2016/02/16
あやなちん
しっかり食べていってきま～す！栄養満点おすすめの朝ごはん
一日の始まりは朝ごはんから！しっかり食べて出かけたいですね。時間がないから、と朝ごはんを抜いてしまうのはＮＧ。きちんと食べることをおすすめします。そんな大切な朝ごはんのおすすめレシピをご紹介します。忙しい朝でも簡単にできるのでお試しください。
目次
材料 （ 2 人分 ）
食パン(4枚切り)2枚
シメジ60g
塩コショウ少々
ホワイトソース(市販品)大さじ6
ゆで卵2個
ピザ用チーズ適量
ドライパセリ適量
パン派におすすめ！おすすめの朝ごはんレシピ パングラタンのレシピ
まず最初にご紹介するおすすめの朝ごはんレシピはパングラタンのレシピです。朝ごはんはパン派の方に是非おすすめしたい簡単にできる朝ごはんレシピです。茹で卵を使えば腹持ちも良く、一日の始まりのエネルギー補給にはぴったりの洋風朝ごはんです。
パン派におすすめ！おすすめの朝ごはんレシピ パングラタンのレシピ
グラタンといえばホワイトソースですね。難しく感じるホワイトソースも市販品を使えばあっと言う間にお店のような美味しいグラタンができます。
パン派におすすめ！おすすめの朝ごはんレシピ パングラタンのレシピ
ホワイトソースとゆで卵は相性抜群！しめじともよく合うのでおいしいパングラタンができます。材料をパンに乗せて焼くだけなので忙しい朝にも大活躍するおすすめの朝ごはんレシピです。
材料 （2人分）
赤魚2切れ
水300ml
醤油大3
酒大3
砂糖大2
みりん 大1
おすすめの朝ごはんレシピ 和食派におすすめ！ 簡単 赤魚の煮付け
次にご紹介するおすすめの朝ごはんレシピは赤魚の煮付けです。朝ごはんは和食派！という方に是非食べていただきたい朝ごはんのおかずにぴったりなレシピです。煮魚というと時間がかかるイメージがあるかもしれませんが、意外と時間がかかりません。こちらのレシピなら簡単にできます。鍋に水と調味料を混ぜ沸騰後に魚を入れもう一度沸騰したところで弱火で10分煮るだけです。濃いめの味がお好みなら前の晩に煮ておけば朝には味が良く染みていますよ。
材 料（２～３人分）
たまご２個
納豆１P
新玉ねぎ(玉ねぎでも)１／４個(５３ｇ)
めんつゆ(３倍濃縮)小さじ１～
白いりごま大さじ１／２～
ごま油大さじ１
おすすめの朝ごはんレシピ がっつり派におすすめ！ごまたっぷりの納豆オムレツ
こちらのおすすめの朝ごはんレシピはごまたっぷりの納豆オムレツです。たっぷりの納豆が入ったオムレツは栄養満点で腹持ちもよく、朝からがっつり食べて力をつけたい方におすすめです。市販のめんつゆで味つけするので簡単においしいオムレツができおすすめです。パンにも良く合うので朝はパン！という方にもおすすめの朝ごはんレシピ です。
いつもの納豆オムレツにヘルシーなごまをプラスしてみました(^-^)
おいしくなるコツ
蓋をするときには必ず弱火で
焦げやすいので気をつけてくださいm(_ _)m
お好みでケチャップやソースをかけて召し上がっても♪
材料(2人分)
卵２個
キャベツ３枚
サラダ油小さじ１
キッコーマン特選丸大豆しょうゆ適量
続いてご紹介するおすすめの朝ごはんレシピはキャベツの巣ごもり風のレシピです。とにかく朝は簡単に！という方におすすめの朝ごはんレシピです。簡単と言っても卵だけでは物たらない感じがしますよね。そんな時にたっぷりのキャベツを一緒に食べればタンパク質と食物繊維くを同時に摂れる体に嬉しいおすすめの朝ごはんレシピです。醤油をすこし垂らすと美味ですよ！
材料（4人分）
トマト 2個
ツナ缶･油をきる 80g
レタス 適量
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2
Ａ 「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ1
Ａ 酢 大さじ1
Ａ しょうゆ 大さじ1
おすすめの朝ごはんレシピ トマトとツナのサラダ レシピ
最後にご紹介するおすすめの朝ごはんレシピはトマトとツナのサラダ レシピです。野菜不足になりがちな忙しい朝に、ちょっと付け足したいおすすめのサラダ レシピ。リコピンをたっぷり含んだ新鮮なトマトは是非朝ごはんに食べたいですね。トマトと相性が良いツナを加えれば簡単なのに美味しくヘルシーなサラダになります。お好みのドレッシングでお召し上がりください！
