これひとつでお腹満足！ボリューム満点ガッツリ丼レシピ５選

丼はご飯の上にたっぷりの具をのせて食べられるので簡単に作れて洗いものも少なくて済みます。具材を工夫して栄養面でもバッチリの丼レシピがあればママも嬉しいですよね。それでは、おすすめの丼レシピをご紹介していきます！

焼き鳥の缶詰：（タレも含めて）195～200g
白ネギ：1本
ミツバ：1/2束
<合わせだしの材料>
2倍濃縮タイプの麺つゆ：大匙２杯
水：100ml
みりん：小匙２杯
卵（ときほぐす）：2個分
炊きたてのご飯：丼2杯分
一味唐辛子：適量

焼き鶏の缶詰はしっかりと美味しい味がついているので誰でも簡単に作れるレシピです。時間が無い時におすすめです。卵は火を通し過ぎないことがコツ。半熟になったら火を止めましょう。一味唐辛子を加えると味のアクセントになります。

豆腐（絹ごし）：半丁
豚肉（しょうが焼き用）：４枚
長芋：150グラム
刻みのり：適宜・お好みで
炊きたてご飯：丼２杯分
合わせ調味料
　・しょうが（おろして）：小匙２杯
　・酒としょうゆ：各小匙２杯
　・砂糖：小匙１杯
サラダ油　適量

ボウルにすりおろした長芋を入れる。そこへ手で粗く崩した豆腐を加えて混ぜ合わせる。

油小匙２杯を熱したフライパンに豚肉を入れて両面を焼く。焼き色がついたら合わせ調味料を加えて肉に絡める。

丼にご飯を盛り、焼いた豚肉と【１】をのせる。刻みのりを振りかけ、お好みで醤油（分量外）をかければ出来あがり。

ふんわり食感のすりおろした長芋＋豆腐は甘辛い味付けの豚肉と相性抜群！ご飯がどんどんすすむスタミナレシピです。夏バテ気味と感じている方に是非お試しいただきたい一品です。

まぐろ（刺身用）：200グラム
☆コチュジャン：小匙２杯
☆醤油：大匙１杯
☆砂糖：小匙半分
☆酒：大匙１杯
☆ごま油：小匙１杯
☆ごま：小匙半分
☆にんにく（チューブタイプ）：１センチ
きざみねぎ・きざみのり：適量

まぐろは食べやすい大きさに切る。味が染み込みやすいよう、ぶつ切りがおすすめ。

ボールに☆の調味料を全て入れ、そこへ切ったマグロも加えて和える。

丼にご飯を盛り、まぐろをのせる。仕上げにきざみねぎときざみのりをかければ出来上がり！

この丼レシピのおすすめポイントは何と言ってもすぐに出来ること！忙しい時でも５分で出来るのが嬉しいですね。時短でも栄養は抜群！お仕事で忙しいパパや成長期の子どもにもモリモリ食べて欲しいですね！

ハム：１パック
ベーコン：１パック
玉ねぎ：１個
ピーマン：３個
バター：１０g
粉チーズ：少量
ケチャップ：適宜
塩、こしょう：少々

人気のナポリタンスパゲティーの具をご飯にのせたアイデアレシピです。スパゲティーは茹でるのにやや時間がかかりますが、ご飯ならレンジでチンすれば、すぐにホカホカになりますね。忙しい時におすすめです。ケチャップ味なら誰にでも喜ばれますよ！

アボカド：約120ｇ（小１個）
納豆：１パック
梅肉：小匙２
しょうゆ：小匙２
海苔：お好みの量
ごはん：丼２杯分

皮をむき、タネを取り除いたアボカドを１センチ～１．５センチの角切りにする。

まず、納豆、梅肉、しょうゆを混ぜ合わせる。次に角切りにしておいたアボカドを加える。

手でちぎった海苔を【２】に加えて混ぜ、温かいご飯の上にのせれば出来あがり。

材料を混ぜるだけですぐにできる超簡単丼レシピです。濃厚なアボカドと納豆のコンビに梅肉を加えることでさっぱりと味が引き締まります。海苔の風味が相乗効果で美味しさアップ！一度は試してみたい丼レシピですね。