2016/04/24
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太陽の恵みレシピ☆レーズンを食べて健康に美しくなろぅ〜！
高い美容効果が期待できるレーズンは身近な食材ですが意外と嫌われ者?でもその太陽の恵みがいっぱいの味にお気づきになるとおもいますレーズンはドライフルーツの中で最も古い食材とされています！今回は簡単に食べ続けられるレシピと定番に加えてほしいレシピをご紹介します☆
目次
材料「1人分」
プレーンヨーグルト80ｇ
レーズン10ｇ
くるみ2ｇ
はちみつ 10ｇ
☆レシピ☆レーズンとくるみのハニーヨーグルト☆
⑴器にプレーンヨーグルトを盛り、レーズン、粗く砕いたくるみをちらし
はちみつをかける
忙しい朝だから抜いてしまいがちな朝食ですけれど簡単で栄養バランスがとれるレシピ☆一日を健康に素敵なものにするには一番大事なのが朝食！時間をかけずにブドウ糖たっぷりのレーズンの朝のレシピ☆美の源レーズンは朝から万能選手☆やっぱりレーズンの力はすごい〜朝食レシピ！
材料「1人分」
レーズンシナモンベーグル1個
クリームチーズ適量
ピーナツバター適量
☆レシピ☆ レーズンシナモンベーグル☆クリームチーズとピーナツバターサンド☆
⑴ベーグルをベーグルカットする カットした面を上に向け
オーブントースターなどでお好みにトーストします
⑵お好みの焼き加減になったらとりだしカットした部分にクリームチーズとピーナツバターをぬりレーズンシナモンベーグルにサンドする
☆太陽の恵みたっぷりのレシピとしては簡単おすすめのレシピ！レーズンとシナモンのハーモニーが絶妙なコンビです☆とくに焼きたてはレーズンの甘みがたまらなく美味しぃ〜！お弁当レシピとしてもブランチにもこんな食べ方をレシピにいれてみてはいかがでしょう☆
材料「4人分」
レタス適量
トレビス適量
チコリ適量
クレソン適量
イタリアンパセリ適量
レモン(絞り汁)大さじ１
デルモンテ・エキストラバージンオリーブオイル大さじ２
キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ適量
塩少々
黒こしょう(粗びき)適量
レーズン(サルタナレーズンなど)大さじ２
パルミジャーノチーズ(ブロック)３０ｇ
☆レシピ☆ハーブとレーズンとパルミジャーノのサラダ☆
⑴葉野菜は食べやすくちぎり、クレソンやイタリアンパセリは葉先を摘む パルミジャーノはスライサーでスライスしておく
⑵野菜を器に盛りつけて、レモン汁、オリーブオイル、生しょうゆ、塩をふる パルミジャーノをたっぷりのせてレーズンをちらし、黒こしょうをふる
☆レーズンを使ったサラダのレシピは他にもありますがこのレーズンパルメジャーノサラダのレシピは絶対に食べてほしいサラダの一つです☆レーズンの甘さとパルミジャーノチーズのアミノ酸がたまらなく美味しい一品のレシピです☆
材料「2人分」
オリーブ30ｇ
レーズン15ｇ
オリーブオイル大さじ１
☆レシピ☆ウォームオリーブとレーズン☆
⑴大さじ１のオリーブオイルにオリーブを加え、耐熱容器に入れ、ふわっとラップをし、750ｗで30秒ほど加熱します
⑵１にレーズンを加えます
☆これは友人との家飲みおすすめレシピ☆レーズンの甘みとオリーブの酸味が素晴らしい〜レシピ☆口の中でぜひレーズンとオリーブをいっしょに味わってほしいのでぜひ定番レシピに加えたい☆
材料「3人分」
米 １と1/2カップ
玉ねぎ(みじん切り)1/2個分
マッシュルーム３個
レーズン大さじ２
マンズワイン(赤)１カップ
キッコーマン特選丸大豆しょうゆ小さじ１
サラダ油大さじ１
(A) ブイヨン洋風スープの素(固形)１個
水１カップ
☆レシピ☆レーズンとワインご飯☆
⑴米は洗ってざるに上げる
⑵マッシュルームは薄切りにする。
⑶サラダ油で玉ねぎを炒め、（２）を加えてさっと炒める
⑷炊飯器に（１）、（３）、レーズン、赤ワインと（Ａ）、しょうゆを入れて全体をひと混ぜして普通に炊く
☆レーズンご飯は冷めても美味しく食べられるレシピお弁当にはお勧めです☆レーズンは女性には必要な鉄分が気軽にとれランチレシピが楽しくなることまちがいなし☆冷凍可能なレシピとしても便利なレシピ☆
