美肌や健康に良い！レンコンを使ったハンバーグのレシピ５選

まず最初のれんこんを使ったハンバーグはこちら！
なんとこちら、肉を使ってない！れんこんだけで作る、ヘルシーでおいしいハンバーグなんです。
調理時間も１５分と簡単レシピなので作りやすいハンバーグですね。れんこんハンバーグの食感は、外はカリカリ、中はもちもちで、ハンバーグというよりもハッシュドポテトに近いかも…！

次のれんこんを使ったハンバーグはこちら！
低エネルギーで高たんぱくな豆腐と食物繊維の豊富なれんこんを使ったハンバーグ。
こちらもお肉を使ってないんですね。代わりに豆腐を使って量を増してますね。
れんこんは、すりおろし、角切り、輪切りの３つの食感が楽しめるハンバーグになっています。

次のれんこんを使ったハンバーグのレシピはこちら！
こちらのれんこんハンバーグは肉の半分をれんこんにすることで、カロリーダウン＆野菜もたっぷりとれます。野菜嫌いな子供もこハンバーグならいっぱい野菜も食べれていいですね。
こちらのれんこんハンバーグに使うお肉を鶏ミンチにすると更にヘルシーに食べることができます。

次のれんこんを使ったハンバーグのレシピはこちら！
このれんこんハンバーグは、すりおろしたれんこんをつなぎとし、卵もパン粉も使わずに作ったヘルシーハンバーグです。
そして今回はご飯によく合う照り焼きソースのれんこんハンバーグのレシピです。

最後のれんこんを使ったハンバーグはこちら！
ぷりぷりの海老とれんこんがおいしいハンバーグです。
海老のぷりぷり感とれんこんのシャキシャキ感の相性が抜群にいい。なので材料は粗目がお勧めです。