2015/11/19
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たくさん食べても罪悪感なし！おからを使ったお菓子のレシピ５選
糖質を制限した生活が注目を浴びています！そんな時に便利なのがおからです。おからに含まれる糖質は少ないのでおからを使ってお菓子を作ればダイエットに最適ですね！そんなおからを使ったお菓子のレシピを集めてみました。どのお菓子も簡単に作れるものばかりですよ！
目次
材料 15～20枚分
乾燥おから 50g
小麦粉 70g
バター 70g
砂糖 40g
卵黄 １個分
冷凍レモンのすりおろし 10g～
おからを使ったお菓子のレシピです。サクサクのクッキーですね！こちらのお菓子は乾燥したおからを使ったお菓子なのでしっとりと言うよりもサクッとした食感かもしれませんね。レモンのすりおろしが入って爽やかな香りのおからのお菓子ですね！
材料 ２０cmの角型１台分
おから 200g（150gまでからいり）
薄力粉 80g
重曹 小さじ3/4
ベーキングパウダー 小さじ3/4
塩 ひとつまみ
砂糖 50g
サラダ油 大さじ1と1/2
プレーンヨーグルト 50g
卵 3個
バナナ 2本（正味180g）
バニラエッセンス 少々
ラム酒 小さじ2
おからを使ったお菓子レシピです。こちらのお菓子は生のおからを使っていますね。生のおからをからいりして使うようです。乾燥おからを使ったお菓子よりもしっとり感が少しだけ残っているお菓子ですね。さらにバナナが入る事でまったりとした優しい味わいが楽しめます。可愛くラッピングをしたらお土産にも使えるおからのお菓子ですね。
材料 ４個分
おからパウダー(e-おから) 25g
アーモンドプードル 10g
ベーキングパウダー 小さじ1/2強 (2.5g)
オオバコ(サイリウム) 小さじ1/4 (1g)
シュガーカットゼロ 15g
たまご 1個 (55g)
サラダオイル 小さじ1.5 (6g)
ヨーグルト 80g
レモン汁 大さじ2 (30g)
レモンオイル 少々
おからを使ったお菓子レシピです。可愛らしいおからのお菓子ですね！ヨーグルトを使うとおからの香りが和らぎますよ！レモンヨーグルトの爽やかなおからのお菓子です。こちらのレシピで使われている材料は全てが低糖質なので血糖値の上昇が気になる方も食べられるレシピになっています。
もちろんダイエットには最高のおからのお菓子ですね！
材料1～2人分
生おから50g
片栗粉25g
水30～40g
おからを使ったお菓子レシピです。こちらのお菓子はレンジでチンするだけの本当に簡単なおからのお菓子です！見た目は本物のお餅みたいですね！でもこれがおかで出来ているなんて、ちょっとビックリですね！こちらのおからのお菓子はきな粉以外にもあんこやみたらしなども楽しめますね！アイディアいっぱいのおからのお菓子レシピです。
材料 ２４ｃｍの丸型１台分
A：全粒粉50g
薄力粉110g
おからパウダー50g
ベーキングパウダー大１
塩少々
シナモン小1/2
黒糖大さじ１
B：なたね油100cc
こめ飴大さじ２ 豆乳200～250ｃｃ
C：レーズン・ドライいちじくなどのドライフルーツ １カップくらい
りんご1/2個 クルミ30g
おからを使ったお菓子レシピです。このおからのお菓子は本当にカントリー風というタイトルがピッタリですね！ドライフルーツがたっぷりと入ってすごく美味しそうなおからのお菓子ですよ！お友達が遊びに来た時など、こんなおからのお菓子と一緒にお茶を楽しんだらさらに友情が深まっちゃうわ！
コーヒーや紅茶もいいけど、このおからのお菓子にはミルクがピッタリかも！本当に素敵なおからのお菓子レシピですね。
