丸ごと使って骨元気♪カルシウム豊富!!さんま蒲焼缶詰の活用レシピ!!

鰻の代わりに、安いさんまの缶詰を使って簡単ひつまぶし!!人気の節約レシピです♪

1．きゅうりは斜め薄切りにし、更に細切りにする。【A】を混ぜて薄焼き卵を作り、細切りにする。

2．ご飯と【A】を全てよく混ぜて冷まし、器に盛る。その上に1の卵と刻み海苔を散らす。

既にしっかり味のしみ込んだ蒲焼缶詰を使えばパパッと時短。少ない調味料で作れるのも嬉しいパスタレシピです♪

1．パスタを表示時間より1分ほど短めにゆでておく。

2．フライパンに、オリーブオイル、にんにくを入れて弱火で炒める。香りが立ったら、玉ねぎを加え透き通るぐらいまで炒める。

3．たまねぎが透き通ったら強火にし、ホールトマト缶、さんま蒲焼き缶詰を身をほぐしながら汁ごと加え、水、白ワインも加える。

4．軽く煮たら、砂糖・塩で味付けをし(味見をして、お好みの味に調整して下さい)、ゆでたパスタと手早くからめる。

5．器に盛り、お好みで粗挽き胡椒とパセリをふったら出来上がり！

しっかり味の蒲焼をふんわり包むトロトロ卵。ご飯が進む人気レシピです。お弁当のおかずにもぴったりのレシピですね♪

蒲焼のタレは、ほくほくジャガイモとも相性抜群♪レンジ使用でジャガイモもあっという間に。簡単時短の人気レシピです。

1．新ジャガは5mmぐらいにスライスし、レンジで加熱。

2．耐熱皿に薄くバターを塗って1の新ジャガを敷き詰める。

3．2にさんま蒲焼缶詰、とろけるチーズを乗せ、オーブントースターなどで焦げ目がつくまで焼く。

4．青ネギを散らして出来上がり。

ホットケーキミックスを使ったピザレシピ。便利食材を上手に活用したレシピです。

1．ボウルに☆を全て入れて混ぜ、よくこねる。

2．生地がまとまったら2等分し、生地を丸めて平らに伸ばす。

3．生地全体に薄くマヨネーズを塗り、秋刀魚の蒲焼きをのせていく。

4．チーズをかけ、200度に熱したオーブンで15分ほど焼く。

5．ピザが.焼きあがったら、刻んだ三つ葉を散らして完成。

さっぱりと食べられるみぞれ和え。おつまみレシピとしても使えそうです。

1．きゅうりは輪切りにし、塩少々をまぶして水気が出てきたら、流水で洗い流し、固く絞っておきます。

2．さんま蒲焼は食べやすく切り、タレごとボールに入れ、大根おろしと1のきゅうりも加え、混ぜ合わせて器に盛り七味唐辛子を振ります。（あれば、木の芽を添えます。）

しっかり味の蒲焼と半熟卵は相性抜群!!安上がりな缶詰レシピを、山椒の香りが高級感ある大人の味に近づけてくれます。

1．卵をボウルに割り入れ、砂糖、日本酒、塩を混ぜます。

2．フライパンにサラダ油を入れて強めの火にかけ、熱くなったところで卵液を一気に入れます。そのまま触らず、半熟になったらいいっ気にかき混ぜます。半熟のうちにご飯（2膳）の上にのせます。

3．さんまの蒲焼1/2缶分の身と煮汁をご飯1膳にかけ、刻みねぎをちらし、お好みで山椒粉、一味唐辛子などふってできあがりです。

缶詰の調味液ごと使用。秋刀魚の旨味を一滴も残さず仕上げた炊き込みご飯レシピです♪

1．洗ってざるにあげた米を炊飯器に入れ、酒、醤油、本品の調味液、塩を入れて目盛りまで水を加えます。※醤油の量で味を加減してください。

2．さんま蒲焼缶詰（調味液ごと）、生姜をのせて炊き上げます。

3．炊きあがったら、秋刀魚を軽くほぐして混ぜ、仕上げにあさつきを加えて器に盛付けます。