ダイエット中のおやつにどうぞ♪バナナを使ったカロリーオフスイーツ

①絹ごし豆腐を約10分水きりし、網で裏ごします。バナナをフォークで潰し、レモン汁をからめ、網で裏こします。

クリームチーズや生クリームを沢山使って作るティラミスを、豆腐とバナナで代用し低カロリーに仕上げました。寒天を入れて固めることでさらにカロリーオフ！体にも優しい低カロリーバナナスイーツです。

①ボウルにバナナを入れて潰します。薄力粉・全粒粉・ベーキングパウダー・塩を加えて全体をよく混ぜます。

②生クリームを加え切るように混ぜ合わせます。ひとまとまりになったら、ラップで包み冷蔵庫で30分休ませます。

③6等分にカットし、200℃のオーブンで15～20分焼きます。低カロリーバナナスコーンの完成です！

バターなしで作るカロリーオフスコーンレシピです。バナナを使うと、バターなしでも食感良く美味しく仕上がります。少しカロリーは気になりますが、生クリーム入れてしっとり濃厚さをプラス！しっかり甘いものを食べたい方におすすめスイーツです。

＜下準備＞バナナをフォークで潰します。くるみは1/3量は、トッピング用に大きく切り、残りは粗く刻みます。バターはレンジで加熱し溶かします。

①ボウルに○の材料を入れ、泡だて器で混ぜ合わせます。

②別のボウルに●の材料を全て入れ混ぜ合わせます。

④粉っぽさがなくなるまで混ぜたら、バナナと粗くきざんだくるみを入れます。ゴムべらでしっかりと混ぜ合わせます。生地を型に入れ、上にくるみをトッピングします。

チョコレートを使わずに作る低カロリーバナナブラウニーです。砂糖の量を減らしてバナナをたっぷり入れるので、さらにカロリーオフに！ヨーグルトやココアの使うことで、チョコレートがなくても、しっとり濃厚なブラウニーが出来ます。

①全ての材料をフードプロセッサーで攪拌し、冷凍します。

②固まった①を約2cm角くらい切り、フードプロセッサーで攪拌します。カロリーオフバナナヨーグルトアイスの完成です！

2ステップで作れる、簡単カロリーオフスイーツレシピです。砂糖や生クリームを使わずに作るアイスは、低カロリーなのでダイエット中でも安心して食べられますね。濃厚なバナナと爽やかなヨーグルトがとても相性の良いスイーツです。