ハムを美味しく食べたい！カロリーも気になるレシピを集めました！

１．ハムのカロリーどれくらい？レシピ３
じゃがいもは皮をむき、あればスライサーでせん切りにします。
玉ねぎは粗みじんにカットします。
ハムは縦長に3つに切ってから、横に幅5mmにカットします。

２．ハムのカロリーどれくらい？レシピ３
直径約22cmのフライパンに玉ねぎを入れて中火で熱し、水分をとばすようにします。
しんなりとしたらサラダ油小さじ2、じゃがいも、ハム、洋風スープの素、塩、こしょう各少々、パセリのみじん切りを加えて混ぜ合わせ、表面を平らにならします。

３．ハムのカロリーどれくらい？レシピ３
へらで表面をかるく押しつけながら、こんがりとするまで約1分30秒焼きます。
裏返します。
フライパンの周囲からサラダ油小さじ1を回し入れ、同じようにして約1分30秒焼きます。
6つに切って器に盛り、あればパセリを添えれば完成です！

１．ハムのカロリーどれくらい？レシピ４
沸騰した湯に塩を入れ、スナップえんどうを約１分ゆでます。
湯をきって氷水にとり、さめたら縦半分に裂き、ペーパータオルで水けを拭きましょう。

２．ハムのカロリーどれくらい？レシピ４
生ハムは１枚ずつきゅっとまとめます。
クリームチーズは７mm四方、３cm長さの棒状に、ミニトマトは縦半分にカットします。
クラッカーは粗く砕きます。
甘酢しょうがドレッシングの材料を混ぜましょう。

３．ハムのカロリーどれくらい？レシピ４
器にゆでたスナップえんどう、生ハム、クリームチーズ、ミニトマトを盛り合わせます。
クラッカーを散らし、甘酢しょうがドレッシングをかければ完成です！

１．ハムのカロリーどれくらい？レシピ５
1.春キャベツは軸を除き、１cm四方にカットします。
ロースハムと黄パプリカは１cm四方にカットします。
まいたけは食べやすい大きさに裂き、耐熱皿にのせます。
酒小さじ２、塩少々をまぶしてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約50秒加熱します。
取り出してさまします。

２．ハムのカロリーどれくらい？レシピ５
小鍋にホットオイルドレッシングの材料を入れて中火にかけ、フツフツしたら火を止めましょう。

３．ハムのカロリーどれくらい？レシピ５
ボウルに春キャベツ、ロースハム、黄パプリカ、蒸しきのこを入れて合わせます。
ホットオイルドレッシングを熱いうちに回しかけ、混ぜて器に盛りつけましょう。
粉チーズをふれば完成です！。

いかがでしたでしょうか？

ハムのヘルシーな食べ方が、おわかりになっていただけたかと思います。

美味しいレシピもぜひ参考にしてくださいね。

頂きものなどで、ハムはあまりがちになる食材です。
ぜひ美味しい時期に、美味しく召し上がってくださいね。

ハムの消費をお助けする、今回のレシピも参考にしてくださいね。

今回もお読みいただき、ありがとうございました。