ノンフライヤーで作る！お手軽ヘルシーレシピをまとめました

ノンフライヤーは熱と空気を使って200度以上の高温で加熱調理をすることで、油を使わずに食材が持っている油だけで揚げ物のような調理をすることができる仕組みになっています。
「高速エアーテクノロジー」という技術で、高温の空気を循環させ、食材の旨みをとじこめながら、表面をサクっと仕上げることができるんです。

豚肉の両面に塩コショウをふります。豚肉一枚の上に、縦半分に切った大葉をできるだけはみ出ないように置き、その上からもう一枚豚肉をおおいます。

小麦粉→溶き卵→パン粉の順に下ごしらえした豚肉をまんべんなくつけます。

予熱したノンフライヤーのバスケットにセットし、オイルを少し垂らします。
200度で約10分加熱します。

大葉の香りが食欲をそそるレシピです。お好みで中にチーズを挟むと満足感も増しますよ！

じゃがいもは皮をむき、1.5～2cm幅のくし形切りにして、15分ほど水にさらします。
さらした後、水気を切りペーパータオルで水気をおさえます。

予熱したノンフライヤーのバスケットにセットし、200度で15～16分加熱します。

熱いうちに、まんべんなく塩をふります。

たまに無性に食べたくなるフライドポテトも、ノンフライヤーなら油なしで作れちゃいます！
ダイエット中に嬉しいレシピです。

むきえび、ズッキーニを1cm角に切ります。

むきえび、ズッキーニに、にんにくのすりおろし、オリーブオイル、塩、こしょうを加えてよく和えます。

春巻きの皮を角が手前に来るように置き、１／６量を真ん中より手前に横長に乗せます。ピザ用チーズを加えて手前からそのままひと巻きし、両端の皮を内側に折り込みます。端までくるくると巻き、巻き終わりの縁の部分に小麦粉を水で溶いたのりを薄く塗ってくっつけます。

予熱したノンフライヤーのバスケットにセットし、200度で12分加熱します。

カラフルでお弁当にもおすすめのレシピです。ノンフライヤーなら難しい春巻きも簡単にできますね。

鶏もも肉を一口大に切ります。

予熱したノンフライヤーのバスケットにセットし、180度で12分加熱します。

揚げ物の定番レシピの唐揚げも、ノンフライヤーなら簡単ヘルシーにできますよ！
見た目も、油で揚げた物と遜色なく、とってもおいしそうですね！

ボウルに溶き卵、牛乳、グラニュー糖を入れて泡だて器で混ぜあわせます。ホットケーキミックスを加え、ゴムべらでさっくりとあわせたら、溶かしバターを加えます。粉っぽさがなくなり、均一に混ざったら、ボウルに押しつけるようにしてひとまとめにします。

ラップをかけ、冷蔵庫で20分ほど休ませます。

まな板に打ち粉をして生地をのせ、上からも打ち粉をふります。手で1cmほどの厚さにのばし、打ち粉をふった直径7cmほどのコップの口などで丸く型抜きをします。
抜いた生地の中心をペットボトルの口などで型抜き、リング状にします。

予熱したノンフライヤーのバスケットにセットし、160度で7分加熱します。

冷やして食べてもしっとり美味しい、おやつレシピです！
油で揚げてないのでダイエット中でも後ろめたさがありません！