もやしときゅうりとハムを使った美味しいレシピとアレンジレシピ♪

もやし1袋
きゅうり1本
ハム1パック
ミツカンカンタン酢適量
砂糖適量（お好みで）

簡単に作れて、しかもさっぱりしたものが食べたいときにはぴったりのレシピですね！
オススメです♪

もやし１/２袋
きゅうり１/３本
スライスハム１枚
★酢大さじ２
★しょうゆ大さじ２
★さとう大さじ１
★ごま油大さじ１/２
白ゴマ小さじ１

①もやしはよく水洗いをしてから沸騰したお湯が入っている鍋に入れて、火にかける。
少ししたらザルに上げて水洗いをしてから冷ましておく。

②ボウルに★の調味料を入れて混ぜておく。
マイルドな味にしたい場合は、酢を鍋で少しだけ火に通すと良いです。

③ハムを千切りする。
きゅうりも千切りして、別のボウルに入れて塩を少々入れてよく揉む。
少ししたら水でよく洗い流して、ザルに上げて水気をよく絞る。

④もやしとハムときゅうりをボウルに入れて、②の調味料をに入れよく混ぜる。
白ゴマをお好みで振ったら出来上がり！

調味料をかけてすぐに食べるのではなくて、冷蔵庫でちょっと寝かせて時間を置いてから食べることによって材料と調味料がよくなじんでさらに美味しくなります♪
ぜひ試してみてください！

もやし　1袋
ハム　5枚
きゅうり　1/2本
マヨネーズ(お好みでカロリーハーフ）　大さじ2
ヨーグルト　大さじ2
すりごま　大さじ2
塩コショウ　少々

①もやしはよく水洗いをしたら、沸騰しているお鍋に入れてさっと茹でる。
ザルに上げて水で冷ましてから、水気を切っておく。

②ボウルにヨーグルト、マヨネーズ、ゴマを入れて混ぜておく。

③ハムときゅうりを千切りにする。
きゅうりは、別のボウルに入れて塩を少々ふりかけよく揉んでおく。
きゅうりから水分が出てきたら水で塩をよく洗い流して、ザルに上げて水気を切ってから、手でよく絞る。

④もやしときゅうりとハムの入っているボウルに②を入れ良く混ぜる。
塩コショウで味を調えて、出来上がり！

サラダにヨーグルトなんて合うのかな？と疑問でしたが、とっても美味しそうなサラダの完成ですね！
ダイエットレシピとしてもぴったりでオススメです♪

きゅうり 1本
ハム 3枚
もやし 1/2袋（150g）
塩 少々
こしょう 少々
みじん切りしょうがA 1片分
みじん切りねぎA 5cm分
みそA 小さじ2
炒りごまA 小さじ2
便利つゆA 小さじ2
砂糖A 小さじ1
ごま油A 小さじ1
ごま油 少々

①もやしをお湯でさっと茹でる。
ザルにあげて水気を切ったら、ボウルにうつして熱いうちに塩・こしょう、ごま油で下味をつけておく。
きゅうりとハムは千切りにしておく。

②Aの調味料を混ぜ合わせる。

③器に盛り付ける。
下にもやしを敷き詰めて、その上にハム、きゅうりの順に盛りつけていき、②を上からかける。
出来上がり！

タレとみずみずしい野菜の相性がバッチリですね！
オススメレシピです♪

もやし 160g
カレー粉 小さじ1/3
きゅうり 1/2本
にんじん 1/4本
ハム 4枚 せん切り

サラダ油 小さじ2
酢 大さじ1
薄口しょうゆ 小さじ2
砂糖 小さじ1
塩 少々
カレー粉 少々

①野菜とハムをそれぞれ千切りにしておく。

②鍋にお水を入れて火にかける。
沸騰したらもやしを入れて、カレー粉も入れてさっと茹でる。その後冷ましておく。

③別のボウルに調味料をすべて入れて、よく混ぜておく。

④野菜とハムを別のボウルに入れて、よく混ぜておく。
食べる直前にお皿に盛り、③を上からかけて、出来上がり！

もやしときゅうりとハムのサラダにカレー！？と、ちょっとびっくりしましたがとっても美味しそうなレシピですね♪
食欲が増しそうです！

とっても簡単に作れる定番レシピから、ちょっぴりアレンジしたオススメレシピまで実に様々な作り方がありましたね！
また意外なものを入れたダイエットレシピもあってびっくりしました。
どれも作り方はとっても簡単なので、ご家庭でぜひ試してみてください！