フレッシュなバジルを使うおしゃれでイタリアンなパスタレシピ5選
2015/10/15
shina7075
2015/11/10 更新
- ダイエット(1594)
糖質制限！身体に良い今話題のふすまパンの簡単おすすめレシピ集
最近話題のふすまパン。ふすまとは、小麦を精製したときにでる外皮（ふすま）。食物繊維や鉄分、カルシウム、などの栄養がたっぷり。そんなふすまを使ったふすまパンは糖質も抑えられるので今話題！そんなふすまパンの簡単レシピをご紹介！ぜひふすまパンのレシピお試しください♪
目次
材料4個分
小麦ふすま ： 30g
水 ： 70g
無塩バター ： 12g
インスタントコーヒー ： 2g
水 ： 25g
グルリッチA ： （A） 35g
おからパウダー ： （A） 4g
イースト ： （A） 1.2g
ラカント ： （A） 8g
塩 ： （A） 0.7g
グアーガム ： （A） 0.7g
おからパウダー ： 4g
最初にご紹介するふすまパンのレシピは、こちらのレシピです。
糖質制限中の人におすすめのふすまパンのレシピです。
栄養満点ふすまとおからパウダーを使った糖質も低く、カロリーも低くなっているふすまぱんのレシピです。
こちらのふすまパンのレシピお試しください♪
材料8個分
・富澤商店のふすまパンミックス粉 150g
・みたけ食品の大豆粉 50g
・インスタントドライイースト 5g
・スキムミルク 5g
・塩 2g
・卵 1個
・オリゴ糖 大さじ1
・水 200cc
次にご紹介するふすまパンのレシピはこちらのふすまパンのレシピです。
ふすまパンミックスを使ったレシピなので簡単にふすまパンを作ることが出来るふすまパンレシピです。
糖質制限をしているひとにおすすめのふすまパンレシピです。
材料1人分
苺 ・・・１～２個
苺ジャム ・・・小匙1～
レモン汁 ・・・少々
ふすまパンケーキの材料 .
ふすま ・・・50ｇ
ホットケーキミックス ・・・150ｇ
牛乳 ・・・200ｃｃ
つぎにご紹介するレシピが、女の子におすすめのふすまパンケーキのレシピです。
ふすまパンと同じように糖質も低くローカロリー。
糖質制限ダイエット中でも食べられるふすまパンケーキのレシピです。
ぜひお楽しみください♪
材料
国産強力粉 270g
小麦ふすま(ローストブラン) 30g
黒糖(粉末) 24g
塩 5g
無塩バター 30g
牛乳 190g～
自家製酵母元種 120g
■ ↓イーストの場合
イースト 4.8g
牛乳 196g
つぎにご紹介するふすまパンのレシピは、こちらの黒糖入りミルクふすまパン。
黒糖のふわっとした香りがおいしいふすまパンです。
ふわふわのふすまパンが作れるレシピなのでぜひお試しください♪
材料
微細焙煎ふすま(カドヤ) 90g
外国産グルテン(フリーズドライ) 60g
グアーガム 1g(小さじ1/2)
塩 3g
シュガーカットゼロ 小さじ2
水 190g
バター 25g
ドライイースト(赤サフ) 5g
最後にご紹介するふすまパンのレシピはこちらのふすまロールパンのレシピです。
ふわふわのふすまパンがおうちで作れるレシピです。
糖質も低く、ローカロリー。栄養満点のふすまパンのレシピとってもおすすめです。
ぜひこちらのレシピお楽しみください♪
