養素がしっかりと取れる優秀な食材です。...
2016/04/11
| daaas
いつものご飯を早変わり！美味しいチキンライスを使ったレシピ集！
普段のご飯に手間を掛けて作るチキンライス！どうせならと手間がかかるのでちょっと多めに作ったのはいいものの予想より余ってしまったりしませんか？...
2016/04/10
| 春澪
昆布の旨味がぎっしり詰まった絶品の昆布巻きレシピ厳選５品目
お魚を具材として巻くイメージがある昆布巻きですが、巻く具材はなんでもあり！昆布の旨味が染み込みお魚以外も美味しくいただけるんですよ。そんな昆...
2016/04/10
| あやたのママ
作り置きで楽ちんお弁当作り～ピーマンの肉詰めを冷凍しよう！
市販の冷凍食品もよいけど、愛情込のこもった手作り弁当はやっぱり憧れですよね。「忙しくて時間が取れない」そんな方は週末まとめて作り置きでの冷凍...
2016/04/10
| songjing
ベジ・ファーストにぴったり！トマトの冷製スープ ガスパチョレシピ
ガスパチョは別名「飲むサラダ」といわれるトマトの冷製スープです。食べ順ダイエット法のベジ・ファーストにもぴったり！トマト、キュウリ、パプリカ...
2016/04/10
| Auntie
大根を使って作ろう♪低カロリーで栄養満点！大根料理レシピ集
大根を使った低カロリーレシピを紹介します。大根はカロリーが低く、消化酵素やビタミンなどを豊富に含んでいる栄養価の高い野菜です。他の食材や調味...
2016/04/10
| abimi
チーズ濃厚！生地さっくさく♪チーズタルトのレシピ・アレンジ
しっとりなチーズタルトもとろぉり溢れるチーズタルトもどっちも美味しいですね！さくさくのクッキー生地と食べると心もとろけちゃいます♪そんなチー...
2016/04/10
| 雛穂
美肌効果に効く！キウイを使った低カロリースイーツ＆料理レシピ
キウイを使った低カロリースイーツ＆料理を紹介します。カロリーが低く、ビタミンも豊富に含んでいるキウイは抗酸化作用や美白効果など、女性に嬉しい...
2016/04/10
| abimi
お弁当のおかずにも♪カロリーオフ☆とうもろこし料理レシピ集
とうもろこしを使ってカロリーオフ料理を作ってみませんか。とうもろこしはビタミンやミネラルなどの栄養素をバランス良く含んでいて、食物繊維も豊富...
2016/04/10
| abimi
絶品！なのに低カロリー！パイナップルを使ったダイエットレシピ５選
パイナップルにはダイエット効果があるのをご存知ですか？今回はそんなパイナップルを使った低カロリーレシピをご紹介します。ダイエット効果のあるパ...
2016/04/10
| ががさま
アンチエイジング効果やダイエットにも！アーモンドミルクレシピ
アーモンドミルクはビタミンＥやオレイン酸、食物繊維など美容や健康によい栄養が豊富に含まれています。低カロリーで乳糖を含まないので、乳糖不耐症...
2016/04/10
| niko999
美味しい夏野菜を使って夏バテを防止しよう！絶品夏野菜レシピ☆
夏野菜には、ナスやトマトなどカラフルな野菜が多いですよね。実はこれらには夏バテを防止する栄養素がたっぷり入っています！ここでは美味しい夏野菜...
2016/04/09
| はらぺこぺこ
カロリーオフ！チーズを使って作ろう♪簡単で美味しいチーズ料理
チーズを使って作るカロリーオフレシピを紹介します。チーズといえば高カロリーのイメージがあると思いますが、カルシウムやたんぱく質、ビタミンなど...
2016/04/09
| abimi
砂糖よりも低カロリー⁈はちみつを使ったスイーツレシピ集☆
はちみつを使って作るカロリーオフスイーツレシピを紹介します。はちみつは砂糖よりもカロリーが低く、また甘味を感じやすいと言われています。ビタミ...
2016/04/09
| abimi
美肌効果大！ブロッコリーを使って☆簡単カロリーオフレシピ集☆
ブロッコリーを使ったカロリーオフレシピを紹介します。ビタミンを豊富に含んでいるブロッコリーは抗酸化作用に優れ、美肌効果がとても期待できる食材...
2016/04/09
| abimi
さわやかな香り♪レモン塩のレシピ４選とおススメ活用術をご紹介☆
テレビで紹介され、人気が出たレモン塩。ブームはひと段落しましたが、定番調味料として定着した感もあります。いまさら聞けない基本のレモン塩レシピ...
2016/04/08
| naonao_hsy
あの食感がたまらない！！きくらげを使った激ウマレシピまとめ
女性に嬉しい栄養素が満点のきくらげ！！きくらげは食感も楽しくて病み付きになってしまいますよね〜。今回はきくらげの激ウマレシピをご紹介します。...
2016/04/08
| むむみみ
離乳食を卒業したら幼児食。1歳～5歳までの時期別幼児食レシピ
離乳食を卒業すると次は幼児食になります。子供の成長に伴い、好き嫌いなど好みも出てくる時期です。毎日のメニューにも悩まされてしまうことも。そこ...
2016/04/08
| a10beek5
ゼッタイ捨てちゃダメ！栄養満点なセロリの葉♪活用レシピ７選
セロリの葉、レシピが分からず捨ててはいませんか？実はセロリの葉は女性にうれしい栄養素をたくさん含んだ食材なのです。これは食べなきゃ損！生食で...
2016/04/08
| naonao_hsy
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2016/05/14
| niko_pa
- 【保存版！】ラムチョップはこうして食べよう！３０レシピ大特集！
2015/12/19
| mie212
- ぶりの塩焼きは生臭い？上手な下処理でおいしい塩焼きを作ろう！
2016/06/06
| くれころ
- ダイエット中でも安心して生春巻きを食べるためのコツをご紹介！
2016/03/09
| エマワトソン
- なすの常備菜☆忙しい主婦のお役立ちレシピ１６選、ご紹介します。
2016/01/22
| Kerokeropone
人気のキュレーター
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