低カロリーなところてんを使った、すぐに使えるレシピ５選！

ヘルシーなところてんはサラダにもピッタリ。
ドレッシングにもよくあうので色んなサラダに入れられます。応用の効くレシピです。

ところてんは低カロリーでありながら副菜のサラダのボリュームを増したりもできる有用な食材でもあります。
ドレッシングや使う野菜によってまた色々と違ったモノになると思うので楽しいですね。

かつおぶしとハチミツ醤油であっさりいただけます。
すぐに作れるのでおやつやおつまみにピッタリのレシピです。
ところてんはヘルシーなので低カロリーで満足感があります。

①市販のところてんを軽く洗ってザルで水切りする。

②○を混ぜ合わせておく。

③器に①を盛り花かつお→ゴマの順にトッピングして②のタレをかけて出来上がり。

すぐに用意できるのもところてんの強み。
もともと甘味でもありますから、ちょっと小腹がすいたなとおもったらところてんの出番かも。

ヘルシーなところてんを主食に置き換えることでダイエットになるかも。
暑い日でもするすると食べられる簡単レシピです。
冷やし中華のように好きな具材を追加してアレンジするのも楽しいですね。

①卵は薄焼き卵にして冷ましておく。

②ハムを細長く切る。

③カイワレ大根少量も洗って、切っておく。

④水切りしたところてんを器に入れて、冷やし中華のタレをかける。

⑤切った薄焼き卵、カイワレ大根、ハムを盛り付けて出来上がり。

⑥好みの具材があれば適度に切ったりして加えてもよい

アボカドとところてんを使ったレシピになります。
食感が新しく、楽しいレシピですね。すぐに作れるレシピです。

アボカドココットで食べるトコロテンのレシピ④

アボカド・ところてん・調味料を混ぜ、身をくり抜いた皮に盛りつけいりゴマ・刻み海苔を飾る。

ところてんを使ったお吸い物のレシピ
ところてんを汁物に使うことは中々ありませんが、ヘルシーに美味しくいただけるレシピです！

ところてんはカロリーの割りにかさがありますので、汁物の具としても満足感があります。
吸い物のようなやさしい味付けがところてんには合うでしょう。
出汁という和食文化にもマッチするところてんは面白い食材です。