ふわふわとろとろが癖になる♫美味しいとろろレシピをご紹介☆

ネバネバした食材はダイエットに効果的とよく耳にしますが、そんなネバネバ食材の中でも、とろろ芋には抗酸化物質とカプサイシンが含まれており、これらの働きによって、新陳代謝を向上させることができ、脂肪燃焼作用を引き起こしてくれるとも言われています。

とろろは、複数の効果が期待できます。栄養的な観点からとろろを見ると、さらに2点の効果が期待できそうです！とろろの栄養素の特徴はビタミンＢおよびビタミンＣが含まれている点が挙げられます。ビタミンＢは疲労回復に欠かせな栄養素ですから、夏バテの解消に効果的です。また、ビタミンＣは免疫力の増強や体の酸化ストレスから人体を守ってくれます。適切なビタミンCを補給することで風邪を引きにくい体を作ることができます。そのため、とろろを積極的に摂取することで、夏は疲れ知らず、冬は風邪知らずになることができるのです！

とろろを作っている時は自然と手が痒くなってしまうことがありますよね。

痒くなってしまった場合の対処法は
痒くなったところをお酢やレモン汁などで洗うと痒みがなくなります。

痒くなったところにお酢などをつけて、こするようにモミモミした後、水で洗い流します。
塩でのもみ洗いも効果があります。

その後さらに、温かいお湯に手をつけると痒みが引きやすくなります

長芋とふのりのとろろ焼きレシピ☆1
長芋はすりおろす（皮付きでもむいてもどちらでも）。ふのりは軽く水洗いをしてザルにあげる。

長芋とふのりのとろろ焼きレシピ☆2
1と、調味料を全てを混ぜ合わせる。

長芋とふのりのとろろ焼きレシピ☆3
弱火から中火で焼く。
両面焼き色がつける。
※ホットケーキと同じ要領で表面が乾いてきたらひっくり返す。

長芋とふのりのとろろ焼きレシピ☆4
私は弁当ようにするため切り分けましたが、１つずつ作ってもok

長芋とふのりのとろろ焼きレシピ☆5
ふのりをひじきに、また、納豆、紅生姜など入れても美味しいです

普段のネバネバでも美味しいですが焼くことによってふわふわ食感を楽しめます♫
美味しいのでいいおつまみになりますよ☆

このレシピのポイント♫
今回は明太子を使用しましたが、たらこでも可。
混ぜて焼くだけなので簡単調理です。
オーブントースターを使用する場合は表面が焦げやすいのでご注意を。

明太子と合わしても相性抜群です♫
ピリッと辛いのが癖になります☆

長芋のとろろとベーコンとチーズの春巻きレシピ☆1
長芋はスライス。ベーコンは６等分。

長芋のとろろとベーコンとチーズの春巻きレシピ☆2
春巻きの皮に長芋、ベーコン、チーズの順に置いて巻く。

長芋のとろろとベーコンとチーズの春巻きレシピ☆3
油で色良く揚げる。
好みでケチャップを添える。

さくっと作れるのに美味しいので副菜に困ったときに便利です☆
春巻きのパリパリ食感に中のトロトロ感が絶品！

とろろのレシピの中でも王道のそばです！
とろろが更に食べやすくしてくれてそばのボリュームも増してくれるので一石二鳥♫

今回はいろいろなとろろレシピをご紹介しましたがどれもやはり美味しいです！
味付けもしやすいので自分好みの味に調整しやすいのも良いところですよね☆