美味しいだけじゃない！きなこを使った低カロリーレシピ５選

きなこを使ったスイーツはいろいろあって、どれもとても美味しいですよね。でも、美味しいだけじゃないんです！きなこには、ダイエット効果やバストアップ効果、アンチエイジング効果など、女性にうれしい効果がたくさんあるんです！

そこで今回は、そんなきなこを使った低カロリースイーツのレシピをご紹介します。

栄養満点のきなこですが、きなこだけの１００グラムあたりのカロリーは、なんと436.9キロカロリー。意外とカロリー高めなんですね。ただし、きなこだけを１００グラム食べることはないのでご安心を。しかも今回ご紹介するのは、きなこを使った低カロリースイーツのレシピなので、カロリーを気にせず食べられますよ。

それでは早速、きなこを使った低カロリースイーツの作り方をご紹介していきましょう。低カロリーで美味しいきなこスイーツが簡単にできるので、ぜひ参考にしてくださいね。

優しい甘さがたまらない、低カロリーなプリンのレシピです。豆乳の優しい風味ときなこの香ばしさ、黒砂糖のコクのある甘みが絶妙にマッチ！お子様はもちろん、大人も美味しく食べられるプリンなので、家族みんなで楽しめますね♪

小麦粉を使わず、低カロリーな米粉を使ったクッキーです。きなこの香ばしさとココナッツオイルの自然な甘さで、シンプルながら美味しいクッキーに仕上がります。砂糖の量はお好みですが、できる限り少量にすることがカロリー控えめに仕上げるコツです。

なんと豆腐にきなこと黒蜜をかけるだけでできる、とっても簡単なヘルシースイーツです。豆腐をそのまま使っているのに、しっかりと和スイーツになるのが驚き！もちろん豆腐は低カロリーなので、カロリーを気にせず食べられるのがうれしいですね。

チョコレートと豆腐を使った、ちょっぴり和風のトリュフチョコレートのレシピです。豆腐を使うことで、トリュフの滑らかな舌触りが簡単にできますし、豆腐を使った和風のトリュフチョコレートにきなこがよくマッチします。

きなこと薄力粉を半分ずつ使うことで、使用する薄力粉の量を減らし、カロリーを抑えています。またたっぷりときなこを使っているのできなこの香ばしさがプラスされ、より美味しく仕上がるのもうれしいですね。バナナの甘さも絶妙ですし、くるみの食感もたまりません！

ダイエット中だと、高カロリーなケーキなどなかなか食べられませんが、このケーキなら気兼ねなく食べられます。簡単に作れるので、ぜひ試してみてくださいね。

いかがでしたでしょうか？
きなこを使った、低カロリーなスイーツの作り方をご紹介しました。

きなこを使った低カロリースイーツには、こんなにもバリエーションがあります。お子様から大人まで、みんなが美味しく食べられる低カロリースイーツばかりでしたね。

普段きなこを使ってスイーツを作ることはあまりないかもしれませんが、きなこは健康にもよく、使うだけで上品なお味に仕上がるので、ぜひとも使ってみてください。

今回ご紹介した低カロリースイーツは、どれもとても簡単に作ることができます。スイーツ作りがお好きな方はもちろんのこと、普段あまりお菓子作りをしない方も、きっと簡単に作れるので、試してみてくださいね。

きなこを使った低カロリースイーツを食べて、健康的に無理なく美味しくカロリーを抑えましょう！