ひじきをもっと楽しむなら「サラダ」がおすすめ♪簡単レシピ5選
2016/02/29
nium
家庭の味、低カロリーなひじきの煮ものを簡単手早く作っちゃおう！
ひじきは低カロリーでダイエットぴったりです。またひじきに微量に含まれるフコキサンチンは脂肪燃焼効果があるといわれています。今回はひじきの煮ものを超簡単でつくれちゃうレシピを紹介します。煮ものは難しいそうと敬遠した人にぴったりひじきの煮ものレシピです☆
目次
～おばあちゃん直伝～ひじき煮 ものレシピ・作り方
材料（作りやすい量人分）
乾燥ひじき：20ｇ
油揚げ ：1枚
にんじん：㎝
☆酒 ：大さじ2
.☆みりん：大さじ2
☆しょうゆ ：大さじ2強
粉末だし ：小さじ1
ごま油 ：大さじ1
懐かしい味は家族代々伝わっていきますね。そんなひじきの煮もののレシピを紹介します。ひじきの黒ににんじんの赤が彩をそえて、思わず箸がすすむ煮物です。簡単にさっとできるので、是非試してください。ひじきの煮ものできちゃうなんて、ちょっとかっこいいですよね。
ひじきの煮もの
材料 （ 2 人分 ）
芽ヒジキ：16g
板コンニャク：30g
ニンジン：1/4本
干しシイタケ：2枚
キヌサヤ：4枚
酒：小4
みりん：小2
砂糖：小2
しょうゆ：小4
だし：100cc
サラダ油：小2
鉄分たっぷりのひじきはメイン料理と一緒に食べると吸収率アップ！ ダイエット中でもたべれる煮ものです。シイタケ、コンニャクも入ってボリュームもあります。 そんなひじきの煮もののレシピを紹介します。いろいろはいっていると、献立の脇役が準主役になれるそんな煮物です。お酒のおともにも食べたくなるひじき煮ものです。
ひじきと油揚げの煮もの
材料(2人分)
ひじき：８０ｇ
油揚げ ：1/2枚
にんじん ：1/2本
サラダ油 ：小さじ１
(A)
だし汁 ：1カップ
キッコーマン特選丸大豆しょうゆ ：大さじ２
マンジョウ芳醇本みりん ：大さじ１と1/2
ぱっぱと作れて、簡単 そんなひじきの煮もののレシピを紹介します。お弁当にぴったりです。煮ものはむずかしいかなと思っている人は、一度作ってみてください。以外に簡単にできるので、煮ものへの先入観がなく得意料理になること間違いなしのひじきの煮ものレシピです。
ひじきの煮ものレシピ
材料（4人分）
ひじき･1袋 ：35g
にんじん ：40g
油揚げ ：1枚
Ａ 水 ：カップ2
Ａ 「ほんだし」商品ページへ ：小さじ1
Ａ 砂糖 ：大さじ2
しょうゆ：大さじ2・1/2
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ ：大さじ1
煮ものはなんだか時間がかかり、難しいかなと思っている方！ぜひこちらを試してくださいね。ぱっとできて味を調整できるひじき煮ものは得意のレシピになることまちがいなし！鉄分たっぷりのひじきはメイン料理と一緒に食べると吸収率といいそうです。何か足りないかなと思ったときぜひ作りたいひじきの煮ものです。
しっかり味☆ひじきの煮もの
材料 （５人分）
乾燥ひじき ３０ｇ
油揚げ ２枚
にんじん ３分の２本
サラダ油 大１
出し汁 ４００ｃｃ
みりん 大４
砂糖 大２、５
薄口醤油 大３
醤油 大１
ダイエット中の方にピッタリそんなひじきの煮もののレシピを紹介します。さっさと簡単に作れるので、作っている間にほかのものが食べたくなることなんてないですよ。油でさっと炒めると香ばしく煮もの味に深みが増します。もう一品というときにぜひ作ってみたいひじきの煮ものです。
