お正月だけなんてもったいない！栄養豊富な黒豆活用レシピ！

お正月の定番黒豆。でも普段は食べないなんて方は損をしているかも？昔から漢方としても使われてきた黒豆は栄養満点。生活習慣病や貧血予防にも効果的...

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2016/05/31

milkpop

小豆の栄養ご存じですか？二日酔いにも効く小豆を使ったレシピ

とっても身近な豆類の小豆。何気なしに食べている小豆の栄養素はご存じですか？小豆にはサポニンが豊富！サポニンの利尿作用と解毒作用は二日酔いにも...

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2016/05/31

milkpop

夏野菜と言えばトマト。トマトの効能や栄養素を調べてみました

夏野菜と言えば、トマト。赤い色がみずみずしくて、一口食べると口に広がる甘みと酸味、暑い夏でも爽やかに食べられます。そんなトマトにはいったいど...

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2016/05/31

kabumama

煮ても焼いても美味しいキャベツ。どんな栄養が含まれてるの？

春キャベツが旬ではありますが、今はキャベツはいつでも結構お目にかかります。そして、煮ても焼いてもなんにでも使いやすいのがキャベツです。そんな...

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2016/05/31

kabumama

お腹も体もすっきりしよう！エリンギの栄養おいしく吸収特集！

食感が好き！という方もおおいエリンギ。でもその栄養はご存じですか？実はエリンギは食物繊維が豊富。季節の変わり目はお腹が・・という方に特にお勧...

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2016/05/31

milkpop

夏にはビタミン！豚肉を使っておいしく栄養補給してみませんか？

暑くなってくると体がだるくはなりませんか？ストレス、疲労、肩こり、こんな症状に効く栄養素が豚肉にはたっぷり入ってるんです！その栄養素はビタミ...

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2016/05/31

milkpop

食べる天然サプリ♪アーモンドの栄養効果を取り入れちゃおう！

天然サプリとも呼ばれ栄養の高いナッツ類。その中でもアーモンドはビタミンＥがとっても豊富！肩こりやガン予防に効果のあるビタミンＥには女性にうれ...

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2016/05/31

milkpop

妊婦さんにもおすすめ♪小さいのに栄養たっぷりキウイレシピ！

ＣＭでもおなじみのキウイ。ビタミンＣが多いことは有名ですが、実は葉酸も多いことはご存じでしたか？葉酸は妊婦にはかかせない栄養素。キウイはその...

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2016/05/31

milkpop

玄米の栄養ご存じですか？白米を超えるおいしい玄米レシピ特集！

ぷちぷち食感がおいしい玄米。栄養豊富なことでも有名ですが、何に効くかご存じですか？玄米はビタミンＢ郡が豊富。美肌効果やたっぷりの食物繊維で内...

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2016/05/31

milkpop

おいしく疲労回復！？海のミルク牡蠣の栄養まるごとレシピ！

海のミルクとも呼ばれる牡蠣。栄養豊富とは聞くけどいったいどんな効果があるの？って方も多いですよね。牡蠣の栄養素で特に注目したいのがタウリン！...

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2016/05/31

milkpop

実はストレスに効果的？栄養豊富なセロリで疲労回復しちゃおう！

癖が強く、苦手な人も多いセロリ。実はストレスに効果的なのはご存じでしたか？セロリの栄養の中にはビタミンがたっぷり。さらにこの独特な香りには気...

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2016/05/31

milkpop

夏野菜は栄養満点！！ゴーヤレシピで夏バテ予防しませんか？

暑い日が続いていますが、皆さん夏バテ予防はバッチリですか？ゴーヤに含まれるビタミンＣは熱に強いビタミンＣ。鉄分・カルシウムなども豊富なゴーヤ...

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2016/05/31

milkpop

さっともう一品！簡単にすぐできる！小松菜の煮浸しレシピ集

季節問わず店頭に並んでいる小松菜は、アクが少なく下茹での必要がないので、使おうと思った時にそのままさっと使える嬉しい野菜です。今回は、どこか...

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2016/05/31

うみひめ

アンチエイジング効果抜群！バジルの効能を活かしてCooking♪

バジルの効能をご存じですか？トッピングやソース、バジルパスタなど、色々なお料理に使われ女性に人気です。バジルの香りは食欲・消化促進効果を、β...

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2016/05/30

ruru_mamy

かつおの旬はいつ？旬のかつおを美味しく食べるレシピも紹介します！

かつおの旬はいつかご存知ですか。実は年に2回あるんです。春が旬のかつおは「初かつお」秋が旬のかつおは「戻りかつお」といい、それぞれ味わいや美...

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2016/05/30

Suuchi_07

クセになる！大人の美味しさ！アンチョビとキャベツの鉄板レシピ☆

キャベツのみずみずしい甘さにアンチョビの塩気とコクが絡むとどうにも止まらない美味しさがありますよね。今回はアンチョビとキャベツの鉄板の組み合...

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2016/05/30

Suuchi_07

美容効果も高い！？夏が旬のいんげんのごま和えレシピ集！！

いんげんは６月～９月が旬。髪や皮膚を健康に保つ効果があるので、紫外線が気になる夏にもってこいの野菜です。また、ごまにはアンチエイジングの効果...

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2016/05/30

うみひめ

簡単！美味しい！手軽に楽しめるホクホク栗のお菓子作りをご紹介☆

スーパーに栗が出回り始めたら栗のお菓子を作ってみませんか。栗の甘露煮はまとめて作って冷凍保存することも出来ますよ。栗の甘露煮を作るのが面倒と...

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2016/05/30

Suuchi_07

栄養たっぷり万病予防♡ブロッコリーの栄養と美味しい活用レシピ

ビタミンや葉酸など、身体を健康に保つための栄養素が沢山つまったブロッコリー。茹でたり炒めたり、ペースト状にしてポタージュにしても美味しいです...

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2016/05/31

Nijiko

バナナの栄養の秘密♡バナナの簡単お菓子レシピも紹介します！

バナナはカロリーも低いのでダイエットの方にオススメです。疲労回復にも向いているのでスポーツマンにもオススメです。栄養がたくさん入っているので...

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2016/05/30

niko_pa

栄養の宝庫！納豆deチャレンジCooking♪納豆のアレンジレシピ♪

日本人の健康食として昔から食されている納豆には、カルシウム、ビタミンなど体に必要な栄養素がバランス良く豊富に含まれています。栄養の宝庫とも言...

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2016/05/30

ruru_mamy

鉄分だけじゃない？知られざるレバーの栄養を活用しちゃおう！

レバーの栄養といえば鉄分。でも、それだけだと思っていませんか？レバーには目や美肌に効くビタミンＡや葉酸などの栄養も豊富！さらに元々動物性の食...

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2016/05/31

milkpop

長期保存可能な手作り健康飲料★しそジュースとその効果とまとめ

梅干しをつける季節になると出回ってくる赤紫蘇の葉。この赤紫蘇を使って健康によい効果があるしそジュースを作ってみてはいかがでしょうか。キレイな...

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2016/05/30

az2az

しゃぶしゃぶの材料には何を揃えてる？色んなレシピ調べてみました♪

薄切り肉をサッとだし汁にくぐらせるしゃぶしゃぶ。火を通す時間が短いので、お肉は柔らかく、肉本来の旨みを感じられますよね。お肉だけでなく、材料...

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2016/05/30

nacherin

飲むヨーグルトはダイエットに効果があるの？気になるカロリーは？

手軽にコンビニなどで手に入り、サッとカルシウムやタンパク質が摂れる飲むヨーグルト。利用する人も多いそうです。最近、飲むヨーグルトがダイエット...

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2016/05/30

az2az

ココナッツオイルをおかずに使おう♪ココナッツオイルのレシピ７選

今、話題の、美容に健康に◎なココナッツオイル。お菓子に使うのはよく知られているけれどもう飽きてきた！それ以外で使いたいんだけど？そんな方のた...

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2016/05/30

chil

小松菜とベーコンを使った人気のレシピを５つご紹介します！

今回は小松菜とベーコンを使ったレシピをご紹介します。皆さんご存知ですか？小松菜とベーコンはとても相性がよく色んな料理にピッタリなんです。小松...

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2016/05/30

kuwaoro56

体に良い甘くて美味しい冬の食材「白菜」を使って漬物を作ろう！

鍋や炒め物、漬物といろいろな料理に使える白菜。甘くてみずみずしくてとっても美味しいですよね。白菜は、実は体にとても良いんですよ。今回は、白菜...

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2016/05/30

いひえさ

友チョコのお返しに大量生産！ホワイトデーには手作りクッキーを！

今や本命チョコよりも友チョコが主流となりつつバレンタイン。もらえたら嬉しいけれど、ホワイトデーのお返しはどうしよう？実は、人気のお返しお菓子...

2016/05/30

うみひめ

バレンタインは子供と手作り♡小学生でも作れる簡単レシピ集♡

女の子にとって年に一度の一大イベント、バレンタイン♡我が家の娘も、幼稚園年中から手作りチョコに奮闘しています。でも、本格的なチョコ作りとなる...

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2016/05/30

うみひめ