見た目もお洒落で◎メイソンジャーを使った簡単ジャーサラダレシピ！

メイソンジャーとは、アメリカで作られたガラスの密封容器のことです。

ジャーサラダとは、ガラス瓶にドレッシングを入れ野菜を重ねて作るサラダのことです。長期保存でき、ガラス瓶のバリエーションが豊富なことから、海外だけではなく日本の女子にも大人気です。

冷蔵庫で最長5日間保存可能です。食べるときは、お皿に出して混ぜて食べます。

そんなジャーサラダの簡単で美味しいレシピを紹介していきます。

エクストラバージンオリーブオイル …100g 〜150g
塩(岩塩などのおいしいものがオススメ) …適量
粗びき黒こしょう …適量
シーチキン(マイルドでもOK) …1缶(70g)
サラダ豆、大豆 …各1袋
きゅうり …1本〜2本
パプリカ …1コ
コーン(缶詰でも冷凍でもOK) …200g〜250g
ブラックオリーブ(種なし) …50g
アボカド …1コ
アボカド用のレモン汁(100%) …大さじ1
トマト …中玉2コくらい
サニーレタス …4,5枚

ドレッシングもメイソンジャーの中で作るので洗い物も少なくて嬉しいレシピです。まとめてたくさん作っておけば、時短にもなるしいつでもお洒落なサラダが食べれます◎

しょうゆドレッシング…大さじ1
しょうゆ…小さじ1弱
酢…小さじ1弱
砂糖…小さじ1/4
ごま油（またはオリーブオイル）…小さじ1
塩…少々
柚子の絞り汁（フレッシュがなければ瓶詰めや柚子こしょうごく少々でもよい）…小さじ1

紫玉ねぎ（みじん切り）…1／4個
ツナ（缶詰、油をきらずにそのまま使う）…1／2缶分
白菜の軸（細切り）…1枚分
白菜の葉（細切り）…1枚分

野菜を切っておき、白菜は手でもんでおきます。醤油ドレッシングの材料をよく混ぜ合わせます。

ゆずの香りがいい和風のジャーサラダです。さっぱり食べやすくてオイルも少なめなドレッシングなのでヘルシーに食べれてオススメです！

アボカド …1個
鶏のササミ …200g
レッドオニオン …1個
黄パプリカ …1/2個
ミニトマト …1個
ミックスナッツ …20g
レタス…3枚
市販のフレンチドレッシング　…50cc
塩 …ひとつまみ
酒 …大さじ1

鶏のササミに塩、酒を振ってラップをし、600wの電子レンジで4分〜4分程度半加熱してほぐしておきます。

アボカドは皮と種を除き1cm角に切り、レッドオニオンは皮を剥き粗みじん切りにしておきます。黄パプリカはわたと種をとり1cm角に、ミニトマトは4等分に切ります。ミックスナッツは粗みじん切りにし砕きます。

メイソンジャーにフレンチドレッシング、レッドオニオン、鶏のささみ、ミックスナッツ、黄パプリカ、アボカド、トマト、レタスの順に入れたら完成です。

市販のドレッシングを使った簡単レシピです！肌にいい食材ばかりのジャーサラダで、女子に嬉しいレシピでオススメ◎

魚介が入ったおかず感覚なジャーサラダレシピです。キムチとドレッシングがよく合っている新感覚なサラダ！シャキシャキ食感も◎

にんじん …1/2個　千切りに
パプリカ …1/2個　一口大の乱切りに
ラディッシュ …3-4個　薄い輪切りに
くるみ …大さじ4
キャベツ …紫キャベツの葉2-3枚　千切りに
サニーレタス …ちぎったもの　4-6枚

・フレンチドレッシング
白ワインビネガー …大さじ2
オリーブオイル …大さじ2
からし …小さじ1/3
塩 …小さじ１
ブラックペッパー …少々
たまねぎ …みじん切りを小さじ1/2

カラフルでお洒落なジャーサラダレシピです。手作りのフレンチドレッシングが絶品でサラダによく合う！

野菜のジャーサラダもいいけど、フルーツジャーサラダもおすすめ！子供のおやつや、朝ごはんにも作り置きしておけばすぐに食べれます。