2015/10/01
-tomo-
2015/10/18 更新
- ダイエット(1594)
ランチにおすすめ★簡単で美味しいキャベツを使ったパスタのレシピ
忙しい日やランチにおすすめなキャベツを使ったパスタのレシピをご紹介。キャベツとパスタってとっても合うんです。パスタがちょっと足りないなーと思っても、たっぷりのキャベツでお腹も満たされること間違いなし！ダイエット中でもしっかり食べれてうれしいですね★
目次
材料 （2人分）
（2人分）
スパゲティ（1.3～1.6mm） 200g
春キャベツ 1/4個（250g）
アンチョビー（缶詰・フィレ・50g入り） 1/2缶
にんにく 大1かけ
赤唐辛子 1本
オリーブ油 適宜
塩
春キャベツとアンチョビーのパスタのご紹介。キャベツにはダイエット中にうれしい便秘解消に役立つ食物繊維が豊富に含まれています。加熱すればいっぱい食べれて、満腹感も得られますよ♪アンチョビーのコクとにんにくの香り、ピリッと効いた唐辛子のコラボレーションがたまらないパスタです★ぜひ一度おためしあれ♪
材料（2人分）
・玉葱 1/2個
・キャベツ 1/6個
・ベーコン 250g
・オリーブ油 大さじ2
・すりおろしにんにく（チューブ） 小さじ1/2
A・（カット）トマト缶 1/2缶（200g）
A・赤ワイン 大さじ
A・湯 大さじ2
・塩こしょう 少々
・パスタ 2人前
ベーコンとキャベツの組み合わせに、トマトソースを合わせた美味しいこと間違いなしのパスタです！トマトソースの赤い色はリコピンで油に溶けた状態で初めて体に吸収されるそうです♪ベーコンの油がいい感じに出ていて、このパスタとの相性は抜群ですね！また、キャベツには免疫力を高める効果もあるそうです♪
材料（２人分）
春キャベツ 3枚
あさり(殻付き) 300ｇ
にんにく 1かけ (1かけ=10g=大さじ2/3=小さじ2 )
赤唐辛子 1/2本
オリーブ油 大さじ1
白ワイン 大さじ2
スパゲッティ 200g
塩 少々
こしょう 少々
春キャベツとあさりのパスタのレシピのご紹介。あさりがはいってると見た目にグッと華やかになりますね★パスタにあさりの旨みがしみ込んで美味しいこと間違いなし！のんびり休日に、家カフェ気分で春キャベツとあさりのパスタのレシピにチャレンジしてみるのはいかが？お友達や彼氏に作ってあげても喜ばれそうなパスタなのでぜひおすすめです♪
材料 （２人分）
パスタ１８０～２００ｇ
キャベツ １/５個くらい
ウインナ５本くらい
オリーブオイル大さじ３
にんにくみじん切り１/２～１片
鷹の爪(輪切り)お好みで
塩（ｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ）適宜
あらびき胡椒適宜
粉チーズ適宜
キャベツとウィンナーって冷蔵庫にいつもあるお手軽素材ですよね♪作り方もとても簡単で誰でも美味しくできるおすすめキャベツのパスタです。キャベツの歯ごたえとウィンナーがパスタにからんで絶妙な美味しさです！ぜひ一度、『簡単！キャベツとウインナーのパスタ』を味わってみてくださいね★
材料（２人分）
スパゲッティ 200g
キャベツ 3～4枚
明太子 1腹(80g)
バター 40g
オリーブ油 大さじ1
塩、こしょう 各少々
青じそ 10枚
人気の明太子パスタにキャベツをプラス！キャベツの明太子パスタのレシピをご紹介。キャベツのやわらかい食感と甘みがとても美味しく味わえるパスタです★作り方も、バターと明太子などを合わせ、茹で上がったパスタを混ぜるだけなので、とっても簡単です♪忙しいランチタイムにもおすすめしたいキャベツの明太子パスタのレシピです。
