スコーンなのにダイエット効果？！おから入りスコーンレシピ5選

おからには主に以下の栄養が含まれていると言われています。
・食物繊維
・カルシウム
・たんぱく質
・カリウム　など

おからに含まれている食物繊維は「不溶性食物繊維」という種類のもので、これは、ダイエットに大切な便秘解消や、腸内のデトックスに効果があると言われています。

・低カロリーでなおかつ、低糖質。
・腹持ちがいいので、満腹感を得やすいこと、
なども挙げられます。

さて、ここからおから入りのスコーンのレシピをご紹介します。おから入りスコーンの一品目は、全く手間のかからないボウルの中で混ぜて、焼くだけの簡単スコーンです。おから入りスコーンを初めて作る方にもトライしやすいレシピです。

１、全ての材料をボウルに入れて、大体ひとつにまとめます。
２、打ち粉をした台の上に１の生地をおき、1.5〜2cm程度の厚さに麺棒でのばし、方で抜くか包丁で切るかします。
３、170度〜180度のオーブンで20〜30分程焼きます。
４、お好みでメープルシロップ等をつけて下さい。

お次もとっても簡単なバナナが1本入ったスコーンです。ホットケーキミックスを使用しますので、材料もたった3つだけです。バナナの素朴な甘みでほっこりするスコーンです。

手でバナナを潰しながら全体的によく混ぜます。うまくまとまらない場合は、少しだけ牛乳（分量外）を加えてください。

米粉とおからを使用し、ダイエットには嬉しいグルテンフリーのスコーンです。また、卵不使用、牛乳ではなく豆乳使用な点もダイエットに嬉しいですね。

１、ボウルで米粉から塩までの材料を混ぜ合わせ、その後オリーブオイルを加えて軽く混ぜます。
２、豆乳を１のボウルの中に少しずつ加え、一塊にします。
３、米粉で打ち粉をした台に、生地を置き、2cm程の厚さにのばし、お好みの形や大きさに切ります。
４、オーブンを200度に予熱します。その間に天板に３のスコーンをおき、表面にはちみつを薄く塗ります。予熱が完了したら、15分程焼き、完成です。

ヨーグルトが入ることによって少し軽めの食感のふんわりとしたスコーンです。チョコチップが練り込まれているので、お子様にも喜ばれそうなレシピです。

１、ボウルに全ての材料をいれ軽く混ぜます。
２、１の生地を５等分して、アルミのカップに入れます。
３、オーブントースターで15〜20分程焼きます。

最後のおから入りスコーンのレシピは、簡単なプレゼントにもできそうなスコーンです。。ココアの生地にチョコチップやドライフルーツ、ナッツなどの具材がマッチしていて、誰にでも人気の高そうなデザートのようなスコーンになっています。