スイカの秘密！意外と知らない？☆優秀カロリーのレシピ５選♪

スイカの１００ｇはこのぐらい！

皮の部分は除いて、スイカの１００ｇはこのぐらいです☆大体イメージつきますでしょうか？スイカのカロリーは１００ｇ中３７キロカロリーです！３７キロカロリー・・この大きさだと２切れは食べたいですよね(^^♪そうすると大体２００ｇで７４キロカロリーになります。食パン半分のカロリーとあまり変わりません。おなかいっぱい食べてもそう高カロリーになることはありませんね！

メロンの１００ｇと比較！

メロンの１００ｇはこのぐらいの大きさです。でもこれってはじっこですよね(;´･ω･)たぶん１切れは食べたいので（カロリーをストイックに制限しない限り）３００ｇは食べたいところです。メロンの１００ｇは４２キロカロリーです。カロリー的にはスイカのほうが低カロリーですよね。

スイカの栄養成分にはすごいものがたくさん！これを知ってしまうともしかしたらカロリーを気にせず食べたくなるかもしれません(-_-;)気になるカロリーよりもカロリーを越えて栄養成分が気になってしまうかも！！注目です☆

驚異の栄養成分！シトルリン☆

スイカに含まれる栄養成分として代表的な栄養成分がシトルリン。じつはこの栄養成分、人間の体にものすごくいい影響をもたらしてくれる栄養成分です。図でわかるのは動脈硬化予防。つまりを防ぐだけでなく、注意力を改善したり、やる気を増大させてくれたり、夕方の悩めるむくみにも効果的です☆

リコピンだって負けません

リコピンといえば「トマト」が思いつきますが、スイカは負けず劣らずトマトの１．４倍のリコピンを含んでいます。画像でもトマトになっていますが、スイカに変えても大丈夫なくらいリコピンを含んでいるのです！リコピンに抗酸化作用があり、女性の美容にとても良いことはご存知ですよね(^^♪

スイカ デコレーション 鮫

わーお！！迫力のスイカデコレーション！！中はフルーツポンチですね(^^♪暑い季節にすっきりさわやか、話題もさらっちゃうスイーツ！！しかも低カロリーと来たらいうことなしですね☆

スイカのサラダ

スイカがサラダになっちゃいました☆これは斬新(^^♪これなら多少すいかが余ってもモッツアレラチーズとオリーブの相性抜群のサラダに加えて見目麗しくいただけますよね！おもてなしに出すとぴっくりされること間違いなしです☆チーズとオリーブオイルで少しカロリーが上がってしまいますが、白ワインと食べたいご褒美的なサラダですね♪

すいかのガスパチョ

夏においしいスイカとトマトの低カロリーな冷静スープ！にんにくとオリーブオイルを効かせてスパイシーな感じがたまりません☆スイカとトマトのスープなので、かぼちゃやじゃがいもを使った冷静スープよりも格段にカロリーを低くすることができますよね！

すいかのシャーベット

大量のスイカ消費に！！スイカを一旦液状にするのでかなりの量が消費できます！１玉買ったけど食べきれなくて捨てようかな・・なんてもってのほか！おいしい低カロリーなシャーベットになりますよ(^^♪

スイカの皮の即席漬け

スイカの皮だって捨てません！！内側の部分はウリのおいしさがたっぷり詰まっています！お漬物にもってこい☆美白効果もあるスイカの皮は低カロリーで優秀食材です☆ぜひ捨てずに使ってみてくださいね！