納豆とそうめんのコンビは最高！実はとっても美味しい簡単レシピ５選

まずは、納豆とそうめんだけの簡単レシピです。このコンビが初めてという方は、ここからお試しにスタートしてみるといかがでしょうか。納豆は大豆からできていて「イソフラボン」が有名ですね。乳がん予防や更年期障害の予防に効果がありますよ。そうめんは水分を良く吸っているので「そうめんダイエット」と言われるものがあるくらい、満腹感の感じやすい食材なんです。

納豆とそうめんに、しば漬けと青じそを加えて、後味さっぱりなレシピです。さらに卵黄もプラスでスタミナたっぷりです！こちらのレシピには、そうめんの基本的なゆで方や洗い方など、そうめんを美味しく仕上げるコツも紹介されていますよ。納豆には多くのカルシウムが含まれており、たんぱく質との相乗効果で身体に吸収されやすくなっています。

納豆とそうめんにオクラを足して野菜をプラス！納豆とオクラのコンビは丼物でも良く使われるので、相性抜群なのはわかりますね。そのコンビをそうめんにかければ、美味しいのは間違いなしです！納豆の納豆レシチンにはデトックス作用があり、ニキビやシミ、肌荒れに効果がありますよ。

温かい納豆とそうめんのレシピです。茹でたお肉と、そのゆで汁を使った汁がポイントです。寒い日にも頂ける美味しいレシピですね。納豆に含まれるポリアミンは、細胞を再生してくれるのにとても効果があります。なので、納豆レシチン同様、新陳代謝を活発にしてシミやそばかす、くすみを防いでくれるのです。

最後は納豆とそうめんにキムチを足したガッツリスタミナレシピです。納豆とキムチ、卵をよく混ぜて、そうめんに麺つゆと一緒にかけるだけ！冷たくても温かくても両方いけそうなレシピですね。今回のすべてのレシピに言えますが、納豆は加熱するとナットウキナーゼの効果を弱めてしまいます。ナットウキナーゼは血液をサラサラにしてくれて、心筋梗塞や脳梗塞を防いでくれる大事なものです。なので、納豆は後乗せで楽しんでくださいね！また、そうめんは少し硬めに茹でると、汁をかけても延びにくいですよ！