簡単美味しいダイエットスープで綺麗に痩せよう♪絶品レシピ３選

絶品ダイエットスープレシピ①　材料（大きいお鍋1鍋分）

たまねぎ　　　　　　　3個
ピーマン　　　　　　　1個
セロリの茎（太め）　1本
キャベツ（大）　　　　半分
ホールトマト　　　　 １缶（４００ｇ）
固形コンソメ　　　　2個
塩・コショウ　　　　適量
ウインナー輪切り（物足りない人は）　3本程度

①　すべての野菜を食べやすい大きさに切り、コンソメと、つぶしたホールトマトと一緒に大きな鍋に入れる。

②　ひたひたくらいの水を加えて、10分～好みの野菜の固さになるまで煮る。ウインナーを入れたい方はここで輪切りを入れ軽く煮る。

③　塩・胡椒で味付け。飽きたらカレーパウダー・チリソースなど好みに応じて味付け。酢とラー油を加えてサンラータン風もおすすめ。

１日目スープと果物だけの日
バナナ以外の全ての果物を食べてよい。水分は、水・ブラックコーヒー・甘味料無しフルーツジュース

2日目スープと野菜だけの日
豆・コーン以外の野菜を好きなだけ食べて良いが果物はダメ。夕食のご褒美にべイクドポテトを食べる

3日目　1日目と2日目のコンビネーション
スープ・果物・野菜は好きなだけ食べる。ただし、今日はベイクドポテトはだめ

4日目スープとバナナの日
３本のバナナとスキムミルクを500ml飲む。スープは好きな時に好きなだけ飲んでください

5日目 鶏肉とトマトの日
最大6個のトマトと、350ｇ～700ｇ程度の鶏肉（煮魚も可）を食べる。
スープも最低1杯以上

6日目牛肉と野菜の日
野菜は好きなだけ食べる。1～3枚のステーキを食べても良い。スープは最低でも1杯は飲もう。

絶品ダイエットスープレシピ②　材料（1人分）

えのき　　　　　　　　1袋
しめじ　　　　　　　　 1パック
小松菜　　　　　　　 1束
卵　　　　　　　　　 　1個
カツオだし(粉末)　 2g
醤油　　　　　　　　　小さじ1〜2
水　　　　　　　　　　 400cc

①　材料はこれだけ☆

③　卵以外の全ての材料を鍋に入れる。
蓋をして中火で5分。
※小松菜は1番最後に入れて、蒸し焼きのようにすると色が綺麗です。

④　お好みで、ネギを飾って完成＼(^o^)／

絶品ダイエットスープレシピ③　材料（10人分）

キャベツ　　　　　1
玉ねぎ　　　　　　1
大根　　　　　　 　1
カットわかめ　　適量
ほんだし　　　　適量
塩　　　　　　　　適量
醤油　　 　　　　適量
みりん　 　　　　適量

①　大根は3ミリ程度のいちょう切り。玉ねぎは太千切り。キャベツも太千切り。まずは材料が入るだけの大鍋に切った野菜だけを入れて、その後お水を入れる。その後ほんだしを入れ火に掛けあく取り。

②　みりん、塩、醤油等で、お好みの和風スープを作る。めんつゆがあれば簡単。塩分過多になる恐れが有るので、薄味をお薦めします。

③　どんぶりに具だくさんのキャベツスープを入れてカットわかめを散らして完成。