夜食にピッタリ！消化が良くヘルシーで簡単な夜食レシピ５選

最初にご紹介する夜食簡単レシピは豚汁です。夜食レシピと言えばうどんや焼きおにぎりなどを思い浮かべる人が多いと思います。ですが炭水化物を多く取ってしまうと血糖値が上がってしまい、眠くなってしまいますので夜勤などで肉体労働している人以外にはあまり良い夜食とは言えないと思います。豚汁はヘルシーですし、スープものですので消化も良いのが嬉しいですね。

こちらは白味噌風コチュジャン入り豚汁。体が真から温まりそうですね。眠気防止にも効果が期待できそうです。

次にご紹介する夜食簡単レシピは豆腐の納豆和えです。タンパク質が豊富で栄養価が優れている点もポイントです。

こちらの夜食レシピはたまご豆腐を使った豆腐の納豆和えです。たまご豆腐の濃厚な味わいが楽しめそうですね。

次にご紹介する夜食簡単レシピは野菜たっぷり納豆サラダです。納豆と野菜は腹持ちが良い食材ですのでダイエット中の方にもおすすめできるレシピになっております。栄養価も優れていますのでおすすめできる夜食レシピのひとつです。

次にご紹介しますのはたっぷり野菜のコンソメスープです。コンソメで煮込むことにより味が濃厚になり　体も温まりますので眠気覚ましにもいかがでしょうか。

こちらはキャベツにウインナを加えたたっぷり野菜のコンソメスープです。トマト好きの方はミネストローネにしても美味しくいただけそうですね

最後にご紹介する夜食簡単レシピは豆腐と鶏ささみのピリ辛あえです。鶏のささみはヘルシ－で消化に良い食材ですので夜食に最適です。

夜食簡単レシピ豆腐と鶏ささみのピリ辛あえの作り方

①豆腐は皿にのせてかるく水きりをし、手でくずして器に入れる。ささ身は一口大のそぎ切りにする。青じその葉は、縦3つ～4つに折りたたんで軸と直角にせん切りにし、水にはなしてざるに上げ、水けをきる。


②ささ身に片栗粉を薄くまぶしつけ、余分な粉ははたき落とす。鍋に湯を沸かし、ささ身を入れてさっと湯に通す。すぐに冷水にとってさまし、ざるに上げて水けをきる。


③ボールにたれの材料を混ぜ合わせ、ささ身を加えて混ぜる。豆腐にかけ、青じその葉をのせる。　　

こちらはニラを加えてフライパンで焼く、鶏ささみのピリ辛あえレシピです。ささみは調理法によっていろいろなレシピが楽しめるのが良いところですね。

いかがでしたでしょうか。夜食はヘルシーで消化の良い食べ物を食べるよう心がけたいですね。最後までご覧いただきありがとうございました。