さわやかな風味がクセになる！ヨーグルトを使った絶品アイスレシピ
2016/09/09
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バナナとヨーグルトでデトックス効果のあるおすすめレシピ5選
ヨーグルトに多く含まれる乳酸菌は便秘解消効果があります。そこに食物繊維が豊富なバナナを加えるとデトックス効果がかなり期待できます。しかもヨーグルトの酸味とバナナの甘味は相性もよく美味しいレシピがたくさんあります！早速ヨーグルトとバナナで綺麗になりましょう！
目次
材料 （2人分）
バナナ（輪切りにして冷凍しておく） 大1本
豆乳又は牛乳 100〜150ml
ヨーグルト 大匙6
蜂蜜 お好みの甘さに
バナナとヨーグルトを使った朝食にもおやつにもOKなレシピです。バナナを冷凍することでトロトロでなめらかなスムージーになります。ヨーグルトを多めにしても美味しいので毎日いろんな味を試してみるのも楽しいですね！自分好みのレシピを見つけて美味しくデトックスしちゃいましょう！
・材料（1人分）
ヨーグル100ml
はちみつ大さじ1
水大さじ1
バナナ1本
きなこ適量
ヨーグルトと水と蜂蜜をチンするだけで簡単に出来るホットヨーグルト！体を冷やさないので乳酸菌の働きを最大限に引き出す最強レシピです。バナナを加えると脂肪燃焼効果も期待出来ちゃいます！ヨーグルトは冷たいデザートという概念を覆すレシピですが、ダイエットの強い味方になりそうですね！朝食代わりに早速ホットヨーグルトバナナ試してみませんか。
材料(21cm×11cmパウンドケーキ型1本分)
バター 20g
砂糖 40g
卵 1個
プレーンヨーグルト 100g
バナナ 中2本
☆薄力粉 100g
☆ベーキングパウダー 小さじ1
ボール1つで混ぜるだけで簡単に出来るヘルシーケーキのレシピです。ヨーグルトの酸味が苦手な人にもお勧めのレシピです。バナナを加えることでもちっとした食感出て腹持ちが良くなります。加熱してもヨーグルトの乳酸菌やバナナの食物繊維の効果は失われません！デトックス効果のあるケーキならダイエット中でも安心して食べられますね！
材料（2人分）
・バナナ中1本
・キウイフルーツ1個
・ヨーグルト（プレーン）大さじ1
・マヨネーズ（カロリーハーフタイプ）大さじ1
・レモン汁少々
・ナッツ（アーモンド、カシューナッツ、クルミなど）適量
・サニーレタスなどのレタス類（盛り付け用）適量
バナナとヨーグルトの組み合わせと言えばデザートのレシピが多いですが、ヨーグルトにマヨネーズを加えるとさっぱり味のサラダが出来てしまいます。酸味のあるヨーグルトソースがバナナの甘味を引き立ててくれるレシピです。パンにはさめばヨーグルバナナのフルーツサンドが出来ます！フルーツを変えても美味しいのでアレンジを楽しんでみてはいかかでしょうか。
材 料（2人分）
食パン（6枚切り使用） 2枚
.A.プレーンヨーグルト 130g～140g
.A.卵 1個
.A.砂糖（花見糖使用） 大さじ2
.無塩バター 10g
.バナナ 1本
いつものフレンチトーストの卵液の牛乳をヨーグルトに変えるだけで、モチモチの食感が楽しめるレシピです。ホットバナナはトーストと一緒にフライパンで焼けば簡単にできます。加熱したバナナは甘味が増して美味しいですよ！ヨーグルトの酸味が甘いホットバナナとマッチして子供も大人も大好きな味です。お手軽簡単レシピですがバランスの良い朝食メニューになるのはうれしいですね！
