ダイエットにも効果あり！デトックス効果のあるレシピ５選！

材料

トマト缶1缶
キャベツ1/2玉
玉ねぎ大２
セロリ1本
ピーマン2個
コンソメ 2個
塩コショウ少々

デトックススープ

全ての材料を一気に放り込み、煮込むだけの簡単、脂肪燃焼スープレシピです！ダイエットしてるけど、お腹が空いてどうしてもいっぱい食べちゃう！って方に積極的に食べて頂きたいデトックスレシピです♪簡単レシピで体の中から綺麗になっちゃいましょう！

材 料（2人分）

蒟蒻1枚
鶏胸肉（豚肉等、お好きな肉で）50g
人参（キャベツ、もやし等、あるもので）ひとつかみ
卵2個
塩胡椒適量
お好み焼きソース適量
カロリーハーフマヨネーズ適量
鰹節、青海苔適量

ヘルシーデトックスとんぺいのレシピ①

蒟蒻は短冊に切り、フライパンで水から沸騰するまで茹でる。水を捨てて今度は空煎りする。キューキューと音がします。チリチリいって蒟蒻が乾いてくればOK。

ヘルシーデトックスとんぺいのレシピ②

人参等の野菜は薄い短冊切りに、鶏胸肉などの肉類は細切りにしておく。

ヘルシーデトックスとんぺいのレシピ③

1のフライパンに少し油を入れ、2の具を入れて炒め、塩胡椒する。具材に火が通ればOK。

ヘルシーデトックスとんぺいのレシピ④

卵をときほぐして塩少々を入れ、熱して油を引いたフライパンにジュワーと流しいれる。箸でクルクル混ぜたら、まだ上の面が固まっていない状態で火を止める。

ヘルシーデトックスとんぺいのレシピ⑤

3の具を半面にどさっと乗せ、卵を半分にたたむ。
器に盛り、お好み焼きソース、カロリーハーフマヨをたっぷりかけ、お好みで青海苔や鰹節をトッピングすれば完成です

材料 （ 1 人分 ）

グリーンアスパラ3～4本
<ヨーグルトダレ>
プレーンヨーグルト大さじ1
粒マスタード小さじ1
マヨネーズ小さじ1
ニンニク(すりおろし)少々

グリーンアスパラのヨーグルト和えのレシピ①

グリーンアスパラは根元のかたい部分を切り落とし、ピーラーで皮をむき、長さ3～4cmに切る。

グリーンアスパラのヨーグルト和えのレシピ②

サッと水に通してラップで包み、電子レンジで1分位加熱する。すぐに水に放ち、粗熱が取れたら水気をきる。電子レンジは600Wを使用しています。

グリーンアスパラのヨーグルト和えのレシピ③

ボウルで＜ヨーグルトダレ＞の材料を混ぜ合わせ、②のグリーンアスパラを加えて和え、器に盛る。

材料(2人分)

しじみ(殻つき)１５０ｇ
青ねぎ(小口切り)適量
キッコーマン本つゆ 香り白だし３０ｍｌ

しじみの潮汁

しじみの濃厚な味わいが口に広がるしじみの潮汁レシピです。しじみにはオルニチンという肝機能強化や美肌、貧血予防に効果のあるデトックス食材です。しじみを一度冷凍するとオルニチンが数倍に増えるので更にデトックス効果アップが期待できます♪

しじみの潮汁のレシピ①

しじみは水につけて砂抜きし、殻と殻をこすり合わせて、きれいに洗う。

しじみの潮汁のレシピ②

鍋につゆと水３００ｍｌを合わせ、（１）を入れて、静かに煮立たせる。殻が開きはじめたらアクを取る。
お椀に注ぎ、青ねぎをちらす。

材料（作りやすい分量）

ミネラルウォーター 500ml
「パルスイート」スティック商品ページへ 1本(1.2g)
キウイ 1個
パイナップル･正味 1/6個(160g)
いちご 6個
クローブ 10個