簡単！美味しい！バリエーション豊富なのり弁当のおすすめレシピ

材料

ごはん：適量
しょうゆ：大さじ1/2
ほんだし：小さじ1/3
削り節：1パック
のり：1/2枚

材料：１人分

焼鮭：ひと切れ
焼のり：適量
かつおぶし：３g（かつおぶしパックでも可）
しょう油小さじ１杯
白ごま：小さじ１杯
ご飯：１人分

①鮭をほぐし、かつおぶしとしょう油、白ごまと混ぜ合わせます。

②弁当箱に詰めたご飯の上に、鮭の具をまんべんなくのせます。

③手でもんだ焼のりを、ご飯が見えないように敷きつめて、しょう油を適量垂らして、出来上がりです。

材料：１人分

ごはん：適量
のり：適量
醤油：少々
スライスチーズ：1枚
ちりめんじゃこ：適量
桜えび：適量

材料：１人分

ツナ缶：1/2缶
マヨネーズ：適量
だし醤油または普通の醤油：少々
温かいご飯：お茶碗2膳位
かつお節小パック：1袋（3ｇ）
のり：1枚
スライスチーズ（溶けないタイプ）：１枚
白炒りゴマ：少々

①ツナ缶は軽く油を切り、マヨネーズ、だし醤油で味を整える。

②ご飯にかつお節とだし醤油を混ぜたら、お弁当箱の底から１cm位に敷き詰める。

③その上に1で作ったツナマヨを広げて乗せる。

④次にお弁当箱の大きさに切ったのりを乗せる。

⑤次は残ったかつお節ご飯の半量をのりの上に敷く。

⑥続いてスライスチーズを乗せる。

⑦残りのご飯を乗せて、上から白ゴマを振りかける。（ゴマはご飯に混ぜ込んじゃってもいいですよ）

⑧最後にのりをかぶせて出来上がり！

材料：１人分

温かいご飯：茶碗1杯分（150g）
焼きのり（全形）：1/4枚
白いりごま：適宜
ごま油
しょうゆ

材料

ご飯：適量
のり：適量
醤油：少々

【ほうれん草のお浸し】
ほうれん草：適量
塩（茹でるとき用）：少々
白だし（薄める）：適量

【炒り卵】
卵：適量
酒塩：少々
砂糖：少々
醤油：少々

①ほうれん草のおひたし作りから。ほうれん草は塩を入れた熱湯でさっと茹でて冷水にとり、水気を絞ってから、薄めた白だしに浸しておきます。

②次はいり卵。卵は酒、塩、砂糖、醤油少々で味付けしてよく混ぜます。
③フライパンを熱し、ある程度冷ましてから、予熱がある状態で卵液を流し入れます。
④4本の箸でそぼろ状になるよう、手早くかき混ぜます。しっとりした細かないり卵になれば完成！　※熱が足りないようなら、弱火で調整

⑤汁気を絞ってざく切りしたほうれん草を弁当箱の一番下に敷き詰め、その上にご飯を均一に薄く敷きます。

⑥その上に炒り卵を敷き、さらにご飯を敷きます。

⑦のりは直前に細かくちぎっておき、ご飯の上から隙間なくびっしりと敷き詰め、仕上げに醤油を少々たらします。