カリフォルニア生まれの健康果実プルーンを使ったおすすめレシピ５選

材料 （4人分）

さわら（切り身）4切れ
塩・こしょう各少々
CO・OP 種ぬきプルーン4個
にんにく 1/2かけ
オリーブオイル 大さじ2と1/2
トマト水煮缶1/2缶
クレソン少々

プルーンを使ったおすすめレシピ　プルーンを使ったさわらのソテー

まず最初にご紹介するプルーンを使ったおすすめレシピはプルーンを使ったさわらのソテーレシピです。魚料理にプルーンを使うのはミスマッチな感じがしますが実は相性が抜群です。
淡白な味のさわらにプルーンの甘酸っぱさがアクセントのコクのあるソースがよく合います。

材料 （ 8 個 ）

プルーン(種抜き)8個
アーモンド8個
ベーコン

プルーンを使ったおすすめレシピ　プルーンのベーコン焼

こちらのプルーンを使ったおすすめレシピはプルーンのベーコン焼レシピです。一口サイズなので食べやすく、お弁当にもおすすめのプルーンを使ったレシピです。ベーコンからでた脂の旨みがプルーンとよく合います。アーモンドがアクセントになっています。

プルーンのベーコン焼レシピ①

アーモンドをプルーンの種を抜いたところに詰め、ベーコンで巻いて楊枝で留める。

プルーンのベーコン焼レシピ②

フライパンに①のベーコンを巻いたプルーンを並べて中火にかけ、焼き色がつくまで焼く。
楊枝を抜いて、飾りようの楊枝に差し替える。

材料（2人分）

りんご 1/2個
干しプルーン 4個
「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） 小さじ1
Ａ 水 1カップ
Ａ 紅茶（ティーバッグ） 1袋
Ａ レモン汁 20ml
Ａ 赤ワイン 大さじ1
Ａ シナモンスティック 1本
Ａ 八角 1個

プルーンを使ったおすすめレシピ　りんごとプルーンの紅茶煮

続いてご紹介するプルーンを使ったおすすめレシピはりんごとプルーンの紅茶煮 レシピです。紅茶の香りがよくりんごとプルーンの甘味がよく合います。肉料理のあとのデザートにもぴったりのプルーンを使ったレシピです。１週間ほど冷蔵庫で保存可能なので作り置きがおすすめ。便秘でお悩みの方には是非食べていただきたいおすすめのりんごとプルーンの紅茶煮 レシピです。

材 料（3人分）

プルーン（ドライフルーツ）１０粒
りんご1/2個
レタス５枚
マヨネーズ大匙２
レモン汁少々
塩少々
こしょう少々

プルーンを使ったおすすめレシピ　プルーンのサラダ

次にご紹介するプルーンを使ったおすすめレシピはプルーンのサラダレシピです。プルーンとりんごの甘酸っぱさがアクセントになったレタスたっぷりのサラダです。プルーンと野菜で食物繊維がたっぷり摂れるのでお通じでお悩みの方におすすめのプルーンのサラダレシピです。

材料 4～6人分

ホットケーキミックス100g
低脂肪牛乳1/4カップ （50ml）
卵1個 （50g）くるみ15gプルーン4粒 （32g）
バナナ1/2本 （50g）砂糖50g
トッピング （バナナ、くるみ、生クリーム、ミント）適宜

プルーンを使ったおすすめレシピ　炊飯器で作る簡単フルーツケーキ

最後にご紹介するプルーンを使ったおすすめレシピは炊飯器で作る簡単フルーツケーキのレシピです。炊飯器にお任せで簡単に出来るプルーンを使ったデザートレシピ。プルーンとバナナの自然な甘みを生かしたお砂糖控え目のヘルシーなデザートです。