食物繊維はごぼうの2倍？！ミックスビーンズサラダレシピのご紹介

デリでも人気のミックスビーンズサラダ

まるごと新じゃがと桜海老のごまドレサラダ

材料 （3〜4人分）
新じゃが5個
新玉ねぎ1/4
ピーマン2個
ミックスビーンズ1かん
コーン大さじ1
桜海老大さじ2
塩少々
黒胡椒少々
和風だしの素 小さじ1
キューピー深煎りごまドレッシング大さじ4

お酒にも合いそうなサラダですね！

ひじきとアボカドのサラダ

材料 （ボール1杯）
アボカド1個
ひじき適量
ミックスビーンズ1袋
ちくわ２本
■ 胡麻ドレッシング

ミックスビーンズ+アボカドは女性にやさしい食材ばかり！サラダとしてもメインでもいけそう！

ツナとミックスビーンズの簡単サラダ

材料 （2人分）
ツナ缶1缶
ミックスビーンズ140ｇ
冷凍グリーンピース(なくてもOK)少々
すりおろし玉ねぎドレッシング

人気のあるミックスビーンズのサラダレシピ！簡単サラダ！！

ミックスビーンズとひじきの卵サラダ

材料
ミックスビーンズ1袋
乾燥ひじき大さじ1/2
紫玉ねぎ(普通のでも)1/4〜1/2個
卵2個
かんたん酢(すし酢でも)大さじ2
砂糖大さじ1
マヨネーズ大さじ2
塩胡椒適量
味の素適量
ブラックペッパーお好み

サラダとしてだけではなくサンドイッチの具としてもつかえそう！

ひじきとミックスビーンズのサラダ

乾燥ひじき 15g 30g
玉ねぎ 1/2個 1個
ミックスビーンズ水煮缶（ひよこ豆、枝豆、大豆など、お好みの豆でおいしく出来ます） 150g 300g
ツナ缶 1缶（70～80g） 2缶（140～160g）
■調味料
マヨネーズ 大さじ1 大さじ2
めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1 大さじ2
オリーブオイル（ツナ缶がノンオイルの場合） 大さじ1 大さじ2
すりごま（お好みで） 大さじ1 大さじ2

ミックスビーンズのサラダは作り置きにもむいてます。

キュウリとミックスビーンズのパスタサラダ

材料 （２人分）
パスタ25〜30g
キュウリ1/2本
ミックスビーンズ80g
マヨネーズ大さじ5〜6
醤油小さじ2〜3
塩適宜
白すりゴマ大さじ3
サラダ油適宜

ミックスビーンズとパスタは相性がいいですね！

きび酢ドレで作る簡単ビーンズサラダ

材料 （4人分）
ミックスビーンズ1缶（110g）
コーン缶1缶（120g）
ツナ（オイル漬け）1缶（70g）
きび酢ドレッシング（奄美自然食本舗）大さじ2

お酢を使ってからだにやさしいミックスビーンズサラダです！

ビーンズミルクスープ

材料 （ 4 人分 ）
ミックスビーンズ(缶)1/2缶(1缶240g入り)
玉ネギ1/2個
<スープ>
水300ml
固形チキンスープの素1個
牛乳400ml
塩小さじ1/2
コショウ少々
オリーブ油大さじ1
ドライパセリ少々

ほんのり豆が甘くておいしい！

ミックスビーンズのトマトスープ

ホームクッキング　ミックスビーンズ (120g缶)1缶
ベーコン 2枚
玉ねぎ 中1/2個
カットトマト缶 (400g缶)1缶
水 400ml
固形コンソメスープの素 2個
塩、こしょう 少々

困った時の１品にも！

ミックスビーンズサラダはおもてなし向き！

さっぱり♫パプリカとお豆のカラフルサラダ

材料
パプリカ(赤&黄)各1/2個
ミックスビーンズ1缶
ノンオイルツナ缶1缶
◆オリーブオイル 大1/2
◆ワインビネガー 大1
◆塩適量
◆黒こしょう適量

サラダにパプリカを加えてより華やかに！

サラダはいろんな野菜と組あわせて！