さっぱりさわやか♪みかんを使った低カロリースイーツの作り方５選

ダイエット中、どうしても甘いものが食べたくなる時ってありますよね。そんな時、ぐっと我慢するのもダイエットのやり方のひとつですが、我慢ばかりしているとストレスになって、ダイエットもつづかなくなってしまいます。そこで今回は、みかんを使った低カロリースイーツの作り方をご紹介します。

みかんを使った低カロリースイーツは、美味しいのはもちろんのこと、ビタミンを豊富に含むので女性にうれしい効果も！

そもそもみかんは、１００グラムあたり44.9キロカロリー。りんごは１００グラムあたり54キロカロリー、バナナは１００グラムあたり86キロカロリーと、他のフルーツと比べても低カロリーなんです。そんな低カロリーなフルーツであるみかんを使ったスイーツは、ダイエットにぴったりですね！

それでは早速、みかんを使った低カロリースイーツの作り方をご紹介していきましょう！どれもとても簡単にできて美味しいので、ぜひ作ってみてくださいね♪

ダイエット中の方、必見ですよ！

牛乳の優しい甘さと、みかんの缶詰のほどよい甘さと酸味が絶妙にマッチした、とろける食感のミルクプリンです。卵を使っていないので、その分カロリーが抑えられています。通常のミルクプリンより少し手間はかかりますが、それでもとても簡単にできるので、普段お菓子作りをしない方でもきっと失敗なくできますよ♪

牛乳をたっぷり使っているので、お子様のおやつにもおすすめです。

みかんを丸ごと使った、低カロリーなカップケーキです。なんとひとつ１００キロカロリー！みかんの風味を活かしているので、砂糖も少量で済みますし、豆乳を使うことでカロリーダウンしています。みかんの実も皮も使うので、できれば無農薬のみかんで作ってくださいね♪

カロリーオフのみかん缶を使い、今流行のチアシードを入れたジュレです。チアシードは、ヘルシーでありながらお腹にたまるので、満腹感もあっておすすめ。食物繊維もたっぷり取れて、甘くて美味しいだけでなく、健康にもいいのがうれしいですね。

タルトというと、カロリーが高いイメージですが、こちらのレシピでは、タルト生地にバターの代わりに豆腐、カスタードの代わりにヨーグルトを使うなど、カロリーを抑える工夫がたくさん凝らされています。

寒天といえば、低カロリーでお腹にたまるので、ダイエットにぴったりのおやつです。砂糖を使わなくても、みかん本来の甘さで十分美味しいので、低カロリーに仕上げることができます。砂糖を控えめにすれば、小さなお子様のおやつにもおすすめですよ。

いかがでしたでしょうか？
みかんを使った低カロリースイーツの作り方をご紹介しました。

みかんは、低カロリーでビタミンも豊富で、ダイエット中の女性には特にうれしい果物です。そんなみかんを使った低カロリースイーツであれば、ダイエット中でも安心して我慢することなく食べられますね♪

今回ご紹介したみかんを使った低カロリースイーツは、どれもとても簡単に作ることができるので、普段お菓子作りをあまりしないという方でも、ぜひ気軽にチャレンジしてみてくださいね。