玄米と白米のカロリー、栄養素のに関する比較！レシピも紹介します！
玄米は健康や美容に良いとされ最近では白米より玄米を選ぶ人が多くなっています。今回は玄米と白米のカロリーの違いや栄養の違いなどを比較して紹介し...
2016/06/24
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『mkei1』の作成した人気記事のまとめ一覧をチェック！
mkei1の作成したまとめが30件掲載されています。
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たらこの栄養価など「簡単」低カロリーのレシピを紹介します！
たらこは栄養価も高く、低カロリーでダイエットや健康、美容に良い食材です。低カロリーといってたくさん食べても塩分の濃度も高いので注意も必要です...
2016/06/23
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ダイエットしている方「必見」！大根のカロリーとレシピ紹介！
低カロリーの大根のダイエットは、生の大根を食べるだけで効果があります。大根には消化酵素が豊富に含まれていることにより、代謝が上がると言われて...
2016/06/23
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低カロリーですがカリウムが豊富なたけのこ！レシピも紹介します！
たけのこはカロリーが低いのですがカリウムの含有量が非常に高く色々な予防効果に最適です。たけのこの中にある白い粉はアミノ酸の一種チロシンであり...
2016/06/23
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ミラクルフードとしても「有名」な大豆！カロリーについても紹介！
大豆はカロリーが高いと言われますが、加工食品などになると水分が加わり少しはカロリーが下がります。大豆はそもそも乾燥のまま食べることはないので...
2016/06/23
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冷蔵庫で残ったひき肉とキャベツをメインに使った簡単レシピ紹介！
今日のおかずで悩んでいる主婦、学生さん！ひき肉とキャベツがあれば簡単に作れるレシピがあります！ひき肉とキャベツはお肉と野菜でバランスも良いで...
2016/06/18
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じゃがいも、ピーマンが苦手な方も大丈夫！おいしく簡単レシピ紹介！
じゃがいもは意外とカロリーも低く成分のほとんどがでんぷんです！ピーマンは夏バテを防ぎ、免疫力を高めてくれます。じゃがいもとピーマンの組み合わ...
2016/06/17
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今日のご飯にどうですか？ごぼうと豚肉を使った簡単レシピ！
妊婦さんに必要な葉酸を含むごぼうは食物繊維としても有名です。豚肉も疲労回復などに効果がありますね♪ごぼうはカロリーが低い分、豚肉との相性も良...
2016/06/16
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栄養バランスも良い相性！えのきとベーコンを使ったレシピ！
えのきは免疫力を高める食材！ベーコンは日本人に大事なビタミンＢ1を含んだ食材！えのきもベーコンも健康食材です！お弁当のおかずなどにも活躍でき...
2016/06/16
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簡単レシピ！にらともやしを使った栄養満点のレシピを紹介します！
にら、もやしはスーパーでも安く揃いますし、家庭の料理でも簡単なレシピが多くあります！１人暮らしの学生や、料理にあまり時間をかけられない主婦注...
2016/06/16
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免疫力のニラ、ビタミンB1の豚肉！相性抜群のレシピを紹介！
ニラの栄養素は美容や健康、免疫力向上と言った栄養食材です！その中で相性が良いのはビタミンB1です！ニラはビタミンB1の吸収を助ける作用があり...
2016/06/14
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キャベツともやしの「簡単」ヘルシーなレシピ5選を紹介します！
キャベツともやしはセットでのレシピの数が非常に多い食材です！今回はキャベツともやしのレシピの中でも簡単に作れておいしいレシピを紹介します！ス...
2016/06/14
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健康食材の玉ねぎ！必須アミノ酸の卵！を使ったレシピ紹介！
血液をサラサラにしてくれる玉ねぎは健康、ダイエット効果に優れています！そしてと栄養価優等生とも言われる卵はアミノ酸、ビタミンなどの宝庫！玉ね...
2016/06/13
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【厳選】とろ～りたっぷりチーズを使ったパスタ料理を５つ紹介！
大人から子供までみんなでみんな大好きのチーズ！チーズを使ったパスタ料理のレシピはたくさんありますがいったいどれを作ったらいいの？とお困りのあ...
2016/06/13
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【厳選】キノコの王様☆ポルチーニ茸を使ったパスタ料理を紹介
日本ではあまり馴染みのないポルチーニ茸ですが、イタリアでは日本でいう松茸に並ぶほどの人気な高級食材でよくパスタ料理に入っているのを目にします...
2016/06/13
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もやしとほうれん草でおかずの一品！簡単なレシピ紹介です！
もやしとほうれん草をバランスよく使ったレシピを紹介します！もやしにはビタミンＣ、Ｂ1、Ｂ2、Ｂ6といったビタミン類が挙げられ、ほうれん草はビ...
2016/06/12
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【主婦必見】豆乳で美味しくヘルシーに！豆乳を使ったパスタ料理５選
身体にとってうれしい成分をたくさん含んでいる豆乳！そのまま飲んでいる人も多いと思いますが、パスタ料理に牛乳の変わりとして使うだけで美味しく手...
2016/06/12
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【主婦必見】今年の夏に食べたい！トマトを使った冷製パスタ料理
夏野菜の代表とされるトマトはリコピンを多く含み、毎日でも食べたい野菜のひとつでもあります。苦手な人もいるはずですがパスタ料理にアレンジすると...
2016/06/12
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１人暮らしの方、主婦の方「注目」！もやしと卵の簡単レシピ紹介！
冷蔵庫を見ても何もないな。と思ったことはありませんか？具材は「もやし」「卵」があれば簡単に作れるおいしいレシピがあるんです♪スーパーでも、も...
2016/06/10
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【主婦必見】献立に困った時はうどんで簡単アレンジご飯に！
どのご家庭にも冷凍庫や冷蔵庫にうどんは入っているはず！しかしアレンジできず、同じような料理になってしまい困っている人もいるのではないでしょう...
2016/06/09
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ブロッコリーがメインのスープ！簡単なスープのレシピ紹介します！
ブロッコリーはサラダとして使い道は沢山あります！茹でたりしてブロッコリー単体でもマヨネーズなどをつければ召し上がれます。今回はブロッコリーの...
2016/06/09
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アスパラをメインとした「簡単」なパスタのレシピを紹介します！
アスパラの歯ごたえ、香り、味おいしいですよね♪パスタ以外にもサラダや、焼き物としても活躍します！パスタに入るアスパラは周りの具材によって引き...
2016/06/09
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【主婦必見】脇役になりがちなバジルを使ったおいしく簡単な料理５選
脇役になりがちなバジルですが皆さんはどのように料理に使ってますか？実はバジルには身体にいいとされる成分がたくさん含まれているんです。ここでは...
2016/06/08
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炒めて簡単！ピーマンを使った栄養満点のレシピ紹介します！
炒め物にしてもピーマンが苦手なお子さんは沢山いますよね？今ではフルーツピーマンなど苦味が無いピーマンも多く出てきていますね！今回はピーマンを...
2016/06/08
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【必見】グレープフルーツを使った簡単ダイエットレシピ５選
今話題のグレープフルーツダイエット！効果絶大という声もありますが、間違ったやりかたでは逆に身体を壊してしまうことも。ここではグレープフルーツ...
2016/06/08
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小松菜を使った簡単なレシピ紹介！炒め物やパスタなどにも！
小松菜は沢山のレシピに使える食材です！炒め物やお浸しに最適です。炒める事で栄養素も変わるので必見です。今回は小松菜の炒め物を中心に簡単レシピ...
2016/06/08
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【主婦必見】身体にいいってホント!?オリーブオイルを使った料理５選
料理にオリーブオイルを使っている人は多いはず。しかし意外と知られていないことや誤解していることも！ここではオリーブオイルの効果を含めた基礎知...
2016/06/08
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【主婦必見】ヨーグルトで簡単美味しいヘルシーなデザートレシピ５選
そのまま食べても美味しいヨーグルトですが、ひと手間加えるだけで簡単に美味しくデザートができてしまうんです！ヨーグルトは身体にもいいので甘いも...
2016/06/07
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【主婦必見】大根の保存方法と大根を簡単に大量消費できるレシピ5選
煮物やサラダなどいろいろな料理に使える大根だが、丸々一本買ってしまうと使い道に困ってしまうことも。大量消費のコツは一回の料理で大根を半分以上...
2016/06/07
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悩んだ時の最強の味方キャベツ！炒め物に大活躍のレシピを紹介！
おかずで悩む事は多くありますよね？そんな時はキャベツを使いましょう！お手軽簡単料理を紹介します！キャベツは炒め物でもスープでもなんでもいけち...
2016/06/06
| mkei1
/user/1422
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