困った時のツナ頼み！便利なツナ缶を使った簡単絶品レシピ５選

材料（２人分）

プチトマト・・・・・・・・・１０個
パセリ(みじん切り)・・適宜
●ツナ缶(小)・・・・・・・1/3缶
●玉ねぎ(みじん切り)・・大さじ１
●パセリ(みじん切り)・・小さじ１
●マヨネーズ・・・・・・・・大さじ1/2
●レモン(絞り汁)・・・・・小さじ１
●しょうゆ・・・・・・・・・・・少々
●こしょう・・・・・・・・・・・少々

プチトマトはへたの下でカットし、スプーンで中をくりぬく。

材料（２人分）

にんじん・・・・・・・・1本
ツナ(缶)・・・・・・・・80g
●マヨネーズ・・・・・大さじ2
●カレー粉・・・・・・・小さじ1/2
●塩コショウ・・・・・・少々
スライスアーモンド・・20g

にんじんは皮をむき、せん切りにする。
※スライサーを使うと早いですよ。
ツナはザルに上げ、汁気をきる。

ボウルで●の材料を混ぜ合わせ、カレーマヨを作る。
スライスアーモンドは、トースターで薄い焼き色がつくまで焼く。

＜カレーマヨ＞のボウルに、にんじん、ツナを入れて混ぜ合わせる。
器に盛り、スライスアーモンドを散らす。

材料（２人分）

木綿豆腐（大）・・・・1丁（350g）
ツナ缶詰（ブロック）・・ 1缶
もやし・・・・・・・・・・・1袋（約200g）
卵・・・・・・・・・・・・・・2個
万能ねぎ・・・・・・・・5～6本
削り節・・・・・・・・・・1/2パック
ごま油・・・・・・・・・・大２
しょうゆ・・・・・・・・・小1～1と1/2
塩こしょう・・・・・・・・各少々

豆腐は下記を参照して水きりをし、縦半分に切ってから、横に幅1.5cmに切る。
ツナは缶汁をきる。
器に卵を割りほぐす。
万能ねぎは小口切りにする。

フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、豆腐を並べ入れる。
ときどき返しながら、両面にこんがりと焼き色がつくまで3分ほど焼いて取り出す。

卵が固まってきたら、塩、こしょう、しょうゆを加えて全体を混ぜ合わせる。
器に盛り、削り節、万能ねぎを散らす。

材料（２～３人分）

小松菜・・・・・・・・・１袋
ツナ缶・・・・・・・・・１缶
卵・・・・・・・・・・・・・１～２個
かつお節・・・・・・・１パック
塩コショウ・・・・・・少々
しょう油・・・・・・・・小さじ１～２
マヨネーズ・・・・・・小さじ１
ごま油・・・・・・・・・大さじ１

小松菜は１分さっと茹でて、水気をしぼり食べやすく切っておく。
卵はといて、マヨネーズを混ぜておく。

フライパンを中火で熱し、ごま油をひいて、ツナ・小松菜を炒め、かつお節を投入する。

卵を入れる。
※卵がだいたい固まるまではあまり動かさないでね！
塩コショウ・しょう油を回しかけ、完成。

材料（３人分）

パスタ・・・・・・・・・・・240g
カットトマト缶・・・・・1缶
ツナ缶（80g）・・・・・2缶
たまねぎ・・・・・・・・・小1個
しめじ・・・・・・・・・・・1/2株
にんにく・・・・・・・・・・2片
生クリーム・・・・・・・・100cc
オリーブオイル・・・・大2
コンソメ顆粒・・・・・・大1.5
ブイヨン固形・・・・・・2個

にんにくを薄くスライスする。
たまねぎは薄切り。
しめじは石づきを落とし、適当にほぐす。

フライパンにオリーブオイルを熱して弱火でじっくりにんにくに火を通す。
にんにくの香りがしてきたら、たまねぎ・しめじを入れ中火でたまねぎがしんなりするまで炒める。

トマト缶・ツナ缶（汁も全部）・コンソメ・ブイヨンを入れ、焦げないように混ぜながら弱～中火で5分煮込む。
パスタを茹でる。（表示時間より2分短く）