サラダにも♪軽食にも♪手軽で美味しいサラスパおすすめレシピ5選

人気サラダのひとつ、サラスパ。
パパッと作ることができて、お野菜も美味しくたっぷりいただけるところが嬉しいです。
でもパパッと作る分、なんとなくいつも同じ味になりがちですよね。
「いつものサラスパ」を少し変えて、いつもと違うサラスパも楽しんでみましょ♪

●たっぷりトマトのツナコーンサラスパ
●下味が決め手！ツナと卵のサラスパ
●にんにくとポン酢がポイント♪和風サラスパ
●味付けに技あり！ほうれん草としめじのサラスパ
●さっぱりサラダ♪春キャベツと冷しゃぶのサラスパ

以上、5つのサラスパおすすめレシピを紹介します。

具材をたっぷり入れた、サラスパレシピです。
作り方も簡単なので、お子様の休日ランチに一緒に作ってみませんか♪

①　トマトは１ｃｍ角に切り、ツナ缶は軽く油をきる。

②　スパゲッティをゆでたら、ザルに取って流水で洗う。
　　 よく水気をきってボウルに入れてすぐ、①、ホールコーン、●を加えてあえる。

③　器に盛り、万能ねぎを散らす。

市販のフレンチドレッシングを下味に使った、サラスパレシピです。
パスタに下味をつけることで、ぐっと味が締まります♪

①　卵は小鍋に入れ、かぶるくらいの水を加えて火にかける。
　　 沸騰したら弱めの中火にして10分ゆで、堅ゆで卵を作る。

②　鍋に湯を沸かし塩少々を入れ、袋の表示に従ってスパゲティをゆではじめる。

③　堅ゆで卵は殻をむき、粗みじんに切る。
　　 ツナは缶汁をきってほぐす。ピクルスは薄い輪切りにしてから、せん切りにする。

④　器にマヨネーズを入れ、牛乳を2～3回に分けて加え、そのつどよく混ぜる。

⑤　スパゲティがゆで上がったら、ざるに上げてゆで汁をきり、ボウルに移す。

⑥　熱いうちにフレンチドレッシングを回し入れて全体にからめ、そのままさます。

⑦　ゆで卵、ツナ、ピクルス、パセリのみじん切り、④を加えて全体を混ぜ合わせる。

⑧　塩、こしょう各少々をふって調味し、器に好みでレタスの葉を敷いて盛る。

市販ポン酢を加えた、サラスパレシピです。
マヨネーズににんにくを合わせるとコクが出て、味が決まりやすくなりますよ。

味付けに焼肉のタレを加えた、サラスパのレシピです。
食べ応えがある味付けなので、育ち盛りのお子様のランチにも喜ばれそうですね。

①　湯を沸かし　しめじをさっとゆでてとりだしておく。

②　塩を加えてパスタを茹でる。　
　　 茹で上がる１分前にほうれん草も入れて　一緒に湯を切り、さっと水でしめる

③　大きめのボウルに●を混ぜておく。
　　 しめじ、小さめに切ったハムなどと　水気を切ったパスタ、ほうれん草を加える。

④　よく混ぜ、塩コショウで味を調えて完成。

おろししょうゆで和えた、さっぱり味のサラスパ・レシピです。
お鍋１つでパパッと調理できるのは、サラダや軽食に嬉しい手軽さです。

①　豚肉はひと口大に切る。キャベツは食べやすい大きさに切る。

②　たっぷりの湯に塩適量（分量外）を加え、スパゲッティを規定の時間ゆでる。
　　 途中、①も加えてアクを取りながら、一緒にゆでる。

③　冷水に取って軽く洗い、よく水気をきってボウルに入れる。

④　③におろししょうゆを加え混ぜ、器に盛りつけ、青ねぎをちらす。

下味が決め手のサラスパ、和風サラスパ、さっぱりサラスパ・レシピetc…
5つのサラスパおすすめレシピを紹介しましたが、いかがでしたか？
その日の気分に合わせて、色々なサラスパを試してみて下さい♪