低カロリー和スイーツはいかが？黒蜜を使った低カロリーレシピ５選

黒蜜は、砂糖の甘さとは一味違った甘さが楽しめる和の甘味料。和菓子にはもちろん、ケーキやプリンなどの洋菓子にも使われることも多いですよね。

今回は、そんな黒蜜を使った低カロリースイーツのレシピをご紹介します。

そもそも黒蜜のカロリーは、１００グラムあたり354キロカロリー。砂糖は１００グラムあたり386.9キロカロリーなので、黒蜜を使った方が若干低カロリーになるようですね。

そんな黒蜜を使えば、低カロリーな和スイーツが簡単にできるんです！

それでは早速、黒蜜を使った低カロリースイーツのレシピをご紹介していきましょう！

とても簡単に低カロリー和スイーツができるので、ぜひ参考にしてくださいね♪お家で上品な和スイーツができちゃいますよ！

ありそうでなかった黒蜜を使ったスイーツです。ヨーグルトに黒蜜とチアシードを入れるだけの簡単レシピでありながら、いつものヨーグルトとは違った甘さが楽しめます。ヨーグルト自体が低カロリーですし、チアシードを入れることでお腹にもたまるので、ダイエット中の朝食などにもぴったりですよ♪

一口食べると完全に和スイーツですが、実は豆腐にきなこと黒蜜をかけただけの簡単スイーツです。豆腐はとっても低カロリーなので、どれだけ食べてもカロリーを気にする必要がありません！しかも、低カロリーなだけでなく豆腐の栄養も摂れるので、一石二鳥ですよ。誰でも簡単に作れるので、ぜひ試してみてくださいね♪

黒蜜のコクとバナナの甘さを生かした、和風のパウンドケーキです。こちらのレシピでは、バターをクリームチーズで代用することでカロリーを１５パーセントもカット！それでいて、しっとりとした食感でお味も絶品なので、低カロリー仕様のケーキとは思えないほど。ダイエット中には、カロリーの高いケーキは敬遠しがちですが、これなら気兼ねなく食べられますね♪

寒天と黒蜜、きなこの相性が抜群の、定番の和スイーツです。寒天は海草からできているので、低カロリーでありながら食物繊維も豊富でダイエットにぴったり！つるんとしたのど越しでお腹にもたまるので、ダイエット中の和スイーツにおすすめです。

シンプルだからこそ、毎日食べても飽きない美味しさです。

低カロリー高たんぱくなお麩を使った、サクサク食感が楽しいお手軽スイーツです。しかも誰でも簡単にできるので、ぜひ作ってみてくださいね。一度にたくさん作っておいて、市販のスナック菓子の代わりに食べれば、かなりのカロリーダウンができますよ。

いかがでしたでしょうか？
黒蜜を使った低カロリーな和スイーツの作り方をご紹介しました。

黒蜜を使った和スイーツには、こんなにもレパートリーがあるんですね！お子様から大人まで美味しく食べられるスイーツばかりなので、お家で作れば家族みんなで楽しめます。

今回ご紹介した黒蜜の低カロリースイーツのレシピは、どれも簡単に作れるものばかり。
普段お菓子作りをしない方でも気軽に作ることができるので、ぜひ試してみてください。

黒蜜を使った低カロリー和スイーツで、美味しく楽しくダイエットを成功させましょう！