かしこく節約で美味しいレシピ♪さば水煮の激ウマレシピまとめ

1、ネギを切ります！
2、ごま油を少しひいて、サバ缶を入れます。
3、少しほぐします。

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4、砂糖、みりん、醤油を入れました。
5、卵をいれます。
6、卵に火が通ったらネギをいれて完成です！

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終始弱火で炒めました。汁気が飛びすぎると焦げてしまうのでお気をつけください。味噌味よりも私はすきです！今回、鯖缶の汁は半分くらい使用していますが、全部でもお汁たっぷりで美味しいです^_^

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1、にんにく、たまねぎはみじん切りにする。
2、フライパンにオリーブオイルとにんにく、鷹の爪と入れ、弱火で加熱する。
3、にんにくが軽く色付いたら、たまねぎを加え、焦がさないように炒める。

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4、たまねぎが透明になったら（根気があれば軽く色付くまで！）さば缶の煮汁（1缶分）とトマトピューレーを加え煮詰めます。

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5、(4)にさばを入れ、形を崩さないようにしながら煮汁をからめるように加熱します。
6、煮汁から水気が飛び、すこしとろみが付いたら塩・コショウで味を調えます。皿に盛り、チーズとパセリをちらして出来上り♪

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1.きゅうりは千切りにし、葉ねぎは細かく刻んでおきます。2.器にきゅうりとさば水煮を盛り、ポン酢醤油をかけ、葉ねぎを添えます。

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肉厚でボリュームたっぷり、厳選した脂ののった国産さばを使用し、原料にこだわった本物志向&こだわりのプレミアブランド缶詰です。 調味料は天日塩のみを使用し、さば本来のおいしさを引き出しました。

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こちらは汁だけを使うというアイディア！！！汁がもったいないなぁ～と思いながらも捨てちゃっていたのでビックリです☆いいダシがでてますね～(^^)

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1、鍋にサバ缶の汁と水を入れ火にかける。
2、●を入れ、切ったちくわも加えて沸騰すれば出来上がりです～。

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コツ・ポイント
缶の中に水を入れて鍋に移して、缶汁をキレイに使ってくださいネ！

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缶詰をフルに活用した時短ブイヤベースです。
赤唐辛子やにんにくたっぷりで、パンにもご飯にもよく合います。

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1、玉ねぎはスライス。カレールーは薄く切っておく。
2、鍋に，サラダ油を温め玉ねぎを炒める。
3、さば缶のスープのみ、トマト缶、塩，ローリエ、トマト缶一杯分の水を入れて10分煮る。

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4、カレールーを入れて，かき混ぜ5分煮る。
５、さばを入れて、少し崩して温めれば出来上がり。
・・・じゃがいも、にんにくスライスを2で加えるともっとおいしくなります。

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