ダイエットにも!ヘルシーレシピに大人気!わかめの人気レシピ5選!
わかめはダイエットレシピにも人気のヘルシー食材。せっかくなら毎回味を変えておいしくいただきたいですね。わかめを使った人気のヘルシーレシピを5...
2016/02/24
| J&CTLT
「栄養素」に関するまとめが709件あります。皆様が知りたい話題の「栄養素」に関する記事はRecipeMemoでお楽しみいただけます。
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2016/02/24
| J&CTLT
最近、美容健康に良い栄養が含まれると話題のココナッツ。ココナッツが使われている食品には、ココナッツオイル、ココナッツミルク、ココナッツウォー...
2016/05/30
| ツゲ4410
家計の優等生の卵は冷蔵庫に必ずストックしている人が多いはず。その中でもゆで卵はそのまま食べれるし、たくさん茹でてストックできますよね。実はゆ...
2016/06/21
| fumika.y2
日本の国民食、カレー。日本全国、カレーが嫌いな人はいないでしょう。牛肉、豚肉、鶏肉の3種類の肉の特徴をいかして、3種類のカレーを作ってみまし...
2016/06/12
| poeel1953
ご飯にかけて食べると大変美味しいしらすですが、パスタの具としてもとても優秀な食材なんです♪和風のパスタはもちろん、洋風・中華風にもしらすは簡...
2015/10/10
| Makoto Ogura
じゃがいもの味噌汁、消化吸収の良さ、家庭料理の魅力をそのまま味わうレシピ。味、見た目優先レシピと対極にあるじゃがいもの味噌汁レシピで、今から...
2015/10/29
| にとうりゅう
冬野菜の代表と言ってもよい白菜。鍋には欠かせない野菜ですが、カロリーや栄養価まで気にしていませんよね?白菜の栄養価を知れば、鍋の具材が変わる...
2016/02/28
| nene77
高タンパク低カロリーな大豆。たんぱく質は三大栄養素の一つで、筋肉や髪の毛、爪や皮膚にいたるまで、私たちの体に必須な栄養素です。大豆は良質なた...
2016/04/04
| nacherin
白菜って女性に嬉しい効果がたくさんある野菜って知っていますか?そんな白菜を使った、白菜のクリーム煮のレシピを集めてみました!定番の白菜のクリ...
2016/06/18
| 花菜o
「飲む点滴」として有名な「甘酒」ですが、なんだか少しとっつきにくいイメージありますよね?今回は、米こうじで作る甘酒の効用をおさらいしてから、...
2016/03/24
| cucunya
健康に欠かせない栄養があるにんじん1本を生で食べるのは大変ですよね。でも、にんじんジュースにすると楽に飲めます♪そこで、にんじんのジュースの...
2016/05/30
| ほのほの
言わずと知れた香り抜群うまみたっぷりの食材!ごぼう。ごぼうは食物繊維も豊富なうえ、栄養素が抜群に多い野菜。今回はそんなごぼうをスープにしたレ...
2015/10/25
| あんもも
ごぼうにはたくさんの栄養素が入っています。食物繊維やビタミン、カルシウムなどなど。そんなごぼうをおいしく食べられるレシピを紹介します。普段あ...
2016/03/19
| にゃんきち
離乳食の時期のお母さんは大変ですよね。簡単なのに栄養抜群の献立をご紹介します!小さなうちから、いろいろな食材をいれて離乳食を作ってあげたほう...
2016/02/28
| yormizuno
ナムルは野菜をゴマ油などであえた料理。手軽に作れてとっても便利!もちろん小松菜もナムルにで出来ちゃいます!ビタミンやカルシウムなどの栄養素が...
2015/11/21
| ke-maron06
ダイエットにも美容にもなにかと注目の甘酒ですが、家でも炊飯器を使って簡単に作ることができるんです!甘酒づくりのポイントの温度管理が、炊飯器を...
2016/02/15
| Kerokeropone
誰もが大好きな甘いお砂糖。でも気になるのはやっぱりカロリーですよね。いくつも種類のある砂糖ですが、比較的ダイエットに向いている砂糖はどれかご...
2016/05/24
| nacherin
主食にもなるじゃがいも。主な栄養素は炭水化物ですが、他にも様々な栄養が入っています。意外とダイエット食品として適しているのです。保存もきくじ...
2016/05/10
| 齋藤まき子
普段も食卓に、秘かにひそめていることが多い豆!世界の豆の種類は、なんと18000種類もあると言われています!!!豆は毎日の健康づくりに優れた...
2016/02/22
| rinrorinro
さまざまな調理法があるきゅうり、食卓にもう一品何か欲しいな~でも、あんまり凝った料理はめんどうって時に手軽にささっと出来るきゅうりの簡単レシ...
2016/02/06
| maayuu1215
美容にダイエットに、とても効果のあるスムージー!!とっても簡単で美味しい作り方や、スムージーの嬉しい効果など、徹底検証!1日の始まりに、美味...
2016/03/03
| takamxx.com
まいたけといえば、秋を告げる香りとシャキシャキとした歯ごたえが楽しめる、女性に大人気のきのこです。きのこは低カロリー食材の代表格ですが、【カ...
2016/04/06
| はるたくママ
小松菜は安価で手に入りやすい食材です。安いからといって侮るなかれ小松菜は非常に優秀な美肌効果があります。ビタミンB1の代表選手豚肉を合わせ更...
2015/10/19
| az2az
今回は夏野菜のなすを使ったサラダのレシピをご紹介します。是非この記事を参考になすのサラダを作ってみてはいかがでしょうか。ちなみになすには様々...
2016/06/12
| kuwaoro56
しいたけという昔から日本の食卓には存在する日本を代表するキノコです。そのしいたけには日本人を支えた栄養があり、単品から他の食材を合わせる事で...
2016/05/29
| ryune
夏の定番と言えばそうめん。あつ~い夏のランチの定番。でも毎日同じ具だと家族から「飽きた~」というクレームが・・・確かに、育ちざかりの子供達に...
2016/02/29
| okirakumama
納豆と卵焼きといえば、朝食の定番です。おいしくて、栄養もたっぷり。健康食品の納豆と卵焼きを組み合わせて、おいしい朝食を作ってみました。納豆と...
2016/06/12
| poeel1953
ぽってりと安心感のあるフォルムのかぶ♡見ているだけで癒されませんか?それはきっとかぶが五臓を補ってくれる食材だからかもしれません。今回は作り...
2015/10/21
| はっぴい555
鮭を使ったカロリーオフレシピを紹介します。鮭は低カロリーな上、良質なタンパク質やコレステロールを抑制させる、DHA・EPAなど豊富な栄養素を...
2016/04/14
| abimi
冬の季節に美味しく食べられる果物、それはいちごとゆずではないでしょうか。いちごはそのまま食べて、ゆずは風味付けにお魚にかける、なんて食べ方が...
2016/06/17
| MOR
かわいいわが子にはできるだけ添加物のない離乳食をあげたいですよね。冷凍だしは活用していますか?一回のだしを多めに作って小分けに冷凍すれば一人...
2016/03/26
| milkpop
猛暑の夏がやってきます。キッチンでお料理するのもイヤになりますね…。でも、夏バテしないためにはまず食事!そこで、作るのが簡単♪見た目もキレイ...
2016/07/10
| cat patrol
鉄分やビタミンC等女性には特に必要な栄養素がほうれん草よりも含まれている大根の葉っぱ。捨ててしまうのは勿体ないですよね。今回は簡単にできてご...
2016/06/30
| sami15
日本食レシピには欠かせない存在のあずき。あずきには、ビタミン・ミネラル・食物繊維など現代人に不足しがちな栄養素がたくさん含まれています。また...
2015/10/03
| kame1209
女性を中心に大人気の野菜といえばアボガド!森のバターといわれるほど濃厚な味で、料理に使ってもサラダでシンプルに食べてもおいしいですよね!栄養...
2016/03/31
| きたま
女性の永遠のテーマとも言えるダイエット!!!この季節はとくに太りやすい季節ですよね…そんなとき、毎日の食事でおいしくダイエットできれば最高で...
2016/02/24
| rinrorinro
中華街などよく見かける蒸籠ですが、使い方はとても簡単で美味しい蒸し料理が作れます。蒸籠はお一人から家族と合わせた調理器具に変化しています。そ...
2016/04/15
| ryune
栄養満点の鯖!収穫時期になるとスーパーでもお手頃に入手でき脂がのって美味しいですよね!ですがグリルを洗うのが面倒でなかなか腰が重たい鯖料理・...
2016/05/10
| まどぅ
ダイエットは私たちにとって永遠のテーマですよね!薄着になる季節や正月太り。常にダイエットに励む要因は存在します!そこで今回はダイエット成功の...
2016/06/19
| xchicken_no1
玄米を常食としない方の玄米へのイメージは「めんどくさい・おいしくない・失敗しそう」ではないでしょうか。そんなことはありません!炊飯器で手軽に...
2015/09/30
| -tomo-
手軽にコンビニなどで手に入り、サッとカルシウムやタンパク質が摂れる飲むヨーグルト。利用する人も多いそうです。最近、飲むヨーグルトがダイエット...
2016/05/30
| az2az
日本人にとって身近な食材であるとろろ。白いごはんにかけて食べるのが好きという方も多いのではないでしょうか♪しかも美味しいだけでなく、栄養的に...
2016/05/31
| nyantarou
木綿豆腐よりカルシウムが2倍、鉄分が3倍!たんぱく質はなんと5倍!も栄養素を含んでいると言われている厚揚げ。そんな厚揚げとチーズを使った料理...
2016/03/09
| abimi
白いご飯には飽きてきた。お子さまが最近白いご飯を食べずにおかずばかり食べてしまうとお困りの方にもオススメのひき肉とご飯を使ったオススメレシピ...
2016/05/09
| xx22xx_y6a
焼き鳥で人気の砂肝!必ず頼むよ!という方も多いのでは?でもちょっと待ってください、砂肝ってどの部位の事・・・?なんとなく内臓っていう事はわか...
2016/03/17
| きたま
小松菜は非常に栄養価の高い緑黄色野菜です。しかし、小松菜は同じ葉物野菜であるほうれん草などに比べると好き嫌いが分かれる食材でもあります。今回...
2016/06/05
| xchicken_no1
体に良い事でおなじみの納豆。栄養のあるものなら早く食べさせてあげたいですね。離乳食ではいつから食べ始めることが出来るのでしょうか?アレルギー...
2016/06/07
| raimu527
一見きゅうりによく似た野菜のズッキーニ。料理には使ったことがないという方もいると思いますが、ビタミンもたくさん含まれており、栄養豊富でとって...
2016/06/02
| nyantarou
食の持つ力は心身を健やかに導きます♪自然の恵みからうまれる長芋のちからはそんな栄養がたくさん含まれる食材です♪中国では山の薬と呼ばれ日本では...
2016/02/24
| cwpicolo
毎日不足しがちな鉄分・・。鉄分は体になかなか吸収されないって知ってました?特に女性や妊婦さんなどの不足が深刻になっています。スーパーで簡単に...
2016/03/18
| milkpop
最近の「栄養素」に関するまとめランキング
2016/05/14
| niko_pa
2015/12/19
| mie212
2016/06/06
| くれころ
2016/03/09
| エマワトソン
2016/01/22
| Kerokeropone
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