栄養満点で美容効果もある ♪ お手軽な卵料理のアレンジレシピ集

卵ってコレステロール値を上げるから、控えた方がいいんじゃないの?そんな風に考える方も多いのではないでしょうか?確かに卵はコレステロール含有量が高めですが、様々な研究では、卵の摂取で悪玉コレステロール増にはならない、との結果が出たそうです。それどころか、良質なタンパク質と、コラーゲンの素ともなるアミノ酸を含む卵には、アンチエイジングや美肌効果、ダイエットにも効果があるので、女性にも嬉しい食材♪ぜひ毎日の卵料理のレシピに加えて欲しいんです!

まるでホテルの朝食に出てくるような、ふんわりなめらかなスクランブルエッグのレシピです。卵料理の定番とも言えるスクランブルエッグですが、ホテルでの、ちょっとリッチな気分な朝食で一日のスタートを♪

最近人気のガパオライスのレシピです。最後に目玉焼きをのせて出来上がり。卵が料理のアクセントにもなって、食欲もそそられます。

蒸したかぼちゃに、温泉卵とドレッシングを絡めていただく、シンプルですがおしゃれで美味しい、サラダのレシピです。おもてなしにも喜ばれそうな、可愛らしい卵料理のアレンジレシピですね。

美容効果も高く、ダイエット効果も期待できるアボカドを加えて作ったスクランブルエッグをパンにのせてトーストした、ヘルシーな卵料理のアレンジレシピです。

卵を多めに使った、たまごの濃い贅沢フレンチトーストのレシピです。朝食にもおやつにもぴったりな、卵料理のアレンジレシピですね。

皆が大好きな茶碗蒸しを、レンジでお手軽に作れちゃうレシピです。茶碗蒸しの具はお好みでアレンジして、ご自分だけのオリジナルな茶碗蒸しレシピを作るのもいいですね。

卵を使った簡単おやつの定番プリンに、かぼちゃを加えて優しい甘さに。とろとろのカラメルソースで頂くかぼちゃプリンのレシピです。

いつものお味噌汁に卵を落とし入れ、お好みの固さに煮たら出来上がりの、簡単な卵料理のアレンジレシピですが、お味噌汁をお手軽にボリュームアップ出来て、栄養も◎なんて、嬉しいレシピです。

材料をトルティーヤで巻くだけの簡単レシピですが、彩も良く可愛らしいので、パーティーレシピとしても活躍しそうな卵料理のアレンジレシピですね。

揚げにだしつゆがしみ込んで、じゅわーっと美味しい巾着卵のレシピです。こちらのレシピでは野菜入りでヘルシーですし、白菜の葉の緑色が彩も良い一品です。

ジャガイモや玉ねぎの入った、ボリュームたっぷりのオムレツレシピです。こちらのレシピでは、簡単に本格的なスパニッシュオムレツが作れます。

卵料理のアレンジレシピとして定番の親子丼レシピです。柔らかい鶏肉と玉ねぎをとろーりふわふわの卵でとじた優しい味に、箸も進みます。

ツナ缶と、甘みのあるキャベツ、コーンと一緒に、サワークリームととろとろの卵を混ぜて頂く、絶品ココットのレシピです。

健康食材のニラを使った、卵料理のアレンジレシピです。ふわふわ卵をご飯にのせて、ニラ玉丼にしてもいいですね。

卵を使ったパスタと言えば、ソースの濃厚なカルボナーラですよね。本格的なレシピで、素敵なランチやディナーはいかがですか?

まだまだご紹介しきれないほど、卵料理のアレンジレシピはたくさんあります。そのうちのわずかですはありますが、ご紹介したレシピもぜひ参考にして、毎日の食卓に卵料理を活用し、美味しく健康を手に入れてくださいね♪