オドロキ！実は食べ合わせの悪いきゅうりとトマトをおいしく食べる

サラダの定番きゅうりとトマトが、実は栄養面から一緒に食べると良くない組み合わせの食べ物だということが話題になりました。それでもやっぱりきゅう...

2016/06/03

horikayo28

筑前煮の基本の作り方＆簡単！早い！おいしい！お手軽アレンジレシピ

忙しい主婦必見！日本料理の基本『筑前煮』の簡単でおいしい作り方レシピです。圧力鍋を使った早業レシピやめんつゆを使ったお手軽味付け、たくさん作...

2016/06/02

いえひさ

親子丼と一緒に何食べる？栄養バランスを考えたおすすめのおかず５選

リーズナブルなのに手早く出来でボリュームもある親子丼。誰からも好まれる人気の丼物です。でも！親子丼だけでは栄養バランスが心配ですよね。親子丼...

2016/06/02

mayumi719

プルーンの効能を活用！プルーンを使った絶品スイーツレシピまとめ☆

ビタミンや、鉄分、ミネラルを豊富に含むプルーンは貧血予防や生活習慣病予防と様々な効能を持っています。生やドライプルーンをそのまま食べるのもい...

2016/06/02

蒔子

若返りのハーブとして知られるローズマリーの効能とその使い方を紹介

ローズマリーはその香りが記憶力や集中力を高め、成分に細胞の老化を防止する抗酸化作用があるため「若返りのハーブ」とも呼ばれています。また最近は...

2016/06/07

queue-mimi

美容と健康に効果的！栄養たっぷりかつおの絶品レシピまとめ。

高タンパクでビタミンDやDHA、EPAなどの栄養が豊富なかつおは低カロリーで脂肪を燃焼する働きがあり、また認知症予防の他美容にも効果的なお魚...

2016/06/02

蒔子

いちじくには驚きの効果が！？いちじくに含まれる栄養分に注目！

夏から秋にかけて旬を迎えるいちじくですが、実は豊富な栄養分を含んでいるということをご存知ですか？いちじくはもちろんそのまま食べても、サラダに...

2016/06/02

pfxrn88

みかんの栄養と言えばビタミンC！でも他の栄養は何があるの？

みかんで栄養と言えば、やっぱり一番に出てくるのはビタミンCですよね。でもみかんの栄養ってビタミンCだけなのでしょうか？いえいえ、勿論そんなこ...

2016/06/02

kabumama

とうもろこしの栄養って？お腹もすっきりとうもろこしレシピ！

季節の変わり目。最近お腹の調子が・・なんて方も多いはず。とうもろこしの栄養に協力してもらいましょう！とうもろこしには食物繊維がたっぷり。便秘...

2016/06/02

milkpop

潮干狩りでも大人気！あさりに含まれる栄養素が知りたい！！

女性の悩みのトップスリーに入るといっても過言でないのが、貧血ですよね。実は、あさりに含まれる栄養素が、貧血防止にとっても役に立つということを...

2016/06/02

nacherin

食べなきゃもったいない！栄養な豊富なきなこの実力をご紹介！

香ばしい香りで和菓子だけでなく洋菓子にも使われるきなこ。ご存知、大豆を炒って皮をむき、粉状にひいたものです。実は美味しいだけでなくて、栄養分...

2016/06/02

nacherin

ホットサンドメーカーはやっぱり直火に限る！とっておきレシピ5選

ホットサンドメーカーには電気のものとコンロを使う直火ものがあります。それぞれに利点はありますが、今回はキャンプでも使える直火のホットサンドメ...

2016/06/02

jajanyanharu

栄養価の高いピーマンを毎日の食卓に！常食できる美味しいレシピ♪

栄養価の非常に高いピーマンは、夏場の緑黄野菜として必要不可欠な食材です。ピーマンには豊富なビタミンが含まれており、夏バテ防止、疲労回復、夏風...

2016/06/02

ruru_mamy

冬の定番、トマト味のロールキャベツの美味しいレシピ大公開！

ロールキャベツと言えば冬の煮込み料理の定番ですよね。トマト味のロールキャベツはさっぱりヘルシーで人気があります。基本のトマトたっぷりのロール...

2016/06/02

tottiemi

熟れた柿で作れるお手軽果実酢柿酢の作り方と柿酢を使ったレシピ

柿酢という果実酢を皆さんはご存知でしょうか？米酢や他の果実酢に比べ、認知度は低いものの風味や味わいが違うほかに家庭でも作りやすいお酢です。今...

2016/06/02

ryune

お疲れ気味の方に！アントシアニンたっぷりのブルーベリージュース

ブルーベリーは眼に良いアントシアニンを含む果実として有名です。小さな粒に私たちの体に良い成分がぎっしりと詰まっています。健康効果だけでなく、...

2016/06/02

mayumi719

横浜市あざみ野で日常を忘れたランチタイムを過ごしませんか？

横浜市青葉区にあるあざみ野駅。駅をを中心に商業施設、文化施設があるにぎやかな街です。また区画整備されたきれいな住宅街もあり、ファミリー層を中...

2016/06/02

Suuchi_07

実はビタミンＣ豊富！？美肌に効く栄養たっぷりさつまいも特集

ほくほくおいしいさつまいも！栄養はご存じですか？実はさつまいもはビタミンＣやＢ群が豊富。美肌にいいと言われている栄養がたっぷり詰まっているん...

2016/06/02

milkpop

妊婦さんに味方の食材、ごぼう！ごぼうの栄養価についてのまとめ♪

ごぼうは、何といっても食物繊維が豊富の食材です！ごぼうについてまとめました。栄養が気になる妊婦さんにとってごぼうは万々歳の食材！実は、出産後...

2016/06/02

niko_pa

美肌にもいい鯖。食材の組み合わせでさらに栄養をアップさせましょう

鯖といえ味噌煮、竜田揚げ、しめ鯖といろいろなお料理が楽しめる魚ですね。年間を通じて手に入るので、食卓にのぼる頻度も高いと思います。鯖は栄養の...

2016/06/02

ericanaka