究極のダイエット料理公開！キャベツを使った低カロリーレシピ５選

キャベツは、食物繊維を豊富に含むことで知られていますが、他にもいろいろな栄養素をたくさん含んでいて、健康にも美容にもいい食材なんです。その上、どんな和食・洋食問わず、いろいろなお料理に使えるので、毎日でも食べたいですよね。

そんな栄養満点のキャベツは、なんと１００グラム当たり22.9キロカロリーしかなく、低カロリーでもあるんです！今回は、そんな低カロリーな野菜であるキャベツを使ってできる、低カロリー料理のレシピをご紹介します。

栄養満点なうえに、カロリーも低いとあれば、ダイエット中の方はもちろん、スタイルキープを目指す方や、健康を維持したい方にとってはとってもうれしいですよね。キャベツを美味しく低カロリーにいただきたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。

それでは早速、キャベツを使った低カロリーレシピをご紹介していきましょう！

使う食材はたっぷりのキャベツだけ！それでいてご飯がすすむ、驚きの丼レシピです。ダイエット中でも、炭水化物を過度に我慢するのはＮＧ。でもカロリーは抑えたい！というときは、こちらのキャベツ丼はいかがでしょうか？キャベツだけとは思えないほど、バター醤油の風味が豊かでおいしいですよ♪

簡単なのに本格リゾットの風味が楽しめる低カロリーレシピです。リゾットというとカロリーが高めなイメージですが、なんとこちらは一食250キロカロリー以下！ご飯が少なくても、キャベツでかさましされていますし、食感が楽しいので、満足感はしっかりあります。

ダイエット中だと、どうしてもあっさりとした味付けのお料理ばかりになりますが、たまにはガツンとしたうま味のお料理が食べたい！というときは、こちらのレシピがおすすめです。しっかりと低カロリーで抑えながらも、マヨネーズやにんにく、めんつゆで味付けされているので、パンチのある美味しさに仕上がっています。

ご飯がすすむお味なので、ダイエット中でなければいくらでもご飯をおかわりしたくなる一品です。

通常の焼きそばはカロリーが高めなイメージですが、こちらではこんにゃく麺を使用することで、かなりカロリーを抑えています。こんにゃく麺ではありますが、もやしやきゃべつのシャキシャキ食感で食べ応えは満点！ダイエット中のランチにおすすめの簡単レシピです。

お肉に豆腐を混ぜることでカロリーを抑えたロールキャベツです。見た目は普通のおしゃれなロールキャベツなので、ダイエット中だからといって我慢している感じがないので、これなら無理せずダイエットが続けられそうですね。

いかがでしたでしょうか？
キャベツを使った低カロリー料理のレシピをご紹介しました。

ダイエット中はどうしても栄養が偏ってしまいがちですし、あっさりとしたダイエットメニューばかり食べているとだんだんと嫌気がさしてきて、ダイエットをあきらめてしまったりしてしまいますよね。

今回ご紹介したキャベツを使った低カロリーレシピであれば、満足感のある味付け・ボリュームの料理を簡単に作ることができるので、ダイエットの強い味方！しかもどのお料理も簡単に作ることができるので、忙しい方、お料理の苦手な方でもきっと作ることができます。

キャベツを使った低カロリーレシピを覚えて、健康的に無理せずダイエットを成功させましょう！