2016/04/24
nium
ダイエットの味方っ！鳥むねを使った簡単レシピを5つご紹介！
ダイエット中、どうしても食べたくてお肉レシピを見てはため息をついての繰り返し、、そんな方でも鳥むねなら体カロリーなのでご安心を！パサパサしていてあんまり好きじゃない、、そんこことはないんです。ご紹介する鳥むねレシピは今までの鳥むねレシピの常識を覆します！
目次
材料(2人分)
鶏胸肉1/2枚
★酒小1
★塩コショウ少々
★小麦粉大1/2
レタス4～5枚
スイートチリソース大１
マヨネーズ大１
ビニール袋に鳥むね肉を入れて調味料につけ込ませて、小麦粉をまぶす。あとはフライパンで焼いてお好きな野菜の上にのせるだけの超簡単レシピ！スイートチリソースをかけて食べるとぴりっとした辛さがクセになってぱくぱく食べれちゃいます。この鳥むね肉レシピはボリューミーなサラダとしても、さっぱりなおかずとしても食べれるレシピだからランチでもディナーでもお試し頂ける鳥むね肉レシピ！
材料(2人分)
鶏むね肉 1枚(200g)
ズッキーニ 1/2本(125g)
パプリカ（赤） 1/2個(75g)
「瀬戸のほんじお」 適量
こしょう 適量
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 大さじ2
練りわさび･市販品 小さじ1/2
しょうゆ 小さじ1
酒 大さじ1
刻みのり 適量
鳥むね肉と野菜をシリコンスチーマーに入れてレンジでチンするだけの超簡単鳥むね肉レシピのご紹介！ズッキーニの緑とパプリカの赤が鮮やかで、食卓を華やかにしてくれるそんな鳥むね肉レシピです。 わさびが効いていてちょっぴりピリ辛で鳥むね肉もさっぱりしているのでおつまみにもぴったりなレシピ！今晩の夕飯から試したいレシピです。
材料(5人分)
鶏胸肉 1枚
卵 1個
粉チーズ 大さじ2
粉パセリ 少々
塩胡椒 少々
グレープシードオイル 大さじ2〜3くらい
鳥むね肉がふんわりジューシーになる魔法のようなレシピがこちら！卵とチーズの衣で鳥むね肉がふわふわに大変身！鳥むね肉を自分の好きな大きさに切るので、小さめに切ったらみんなでぱくぱくつまめるスナック菓子感覚で食べられる鳥むね肉レシピに。大きめに切ったらメインのおかずになる鳥むね肉レシピに。色んな場面で活躍するレシピなので、いつでも試せますね！
材料(2人分)
鶏胸肉 2枚（約400g）
トマト（大） 1個
ピザ用チーズ 20g
パセリのみじん切り 適宜
塩 こしょう マヨネーズ
鳥むね肉は淡白でちょっとパサパサしてるから苦手、という方も是非お試し頂きたいのがこの鳥むね肉レシピ！このレシピならフライパンを使わずオーブントースターのみで加熱しているので洗いものが少なく済みます。とっても簡単なのに本格レシピに見えてしまうのもこのレシピのいいところ。この鳥むね肉レシピでおしゃれなディナーはいかが！？
材料(3本分)
●鶏むね肉３枚（300g×３）
●塩麹（塩）大さじ３×３（塩の場合 大さじ1×３）
●ブラックペパー（こしょう）適量
鳥むね肉でハムが自宅で簡単に作れてしまうレシピをご総会します。鳥むね肉はお財布にも優しいし、作り置きで冷凍保存もできるから時間もお金も節約できるお母さん達の味方のレシピです！鳥むね肉の中に入れる調味料を変えれば色んな味を楽しめて1つのレシピでたくさん楽しめるお得な鳥むね肉レシピです！
