お家で専門店の味が楽しめる♪低カロリーパンケーキレシピ５選

若い女性を中心に大人気のパンケーキ。人気のパンケーキ店には今も行列ができるほど。しかし、パンケーキはどうしてもカロリーが高いイメージがあって、ダイエット中の方はなかなか食べられないですよね。

そんなパンケーキを、お家で低カロリー仕様で食べられるならとってもうれしいと思いませんか？

有名専門店のパンケーキのカロリーを見てみましょう。焼き立てパンケーキが有名なカフェ・カイラの看板メニュー「カイラ・オリジナル・パンケーキ」のカロリーは、553キロカロリー。日本でのパンケーキブームの火付け役であるエッグスンシングスのパンケーキは、山盛りのホイップクリームが特徴ですが、なんとカロリーは1755キロカロリーにもなります。

やはりそれだけ高カロリーだと、ダイエット中にパンケーキを食べることはできませんよね。そこで今回は、お家で低カロリーなパンケーキが作れるレシピをご紹介します。低カロリーなら、カロリーが気になる女性でも気兼ねなく食べられますね♪

ぜひ参考にしてくださいね。

卵や乳製品を一切使わず、カロリーオフしたパンケーキのレシピです。コーンフレークを入れているので、普通のパンケーキにはないザクザクとした食感が楽しめます。ザクザク食感なので、食べ応えもあって満足感もあります。

砂糖も卵も使わずに、低カロリーに仕上げたパンケーキのレシピです。砂糖の代わりにはちみつを使うことで、十分甘さを感じます。市販のホットケーキミックスを使って簡単に低カロリーに仕上げることができるので、気軽に試してみてくださいね。

低糖質な大豆粉を使って作るパンケーキのレシピです。大豆粉を使った生地はキシキシとした食感になりがちですが、こちらのレシピの通りに作れば、しっかりふわふわ食感になります。低カロリーながら、お店で食べるようなふわふわパンケーキが食べたいなら、ぜひ大豆粉を使ってみてくださいね。

砂糖や油を一切使わず、低カロリーな豆乳と豆腐を使って作るパンケーキのレシピです。低カロリーなだけでなく、大豆の栄養も摂ることができて一石二鳥！甘さ控えめのお味で、しっとりもちもちとした食感になるので、甘い生クリームとあわせても美味しいですし、お食事パンケーキにしても美味しくいただけます。

なんと小麦粉の代わりにじゃがいもを使った、驚きのパンケーキのレシピです。小麦粉を使うよりも低カロリーになるのはもちろんのこと、もちもちとした食感になって美味しいんです！はちみつやジャムの甘さで、じゃがいも独特の風味はほとんど感じませんし、じゃがいもの栄養を摂ることができるので、スイーツでありながら体にもうれしい一品です。

いかがでしたでしょうか？
低カロリーなパンケーキの作り方をご紹介してきました。

ダイエット中の方もそうでない方も、できればカロリーは低いほうがうれしいですよね。今回ご紹介したパンケーキは、どれも通常のパンケーキよりもカロリーが低いので、ぜひ作ってみてくださいね。