低カロリーでダイエット最適、しらたきを使ったレシピ☆

材料 （2人分）
塩こんぶ：「ふじっ子」 10ｇ
しらたき ：200g
ベーコン： 2枚
ピーマン： １個
ごま油 ：小さじ１
いりゴマ ：小さじ２
一味 お好み
まず最初に紹介するレシピは、冷蔵庫に入っていそうな塩こんぶをつかったしらたきレシピです。作り方もと～っても簡単ですよ。お腹がすいて、でもダイエット中！という時に短時間で作れちゃうレシピですね。こんにゃくは腸をきれいにするともいうので、思い立ったときぜひ作ってみて下さいね。きっと体重管理するにはもってこいのレシピになりそうですね。きんぴらは懐かしくって大好きという人も多いようです。ここでしらたきを使っていると新鮮ですね。あなたの定番に加えていただきたレシピです☆

材料 （2人分）
しらたき：　1袋（約200g）
玉ねぎ：　1/2個
にら　：1/4束
もやし：　1/2袋
桜えび：　5g
削り節　：2パック（約10g）
溶き卵：　2個分
ごま油　しょうゆ　塩　粗びき黒こしょう
麺の代わりにしらたきを使えば、ヘルシーレシピです。火の通りが早い食材ばかりなので、さっとできメインにもなりますね。お腹いっぱい食べても大丈夫な、しらたきチャンプルーはお弁当にも使えちゃうお助けレシピですが、ほかの女子からは、教えて！といわれる魅惑の☆レシピ。我が家の定番に加わりそうなレシピでした！

材料 （2人分）
しらたき： 1袋
もやしなど好きな野菜 ：適量
レモンくし切り： 4切れ
長葱 ：適量
醤油 ：小さじ2
鶏がらスープの素 ：小さじ1
塩胡椒 適量
生姜すりおろし ：1かけ
水 ：400ml
ハムや鶏肉 適量
深夜お腹がすいても思い切り食べられる嬉しいレシピを紹介します。もやしのしゃきしゃき感は食べた気持ちになりますよね。さっぱりしたしらたきにしょうがと長ねぎでアクセントをつけているので、あまりカロリーを気にせずたべられる貴重なレシピです。これからの寒い夜にもぴったり。ぜひ一度試してくださいね。リピート間違いなしのレシピになりますね。

材 料 （4人分）
人参 ：1本
しらたき： 1袋
ごま油 ：大さじ１
料理酒： 大さじ2
砂糖： 小さじ2
醤油 ：大さじ1.5
みりん： 大さじ1.5
いりごま： 少し
カロリーを気にせず、食欲をそそるきれいないろどりレシピを紹介します。ちょっと甘辛に仕上げているので、ごはんも気にせず食べれるのがうれしいですね。ごぼうのきんぴらが面倒というあなたぜひこのしらたきレシピを作ってみてくださいね。たれとしらたきが絡みあい、やみつきになりそう♪そんなしらたきレシピでした！

材料 （２～３人分）
しらたき（糸こんにゃく） １袋（２００ｇ）
たらこ １/２腹（５０ｇ）
●料理酒 大さじ：１
●みりん 大さじ：１
ごま油(炒め用) 少々
お弁当のおかずに♪お酒のおつまみに♪ヘルシーで彩りキレイな万能レシピです。これだとかロリーも気にせず食べれちゃいますね。貴重なレシピですよ♪たらこのピンクと白いしらたきが本当にきれにまざり、見た目がおいしそうなので、子供から大人まで人気のこのしらたきレシピ、一度作ってみてください。きっとリクエストがくること間違いないレシピになりますよ。