女性必見！トロネバ美味しいアボカドと納豆で、美しく健康になろう！

アボカドと納豆のヘルシーなおつまみレシピ。チーズ入りでカルシウムも摂取できます。おしゃれで美味しいので女子会にもぴったりです。

① タレを入れた納豆と、食べやすく切ったアボカドを混ぜておきます。
② 温かいご飯に①をかけ、真ん中に黄身を乗せます。
③ 麺つゆとわさびを混ぜておき、②の上にまんべんなくかけます。
④ 最後に海苔をトッピングして完成です。

栄養満点なアボカド納豆丼は、朝食や昼食にぴったりの人気レシピです。卵黄を絡めてトロトロ、ネバネバを楽しんでください！海苔の代わりに大葉や鰹節をかけても美味しいですよ。

① トマトとアボカドは1cm角程度に切ります。
② 納豆はたれと混ぜ合わせます。①とともに器に盛り付け、白ごま、万能ねぎ、うずら卵をのせて味ぽんをかけて完成です。

夏にぴったりなトマト入りの丼レシピ。味ぽんでさっぱりなので、食欲が無いときでもペロリと食べられますよ。

① アボカドは縦半分に切り、包丁で種を取り、1cm角に切ります。
② まぐろの赤身も同じような大きさにサイコロ大に切ります。
③ ボウルにまぐろ、アボカド、たまねぎ、納豆を入れ、レモンのしぼり汁、わさびを溶いた醤油、サラダ油、卵黄を加えて、ゴムベラなどで混ぜます。
④ 寿司酢をご飯に切るように合わせて寿司飯を作ります。もみ海苔を敷いた寿司飯の上に③をのせ、万能ねぎを飾って完成です。

鮪入りのアボカド納豆丼は寿司飯とよく合います。玉ねぎとわさびの辛味、そしてレモン汁を加えることで塩分控えめでも満足感のある一品になります。

① アボカドは、食べやすい大きさに切り、Aを和えておきます。
② そうめんを表示時間通りに茹で、冷水でひやし水気を切り器に盛ります。
③ 納豆と①のアボカドをのせ、麺つゆをかけ、ねぎと海苔を散らし、出来上がりです。

栄養が偏りがちなそうめんも、アボカドと納豆をプラスすれば栄養満点になり、食べ応えもあります。材料を切るだけで、普通のそうめんに一手間加えるだけなので、ぜひお試しください！

① アボカドは皮を剥き、1cm角程度に角切りし、レモン汁をかけておきます。キムチは粗く刻みます。
② ボウルに☆を入れて混ぜます。キムチ、納豆を入れて更に良く混ぜ、アボカドを入れて優しく和え、器に盛ります。
③ いりごまを捻り入れ、お好みで糸唐辛子を添え、最後に上からごま油をまわしかけて出来上がりです。

ひきわり納豆を使うことでで味がよく馴染むレシピ。納豆入りの甘辛いコチュダレにキムチとアボカドの相性が抜群でご飯がすすみます！

① アボカドは小さめの一口大に切ります。
② ボウルに納豆、たたき梅、にんにく、醤油を混ぜ合わせます。
③ アボカドを加えてざっと混ぜ、ちぎった焼きのりを入れてひと混ぜし、器に盛ります。お好みで輪切りにねぎをのせてお召し上がりください。

もう一品欲しい時に役立つレシピ。梅とにんにくのパンチの効いたタレは納豆とアボカドによく合います。梅干ははちみつ漬けタイプがおすすめです。

① 納豆をお好きなタレ(梅干し、わさび、辛子、柚子こしょうetc)で味付けし、粘りが出るまでしっかり混ぜておきます。
② アボカドにレモン汁を加えマッシュしたらグラスに装い、その上に納豆→しらす→青じそ→卵黄の順に盛ったら完成です。

アボカドと納豆のおしゃれなサラダレシピ。グラスに彩りよく入れるとテンション上がりますよね。おもてなしにも使えるレシピです。

いかがでしたか？
納豆とアボカドのレシピはほとんど調理する必要が無いので、料理が苦手な人や時間が無い人にも作りやすいですよね。少ない材料で作れる、栄養満点の美味しいアボカド納豆のレシピ、ぜひ挑戦してみてください！