ダイエットにもぴったり♪おからでヘルシーなパウンドケーキ特集！

おからは豆腐をつくる過程でできる、豆乳を絞った残りかすのこと。食物繊維をたっぷり含み、たんぱく質やカルシウム、カリウムも豊富に含んだヘルシーフーズです。

低糖質生おからのパウンドケーキ

【材料】
生おから　100g
卵　2個
甘味料砂糖換算で　30〜50g
ベーキングパウダー　小さじ1
難消化性デキストリン（無しでも可）　10g
■ デキストリンは薬局売ってるでイージーファイバーと同じです
バター　40g
ブランデー　大さじ1

【糖質制限】美味しいよ♪紅茶おからパウンドケーキ

【材料（3人分）】
★おからパウダー(微粉）　30ｇ
★ヘーゼルナッツパウダー（アーモンド粉）　30ｇ
★ベーキングパウダー　小さじ1
★塩（有塩バター使用なら必要なし）　ふたつまみ
☆卵　2個
☆油（バター、サラダ油等）　20ｇ
☆豆乳カロリー４５%オフ　60ｇ
☆シュガーカット0　20ｇ
刻んだクルミ　20ｇ
紅茶のティーパック　1袋

おからのオレンジココアケーキ

【材料（4人分）】
生おから　100g
純ココア　30g
シナモン　小さじ1(なくてもOK)
豆乳　50cc
マーマレード　70g
卵　2個
はちみつ　20g

（シロップ）
オレンジリキュール　大さじ1
はちみつ　小さじ1
粉砂糖　適量

ゴルゴンゾーラのおからパウンドケーキ

【材料】
ゴルゴンゾーラ　30g
クリームチーズ　70g
バター　50g
ラカントS（人工甘味料）　 40g　（砂糖でも同量）
溶き卵　2個分
おから（乾煎りしたもの）　60g
ベーキングパウダー　小さじ1

おから コーヒー＆くるみ パウンド ケーキ★小麦粉不使用～低糖質

【材料】
おからパウダー　50g
インスタントコーヒー　大さじ1
ベーキングパウダー　5g
シュガーカットゼロ　30g～40g
サラダオイルまたは溶かしバター　40g
たまご2個+牛乳　180cc
ラム酒　大さじ1
くるみ（生地用）　10g
くるみ（トッピング用）　5g

しっとりおからパウンドケーキ

【材料】
おからパウダー　16～20g
ホットケーキミックス　100g
砂糖（黒糖）　30g
無塩バター　50g
卵　Mサイズ1個
牛乳　110cc

絶品！油0おからパウンドケーキ（抹茶）

【材料】
おから　50～70ｇ
ヨーグルト　80ｇ前後
砂糖（今回は三温糖）　50ｇ
はちみつ 　20ｇ
卵　1個
☆薄力粉　120ｇ
☆ベーキングパウダー　小2
☆抹茶　大1