ギネス認定！もっとも栄養が高い果物、アボカドサラダのレシピ5選

アボカドには、老化を防止してくれるビタミンEが豊富に含まれています。
またカリウムを多く含んでいるのでダイエットの敵であるむくみ予防に繋がったり、冷え性予防にも繋がります。
さらには食物繊維を多く含んでいるので、便秘解消にもなります。

上記のサイトでは、アボカドについて詳しく書かれています。
とても興味深い内容なので、ぜひ読んでみてください。

では、早速アボカドサラダのレシピを紹介します。
ご家庭で試してみてくださいね。

トマト2個
アボカド1個

オリーブオイル 大匙2
酢大匙2
醤油大匙1
ブラックペッパー、塩適量

アボカドは、中の種を取り除いたら食べやすい大きさに切る。トマトも食べやすい大きさに切る。

ボウルに、オリーブオイル、酢、醤油、塩コショウを入れてよく混ぜる。

【2】のボウルに、【1】で切ったアボカドとトマトを入れて、形が崩れないようにさっくりと混ぜ合わせる。

とっても簡単に作れるレイバンのアボカドサラダレシピですね！
お好みによってニンニクチューブをひとかけら加えても、美味しいレシピになりそうです。

アボカド1個
キウイフルーツ1個

胡麻ドレッシング大さじ2
ポン酢小さじ1
レモン汁小さじ1/2

アボカドは、中の種を取り除いたら食べやすい大きさに切る。キウイフルーツも食べやすい大きさに切る。

ボウルに、胡麻ドレッシング、ポン酢、レモン汁を入れてよく混ぜる。

【2】のボウルに、【1】で切ったアボカドとキウイフルーツを入れて、形が崩れないようにさっくりと混ぜ合わせる。

意外な組み合わせですが、実はとっても美味しいアボカドサラダレシピです。
いつものサラダに一工夫を加えた、おすすめレシピです。

エビ1パック
ブロッコリー1株
アボカド2玉

マヨネーズ大さじ3
バジルソース大さじ1
牛乳小さじ1

アボカドは、中の種を取り除いたら食べやすい大きさに切る。エビは茹でて冷ましておく。
ブロッコリーは茹でたら食べやすい大きさに切る。

ボウルに、マヨネーズ、バジルソース、牛乳を入れてよく混ぜる。

【2】のボウルに、【1】で切ったアボカドとエビ、ブロッコリーを入れて、形が崩れないようにさっくりと混ぜ合わせる。

子供にも喜ばれる、人気のレシピです。お好みによってツナなども加えてみてください。

納豆2パック
アボカド1個
トマト1個

砂糖小さじ1
ごま油 大さじ1
コチュジャン 小さじ1

アボカドは、中の種を取り除いたら食べやすい大きさに切る。トマトも食べやすい大きさに切る。

ボウルに、砂糖、ごま油、コチュジャンを入れてよく混ぜる。

【2】のボウルに、【1】で切ったアボカドとトマトを入れて、形が崩れないようにさっくりと混ぜ合わせる。
さらに納豆も加えて混ぜ合わせる。

出来れば毎日でも食べたいくらいの、美味しいアボカドサラダです。
美肌にも健康にも良いのでおすすめです。

アボカド1個
グレープフルーツ1/2個
グリーンレタス2-3枚
プチトマト2-3個

オリーブオイル 小さじ1-2
バルサミコ酢 小さじ1
塩胡椒少々

アボカドは、中の種を取り除いたら食べやすい大きさに切る。プチトマトは半分に切り、レタスは手でちぎる。
グレープフルーツは、皮を剥いておく。

ボウルに、オリーブオイル、バルサミコ酢、塩コショウを入れてよく混ぜる。

【2】のボウルに、【1】で切ったアボカドとトマト、グレープフルーツを入れて、形が崩れないようにさっくりと混ぜ合わせる。

意外な組み合わせですが、とっても美味しいアボカドサラダレシピですね！
とってもオシャレなアレンジサラダです。